Připravenost #1: Jak trénují modelky Victoria’s Secret před show

Připravenost #1: Jak trénují modelky Victoria’s Secret před show

Jednou z mých oblíbených sportovních aktivit je posilování. Opravdu posiluje svaly a udržuje ruce v kondici. Vždycky jsem unavená, ale stojí to za to! Dále mám rád box – pro udržení svalového korzetu v dobré kondici, balet – pro protažení a plasticitu, skákání přes švihadlo – na zahřátí před jakýmkoli tréninkem.

Závaží je vhodné vzít s sebou na cesty – nezaberou mnoho místa v kufru a váží méně než například kettlebell. Ale zároveň se závažím můžete získat efektivní a kompletní trénink i v hotelovém pokoji, pokud nejste zvyklí pracovat s vlastní váhou nebo si chcete svůj úkol zkomplikovat.

Elsa Hosk: box

Elsa Hosk

supermodelka, andílek Victoria’s Secret

– Miluji box! Trénuji s trenérem Kwame Davisem v Mendez Boxing v New Yorku, je to úžasný člověk a za posledních pár let jsme udělali velký pokrok. Líbí se mi, že se v boxu můžete pokaždé naučit něco nového a neustále se vracím k trenérovi a do ringu. Miluji rychlá a energeticky náročná cvičení. Také mám rád trénink s činkou.

Adriana Lima: box

Adriana Lima

supermodelka, andílek Victoria’s Secret, jedna z nejkrásnějších žen planety

– Pokud si vyberu jednu věc pro sebe, pak si vždy vyberu box. Už deset let trénuji se stejným trenérem, Michaelem Olajide Jr., v Aerospace Studios v New Yorku. Máme 90minutové kurzy a Michael mi nedělá žádné ústupky – trénuje, jako by k němu přišel opravdový boxer. Box je pro mě vášeň a něco, co mě posiluje fyzicky i psychicky. Mám pocit, že všechno zvládnu, a stávám se sebevědomějším – a co může být krásnějšího než sebevědomá dívka?

Samostatným plusem boxu je vynikající kardio: pokud do tréninku zařadíte posilování, skákání přes švihadlo nebo skoky, vaše srdce bude pracovat ještě lépe. Trenér Limy Michael Olajide však před zákeřnostmi boxu varuje: někdy mohou být tréninky nudné kvůli neustálému opakování stejných cviků, takže trenér musí pečlivě zajistit, aby se jejich svěřenec nenudil.

Alessandra Ambrosio: cvičení nohou a zadku

Alessandra Ambrosio je hlavní ambasadorkou „brazilského kněze“ ve sportovním světě: je pro ni velmi důležité, aby byly hýžďové svaly ve formě. A k tomu dělá spoustu cviků na nohy: výpady, dřepy, zvedání nohou se závažím a abdukce. V této kombinaci nezapomínejte na strečink – po hodině i před hodinou.

Alessandra Ambrosio

supermodelka, andílek Victoria’s Secret

– Když vás začnou pálit svaly na hýždích nebo nohou, víte, co to znamená. To znamená, že děláte všechno správně!

Lily Aldridge: balet

Lily Aldridgeová

supermodelka, andílek Victoria’s Secret

– Když se potřebuji připravit na představení, cvičím dvakrát denně: ráno a večer. Moje volba je půlhodinové cvičení Balet Beautiful po večerech a hodinové kardio ráno. Pak se vše změní: hodina baletu ráno a půlhodinové běhání večer.

Ballet Beautiful je cvičení navržené trenérkou Mary Helen Bowers, bývalou profesionální baletkou. V tréninku se mísí prvky baletu, pilates a cvičení s vlastní vahou a výsledkem je vyrýsované, štíhlé, protažené tělo baletky. Bowers o tom ví své – byla to právě ona, kdo vycvičil Natalie Portman pro její roli v Černé labuti.

Lindsay Ellingson: jóga a balet

Další adeptkou Ballet Beautifiul je Lindsay Ellingson. Také trénuje s Bowersem:

Lindsay Ellingsonová

supermodelka, andílek Victoria’s Secret

„Mary zadává úkoly, které zahrnují svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že existují. A samozřejmě je na čase přiznat si: balet jsem si vybral, abych měl záminku nosit tyhle superkrásné trikoty, lehké sukně a špičaté boty – zdá se mi, že tohle vždycky chtěla každá holka dětství, ale ne každému se to v dospělosti podařilo. Cvičím také jógu na Yoga 216 v New Yorku a je to skvělé cvičení nejen pro tělo, ale i pro mysl: je velmi uklidňující a soustředěné.

Jak se „andělé“ Victoria’s Secret připravují na přehlídku: tajemství krásy modelek

„andělé“ Victoria Secret – nejslavnější a nejkrásnější modelky světa s dokonalou postavou a pletí, protože tyto dívky na přehlídkovém molu předvádějí to nejlepší spodní prádlo z nových kolekcí značky. Vytvářené svaly, atraktivní tvary a skutečně andělské tváře se smyslným make-upem – to vše má každá modelka zastupující slavnou značku. fashiontime.ru vypráví o tom, jak se dívky připravují na každoroční přehlídky, jak se dostávají do formy a jak si udržují krásu. Představujeme tajemství krásy od současných i bývalých andělů.

O tajemství ideální postavy

Všichni „andělé“ bez výjimky sportují, ale 2 týdny před představením se musí pořádně zapotit. Doutzen Kroesová и Lindsay Ellingsonová, slavní milovníci mastných hranolků a šťavnatých cheeseburgerů, potřebují obzvlášť intenzivně a naléhavě ztratit kalorie – dívky několik hodin denně boxují v posilovně, skákají přes švihadlo a běhají několik kilometrů na běžícím pásu.

Alessandra Ambrosio и Carly Closse preferují plavání, tanec a cyklistiku. Adriana Limaaby se připravil na výroční show, pár týdnů před ní začne cvičit s osobním trenérem nejen každý den, ale dvakrát denně.

Modelka navíc týden před přehlídkou jí výhradně proteinové koktejly a vodu – to jí nahrazuje jakoukoli pevnou stravu a spaluje tuky před očima. Je nepravděpodobné, že by se takový radikální výživový režim dal nazvat zdravým a užitečným, ale co neuděláte pro krásu, zvláště když máte jen pár dní na to, abyste se dostali do formy před důležitou událostí. Mimochodem, 12 hodin před představením Adriana dokonce přestává pít. „Když přestanete pít, vaše tělo vyschne a můžete rychle zhubnout až 4 liber,“ vysvětluje svůj rychlý přístup k dočasnému hubnutí.

Candice Swanepoel и Miranda Kerrová – vášniví fanoušci jógy a pilates. Pokud v normálních časech dívky trénují 1-2x týdně, pak před hlavní show Victoria Secret třídy se stávají denními. Co se týče výživy, Candice se opírá o bílé maso a zeleninu, zatímco Kerr dodržuje dietu podle krevní skupiny, která je založena na pokrmech v páře. Drží bezlepkovou dietu, zejména v období před výstavou Erin Heathertonová, měsíc před výstavou si stanoví jasnou hranici – ne více než 1 kcal. denně a žádné svačiny po 200:20.00.

Mimochodem, na internetu najdete spoustu videí věnovaných tréninku „andělů“. Rebecca Lewis-Smithová, americký fitness trenér, který vyvíjí program přípravy modelek na módní přehlídky Victoria Secret, vypráví a ve svém videu ukazuje, jaké cviky pomáhají napumpovat hýžďové svaly a svaly nohou pro ideální postavu, na které vypadá značkové spodní prádlo obzvlášť atraktivně.

O tajemství dokonalého make-upu

„andělé“ Victoria SecretKdyž jdou na pódium, tradičně se objevují před publikem v nejsvůdnějším obrazu – obličej není přetížen make-upem, důraz je kladen na smyslné rty a oči. Vizážisté přehlídky věnují zvláštní pozornost tónu pleti dívek – měl by být dokonale hladký a zářivý, přičemž odstín je co nejblíže přirozenému. K vytvoření make-upu se v tomto případě neobejdete bez korektoru, který dovedně maskuje modřiny pod očima, pokud samozřejmě existují – ano, modely jsou téměř bezchybné, ale nikdo není imunní vůči takovým kosmetickým problémům .

Pro oční make-up se používají tmavé stíny, které nahrazují oční linky a tužku – to vytváří jemný odstín, bez jasných linek a grafiky. Řasenka – s efektem objemu řas, které vizážisté na konci vytváření obrazu zapudrují a natáčejí kulmami. Pro rty „andělé“ Victoria Secret Nepoužívají zářivou rtěnku v červených odstínech, které jsou v této sezóně obzvlášť oblíbené, ale raději aplikují lesk v nahém odstínu.

O tajemství dokonalé pleti

Dívky po celý rok denně hydratují a vyživují pokožku obličeje a několik dní před výstavou používají pečující kosmetiku výhradně na bázi termální vody – dodává obličeji nesrovnatelný lesk a odstraňuje podráždění. Také v předvečer přehlídky modelky vždy vyrábějí obličejové masky – a ne nutně v kosmetickém salonu. Abyste se zbavili otoků nebo otoků v oblasti očí, můžete si vyrobit masku s vazelínou a plátky čerstvé okurky. Lily Aldridgeová , například ráno na velké show aplikuje vychlazené kovové lžíce na problémovou oblast obličeje.

Ale v kosmetické taštičce Adriana Lima, mamince dvou dcer, na dětské ubrousky se vždy najde místo – podle ní odličují a korigují make-up na výbornou.

Co spojuje všechny „anděly“ Victoria Secret – Jedná se o použití samoopalování. Dívky nechodí do solária příliš často a před přehlídkou je takto intenzivní opálení přísně kontraindikováno, aby nedocházelo k zarudnutí nebo olupování kůže, což musí být u modelek předvádějících spodní prádlo dokonalé. Samozřejmostí kosmetických must have všech andělů jsou hydratační krémy, mléka a pleťové vody.

А Alessandra Ambrosio týden před show si tradičně vyrábí domácí peeling na obličej a tělo s mandlovým olejem a mořskou solí.