Okurková dieta: buďte hodní, hubněte s okurkou!

Okurková dieta: další velikost za týden. Funkce a menu

opejyxo 05. ledna 2017

„Pimples“ dieta je sezónní expresní metoda korekce hmotnosti. Lidé, kteří zhubli, mluví o neuvěřitelném hubnutí. Třeba za sedm dní – mínus jedna nebo dvě. A po cestě se pokožka stává sametovou, vlasy jsou hedvábné. Říká se, že slavná televizní moderátorka Ksenia Borodina dosáhla štíhlosti pouze díky tomuto zelenému produktu. Odborníci na výživu ale takový optimismus nesdílejí. A trvají na tom: okurky jsou dobré pro vaši postavu pouze v komplexní stravě. A při mononutrici je ztráta hmotnosti způsobena pouze diuretickými vlastnostmi produktu. Vlastnosti metody a jak funguje okurková dieta pro ztrátu 10 kg za týden.

Okurky skutečně patří do kategorie dietních potravin. Je to neškrobová a nízkosacharidová zelenina. 100 g obsahuje 13-15 kcal a 1,7 g sacharidů.

Cenný produkt pro vaši postavu a zdraví

Rostlina se skládá převážně z vody a vlákniny. Což dohromady funguje jako silný stimulátor střevní motility a močení. Proto jsou v dietách většiny módních metod korekce hmotnosti okurky nejen povoleny, ale dokonce doporučovány.

Spolu se svými dietetickými vlastnostmi jsou okurky považovány za velmi prospěšné pro zdraví. Jen jeden příklad: tento produkt byl povinný v denních přídělech vojáků a důstojníků Rudé armády – jak v týlu, tak v první linii.

Jeho předností je vysoký obsah kyseliny askorbové, vitamínů skupiny B, provitamínu A a vitamínu P. Všechny tyto látky jsou mimo jiné důležité pro krásu vlasů, nehtů a pokožky. To je důvod, proč se lotiony, krémy a masky s okurkou tak často nacházejí v prodeji. A draslík, hořčík, vápník, fosfor a železo činí tento produkt cenným pro kosti, srdce a cévy.

Okurky a dieta

Během sezóny může zdravý člověk sníst asi šest okurek denně. Je sezóna, protože v zimě se tato zelenina dostává na pulty obchodů pomocí různých zemědělských triků. A jak se pěstuje, to je otázka. V létě a začátkem podzimu je navíc zelenina mnohem levnější. V dietním menu je lepší dát přednost mletým okurkám.

Pro hubnoucí odborníci na výživu doporučují tento produkt v kombinaci s rybami, masem a další zeleninou. V této kombinaci prospívá postavě, zpevňuje postavu, zrychluje a udržuje pocit plnosti. V některých případech můžete vykládání cvičit na okurkách nebo okurkových koktejlech.

Pozitivní „shrnutí“ produktu nakonec vedlo k excesům. Ve snaze o rychlejší hubnutí dívky začaly experimentovat. Dny okurkového půstu se tak proměnily v diety. Navíc existuje spousta variací. Žádný z nich ale není vhodný, pokud člověk trpí onemocněním trávicího ústrojí, ledvin, nebo poruchami látkové výměny. Také okurkové metody se nedoporučují sportovcům, těhotným a kojícím ženám. A také všem starším 30 let.

Populární okurkové diety

Jak dlouho trvá zhubnout s „pupínky“? Sedí na okurkách tři až 14 dní. Někdy se hlavní produkt kombinuje s bílkovinnými potravinami, jinou zeleninou nebo fermentovanými mléčnými výrobky. Podívejme se na nejoblíbenější okurkové extrémní dietní plány.

5 dní – 5 pravidel

Existuje okurková expresní dieta určená na 5 dní. Ve srovnání s podobnými metodami je nejšetrnější, protože zachovává obvyklou snídani pro hubnoucí. Bez excesů v podobě koláčů a chleba, samozřejmě. Ale po 12:00 můžete jíst pouze speciální salát. Okurková dieta na hubnutí přitom úplně vylučuje sůl a cukr, a to i po ránu. Následuje schematické shrnutí základních pravidel.

1. Snídaně jako obvykle. Můžete si dát třeba omeletu nebo kaši. Káva povolena. Měli byste se vyhnout těstovinám, bramborám a dezertům.
2. Stravování po snídani. Od oběda až do večera můžete jíst výhradně plátky okurky. Vyberte si vhodný recept. Například okurky s petrželkou, cibulí a koprem, oblečené s majonézou. Ale omáčka není větší než 30 g Také „strategickou“ zelenou zeleninu lze kombinovat s vařenými vejci a obohatit o nízkotučný kefír. Vejce – ne více než dvě. Následující směs je přijatelná: okurky, rajčata a rostlinný olej. Pak by ale mělo být o polovinu méně rajčat a není povoleno více než lžička oleje.
3. Počet okurek. Hubnoucí člověk by měl sníst jeden a půl až dva kilogramy čerstvých okurek denně. Pro pohodlí je lze všechny nakrájet na salát najednou. A pak podle potřeby nalijte z obecné nádoby do malé misky.
4. Počet jídel. Jídla by měla být dílčí: čtyřikrát až šestkrát denně, včetně ranního jídla. Večeře – nejpozději do 20:00.
5. Kolik pít? Můžete pít vodu, jak chcete. Díky vodnaté struktuře hlavní zeleniny stravy již bude hodně tekutiny.

Podle recenzí můžete zhubnout 3-5 kg ​​na pětidenním plánu. Důležité je, aby dobré „olovnice“ dosáhli lidé s různou výchozí váhou – jak evidentně baculky, tak ty, kterým překáží jen pár kilo.

Sedmidenní expresní program

Existuje přísnější okurkový dietní jídelníček určený na 7 dní. Vydatné snídaně se zde nepodávají. Stravování probíhá přísně podle daného plánu s omezeným souborem dalších ustanovení.

Tabulka – Podrobný jídelníček pro týdenní okurkovou dietu

Tento režim vylučuje bílé koření z jídelníčku. Menu na týden okurkové diety poskytuje dílčí jídla. Výsledky a vítězství těch, kteří zhubli, jsou následující: za týden může být „olovnice“ 5-10 kg. Dívky ale zdůrazňují, že při této dietě máte hlad. Objevují se zažívací potíže a celková slabost. A ještě něco: stav pokožky a vlasů se oproti očekávání zhoršuje. Protože v období koncentrovaného okurkového menu je tělo ochuzeno o další zdroje síly a zdraví.

Okurky s kefírem.

Strava založená na okurkách a kefíru je považována za populární. Není těžké uhodnout, co se stane s člověkem, který pravidelně užívá takovou směs produktů. Správné by proto bylo naplánovat si jídelníček na dobu, kdy nejste pracovně vytížení a nejedete na výlet.

Zkušení tvrdí, že s takovými koktejly „uletí“ téměř dvě kila za den. Jak se připravují? Nastrouhaná okurka se smíchá s nízkotučným kefírem, jehož množství je 1,5 litru. Nápoj je obohacen o nasekané bylinky. Sůl a cukr jsou tabu. Všechno. Jídlo hubnoucího člověka je hotové od rána do večera. Na tomto nápoji hubnou tři až pět dní.

Druhá verze kefírovo-okurkové diety nabízí trochu jiný jídelníček. Každý, kdo hubne, by měl sníst jeden a půl kila „pupínků“ denně a vypít pár litrů fermentovaného mléčného nápoje. V jakém uspořádání, společně nebo odděleně, na tom nezáleží.

Lze přidat i zelené. Denně je přípustná i stogramová porce pečené ryby. Sůl a cukr jsou vyloučeny. Recenze a výsledky této okurkové diety naznačují, že týdenní „olovnice“ může být 7 kg.

Lékaři mluví o nebezpečí takové diety. Okurky i kefír jsou užitečné pouze jako součást pestré nabídky. A při mononutrici mohou způsobit gastritidu. Ve velkém množství navíc plísně a bakterie obsažené v kysaných mléčných nápojích přestávají být prospěšné a způsobují nebezpečné fermentační procesy.

. a další kombinace na spalování tuků

Vaječně-okurková dieta také naznačuje, že ti, kdo hubnou, žijí z ruky do úst pro kýženou „olovnici“. Posuďte sami. Jediné, co můžete sníst za den, jsou dvě vařená slepičí vejce a až dvě kila okurek. Celá tato „dávka“ je rozdělena do pěti tabulek.

Dieta založená na okurkách a rajčatech vypadá o něco zábavněji. Za den je povolen kilogram okurek a půl kilogramu rajčat. Při přípravě salátu je přijatelný rostlinný olej. Nečekaný „bonus“ – 100 g nízkotučného tvarohu. Poslední produkt se doporučuje k večeři.

Pro dietní jídelníček je kvalita zeleniny zásadně důležitá, protože tvoří základ jídelníčku. Vybírejte středně velké ovoce. Barva – i světle zelená bez žlutosti. Hmatově dobré okurky budou elastické. Ale pupínky takového ovoce jsou měkké a snadno se odlamují. Vybírejte produkty bez řezů nebo třísek.

Video na téma: Příběh o okurkové dietě od Ksenia Borodiny

„Erotický“ recept od Borodiny

A konečně nejdiskutovanější možností je okurková dieta Ksenia Borodiny, s jejíž pomocí se podle oficiální verze celebrita po porodu dala do pořádku.

V co nejkratším čase dokázal televizní moderátor ztratit 12 kg „balastu“. Svého manžela doslova překvapila novou postavou, která se stala jakýmsi dárkem k Valentýnu. Mimochodem, to je důvod, proč se dieta v některých zdrojích nazývá také „erotická“. Jak se hvězda TNT stravovala na takovém výsledku? Ksenia se každý den držela stejného menu.

• Ráno . Hlavní zelenina programu jsou až tři kusy. „Černý“ chléb – jeden kus.
• Večeře . Lehká zeleninová polévka. Salát z hlavní zeleniny stravy s rostlinným olejem. Do řízku můžete přidat různé zelené – kopr, petržel, cibuli, salát.
• Večer. Hlavní zelenina programu jsou až tři kusy. Můžete jen okusovat, nebo si můžete udělat „zelenou směs“.

Tato dieta je také bez soli. Cukr je také zakázán. Mezi nápoje patří káva, zelený čaj, čerstvé šťávy z kyselého ovoce, čištěná voda bez „bublin“. Někdy při obědě lze polévku nahradit vařeným masem – až 250 g hovězího nebo telecího masa. Večerní stůl – nejpozději do 19:00. Doporučuje se mírná fyzická aktivita.

Borodinovo schéma je navrženo na dva týdny. Podle odborníků je to ale kriticky dlouhá doba. I když současně užíváte vitamíny, tělo se se zátěží stejně dostatečně nevyrovná. Můžete si lehnout. A kromě toho, že máte problémy se zažíváním, ledvinami a srdcem. A kdo ví, jak moc vlastně televizní moderátorka zhubla. Tisková verze a realita se mohou lišit. Proto pokud se rozhodnete experimentovat, pak to neodkládejte. Maximálně sedm dní. A pauza dva až tři týdny.

Zhubli jste: co dál?

Po každém takovém programu nemůžete prostě pokračovat a začít jíst jako předtím. Abyste zabránili tomu, aby veškeré úsilí vyšlo nazmar, měli byste trvale omezit chuť k jídlu, cvičit, počítat kalorie a vyhýbat se škrobovým jídlům a sladkostem.

Strava založená na okurkách není zdravá a vyvážená. Lékaři takové expresní programy nedoporučují. Ano, váha opravdu rapidně klesá. Ale háček je v tom, že neodchází tuk, ale voda, nahromadění ve střevech a svalová tkáň. A jakmile se strava normalizuje, začnou přicházet kilogramy.

Abyste tomu zabránili, budete se muset přizpůsobit zdravé stravě. Není tedy lepší rovnou začít hubnout správnou stravou, kde okurky hrají důležitou, ale vůbec ne vůdčí roli?