Mladá žena, slabý imunitní systém

Imunita je schopnost imunitního systému těla zbavit se geneticky cizích předmětů: virů, bakterií, hub, prvoků, helmintů.

Snížená imunita neboli imunodeficience je skupina různých patologických stavů, při kterých imunitní systém nefunguje správně.

Existují primární a sekundární imunodeficience.

Primární nebo vrozená imunodeficience je vzácná (jde o anomálii na genetické úrovni) a je obtížné ji napravit.

Nejběžnější jsou sekundární nebo získané stavy imunodeficience. Komplikují průběh jakéhokoli zánětlivého procesu, přispívají k výskytu komplikací a vzniku chronických procesů.

Existují 2 hlavní skupiny důvodů, které snižují imunitu:

1 skupina. Životní styl založený na různých negativních faktorech:

• Nezdravá strava s vysokým obsahem tuků a „rychlých“ sacharidů, nízkým obsahem vlákniny, vlákniny, vitamínů, aminokyselin a mikroelementů.
• Nedodržování pitného režimu: nedostatečný příjem vody.
• Špatné návyky: zneužívání alkoholu a nikotinu.
• Sedavý způsob života, nedostatek fyzické aktivity.
• Chronické stresové onemocnění: neustálé nervové napětí, neschopnost se uvolnit a přepnout.
• Chronický únavový syndrom: přepracování, nedostatek spánku, nedostatečný nebo nepřiměřený odpočinek.
• Pobyt v radiačních a jiných nebezpečných oblastech a také v ekologicky nepříznivých oblastech.

2. skupina. Jedná se o různá onemocnění, dříve prodělaná nebo přítomná, s intenzivní léčbou a dlouhodobou rekonvalescencí:

1. Patologie oběhového systému (anémie, leukémie, leukémie).
2. Těžké formy zánětu jater (hepatitida, tuková hepatóza, cirhóza).
3. Onkologické onemocnění.
4. Rozsáhlá poranění a velké chirurgické zákroky.
5. Systémová onemocnění (revmatoidní onemocnění, onemocnění pojivové tkáně, psoriáza).
6. Metabolická onemocnění (diabetes mellitus, dna).
7. Narušení gastrointestinálního traktu a nerovnováha jeho mikroflóry.
8. Nesprávné užívání léků, jako jsou antibiotika, imunomodulátory a hormony.

Mezi hlavní příznaky snížené imunity patří:

1. časté respirační virové a bakteriální onemocnění;
2. pneumonie s prodlouženým a těžkým průběhem;
3. pustulární kožní léze (vředy, celulitida, karbunky, abscesy);
4. zvětšení periferních lymfatických uzlin;
5. plísňové infekce nehtů, kůže, sliznic (onychomykóza, kandidóza);
6. neustále se opakující onemocnění orgánů ORL, stejně jako genitourinární systém;
7. špatné hojení ran;

Pacienti se obvykle obávají slabosti, letargie, adynamie, únavy, ospalosti a častých bolestí hlavy.

Pro udržení imunity na správné úrovni je nutné podstupovat pravidelná vyšetření, konzultovat lékaře včas a zabránit rozvoji vleklého průběhu onemocnění a komplikací onemocnění.

Speciálně pro vás jsme vytvořili testovací balíček „Zkontrolujte si imunitu“.

S výhodou až 1000 rublů.

Pro podrobné rady kontaktujte našeho terapeuta.

Domluvte si schůzku s odborníkem na telefonu: +7 (343) 379-08-88

Vitamíny pro imunitu pro ženy: které si vybrat?

V moderním světě, kde je život ženy plný každodenního stresu a potíží, je udržení imunity otázkou číslo jedna. V takto zrychleném životním tempu jsou vitamíny vynikajícím způsobem, jak posílit a ochránit tělo. Ale existuje tolik užitečných prvků a minerálů, že je docela snadné se splést. Potřebují ženy k udržení imunity všechny vitamíny, nebo by se měly věnovat jen určitým skupinám? Jak se v této rozmanitosti nenechat zmást?

Obsah článku:

Důvody, proč ženy mohou potřebovat vitamíny pro imunitu

Mnoho dívek v dnešní době dokáže spojit několik zcela odlišných rolí najednou. Po náročném dni v práci potřebují uklízet, vařit, umýt nádobí, umýt věci a nezapomenout trávit čas se svou rodinou! Z takové zátěže může rychle dojít k vyhoření. A z toho se objevují různá onemocnění, protože s oslabeným nervovým systémem začíná trpět imunitní systém. Takže v některých případech dívky potřebují další podporu pro tělo. To lze provést mimo jiné pomocí vitamínů. Nejprve se však podívejme na běžné příčiny snížené imunity.

Stres a únava:

V neustálém závodě o úspěch v práci, rodině i osobním životě ženy často čelí stresu. To může vážně ohrozit imunitní systém a učinit jej zranitelnějším vůči virům a bakteriím. Při aktivní produkci stresového hormonu – kortizolu nemá tělo dostatek síly na boj s infekcemi. Proto při déletrvajícím nervovém vypětí začínáme častěji onemocnět.

Hormonální změny:

Různá období života, jako je těhotenství, menopauza nebo i normální menstruační cyklus, provázejí hormonální změny, které mohou ovlivnit fungování imunitního systému. V takových obdobích je těžké se vyrovnat bez podpory „zvenčí“.

Nedostatek spánku:

Pokud se zeptáte ženy, kdy se naposledy dostatečně vyspala, ne každý bude schopen rychle odpovědět. Podle lékařů dívky potřebují více hodin spánku než muži. Moderní realita však často znemožňuje tato doporučení dodržovat. Musíte tedy obětovat nejen odpočinek, ale i imunitu. Během hlubokého spánku se totiž produkují cytokiny – proteiny, které chrání tělo před infekcemi. Nedostatek spánku může vést ke snížení jejich počtu a snížení účinnosti imunitní reakce.

Poruchy hmotnosti:

Nadváha může způsobit chronický zánět, který potlačuje imunitní systém. A podváha vám může ztížit získávání živin, které potřebujete, abyste zůstali zdraví.

Špatné návyky:

Není žádným tajemstvím, že kouření má negativní dopad na imunitní systém, činí tělo zranitelnějším vůči infekcím a pití alkoholu může také potlačit imunitní systém a zvýšit riziko onemocnění. Ukazuje se, že podpora imunity je velmi naléhavý úkol, který může být aktuální v různých životních situacích. Jaké vitamíny by tedy ženy měly volit pro posílení imunitního systému a kde je získat v dostatečném množství.

Vitamíny pro posílení imunitního systému pro dospělé ženy: které jsou potřebné?

Podívejme se na některé z nejběžnějších vitamínů, které ženy potřebují k udržení dobrého zdraví a fyzické aktivity:

Vitamin C: Ochránce zdraví

Jedná se o jeden z nejdůležitějších vitamínů pro silný imunitní systém. Podporuje tvorbu bílkovin potřebných pro boj s infekcemi a také podporuje rychlou opravu tkání. Zelená paprika, citrusové plody a jahody jsou vynikajícími zdroji vitamínu C.

Vitamin D: Sun Guardian

Vitamín D neboli „sluneční vitamín“ hraje důležitou roli při posilování imunitního systému. Dá se získat ze žloutků, ryb a hub. A hlavním zdrojem je samozřejmě sluneční světlo!

Vitamin E: antioxidační ochrana

Vitamin E je štítem proti volným radikálům, které poškozují zdravé buňky. Ořechy, semínka a slunečnicový olej jsou zdrojem vitamínu E, který tělu dodá potřebnou zásobu antioxidantů.

Vitamin A: péče o zrak

Vitamin A hraje důležitou roli při udržování zraku a také posiluje imunitní systém. Potraviny bohaté na betakaroten, jako jsou sladké brambory, mrkev a špenát, zajistí potřebný přísun tohoto vitamínu.

Vitamín B: Energie a ochrana

Vitamíny skupiny B nejen udržují energetickou rovnováhu, pomáhají zmírňovat napětí a únavu a příznivě působí na nervový systém. Celozrnné výrobky, maso, ryby a ořechy jsou zdrojem vitamínů B, které ženě pomohou cítit se silná, klidná a energická. To znamená, že imunitní systém se snáze vyrovná s vnějšími hrozbami. Naplňte svůj jídelníček čerstvým ovocem, zeleninou a bílkovinnými potravinami. Snažte se jíst pestrou a vyváženou stravu. Pokud je v těle nedostatek některých látek, může být nutné užívat speciální vitamínové doplňky. Je lepší to udělat po konzultaci s lékařem.

Vitamíny pro imunitu pro ženy různého věku: jak se nenechat zmást?

Udržování zdravého imunitního systému je důležité v každém věku. Ale ukazuje se, že v různých obdobích života byste měli věnovat pozornost určitým druhům vitamínů. Podívejme se, které vitamíny jsou pro jednotlivé věkové kategorie obzvláště důležité.

Pro mladé dámy: 20-30 let

V tomto věku je aktivita a energie na vrcholu, proto je důležité podpořit imunitní systém správnými vitamíny. Vitamín C se stává nepostradatelným spojencem – posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti stresu. Pozor byste si měli dát i na kyselinu listovou (vitamín B9). Je nutné udržovat zdraví nejen srdce, ale i imunitního systému.

Vitamíny na imunitu pro ženy po 30

Po dosažení věku 30 let ženy často pociťují změny v těle, které mohou ovlivnit jejich imunitní systém. Je důležité dodat tělu potřebné živiny. Vitamin D pomáhá podporovat zdravé imunitní buňky. Kromě toho stojí za to věnovat pozornost vitamínu B6, který pomáhá posilovat nervový systém a také tvorbu protilátek.

Vitamíny na imunitu pro ženy po 40

Ve svých 40 letech mohou ženy pociťovat hormonální změny a zvýšenou hladinu stresu, které ovlivňují imunitní systém. Vitamin E, silný antioxidant, může pomoci chránit buňky před poškozením. V tomto věku jsou důležité i omega-3 mastné kyseliny, které snižují záněty a podporují imunitu.

Vitamíny na imunitu pro ženy 50+

Po 50 letech může imunitní systém vyžadovat další podporu. Vitamin B12, zvláště důležitý pro zralé ženy, podporuje tvorbu červených krvinek a podporuje nervový systém. Vitamin A hraje klíčovou roli při udržování zraku a posilování sliznic, které hrají důležitou roli v ochraně před infekcemi. Pamatujte, že vaše specifické potřeby se mohou lišit a doporučuje se, abyste se před zahájením užívání multivitaminového doplňku poradili se svým lékařem. Správná výživa, aktivní životní styl a péče o své zdraví pomohou posílit váš imunitní systém v každém věku.

Obecná doporučení pro posílení imunity v každém věku

Bez ohledu na váš životní styl a stres musíte dodržovat standardní doporučení pro posílení imunitního systému. Pouze integrovaný přístup pomůže vytvořit dobré zdraví a méně často onemocnět. Pestrost je klíčem k úspěchu: snažte se zajistit, aby vaše strava byla plná různých vitamínů a zdravých prvků. Konzultace s lékařem: Před zásadními změnami ve stravě nebo užíváním vitamínů se poraďte se svým lékařem. Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení také pomáhá posilovat imunitní systém a podporuje celkové zdraví. Stres je nepřítel zdraví: Cvičení technik zvládání stresu, jako je jóga nebo meditace, ochrání tělo před produkcí velkého množství kortizolu, stresového hormonu. Vnější podpora imunity. Za tímto účelem věnujte pozornost modernímu multikomplexu „Emotocin“. Tento komplex jedinečně kombinuje následující aktivní složky:

• Osm vitamínů B, které pomáhají podporovat nervový systém, zotavovat se z intenzivního emočního a fyzického stresu a zvyšovat vitalitu.
• Speciální složkou je deoxyribonukleát sodný, používaný k přirozenému posílení a obnově imunitního systému.

Komplex Emotocin je dostupný ve formě pastilek a nevyžaduje pití. Prodává se bez lékařského předpisu v lékárnách a na tržištích. Ne lék.

Vyvážená strava, aktivní životní styl a správný výběr vitamínů jsou nedílnou součástí péče o vaše zdraví. Nechte svou imunitu, aby se stala spolehlivým štítem, který vás ochrání před nepřízní osudu a umožní vám užívat si plnohodnotný a aktivní život každý den.