Jak zvládáte menstruační bolesti?

Jak se s tak bolestivou menstruací vypořádat a co by mohla naznačovat?

Menstruace – měsíční nepohodlí

Měsíční krvácení je fyziologický jev, který postihuje každou ženu v plodném věku. První menstruace se obvykle objevuje ve věku 12-13 let, zatímco poslední před menopauzou nastává přibližně ve 45-55 letech. U zdravé ženy trvá menstruační cyklus přibližně 28 dní, menstruace přibližně 4-5 dní.

Co je měsíční krvácení? V průběhu celého cyklu dochází v ženském těle k mnoha změnám způsobeným vlivem pohlavních hormonů – estrogenů a progesteronu. Během každého cyklu se reprodukční orgány připravují na možné těhotenství.

Příprava na těhotenství probíhá od cyklu k cyklu stejným způsobem. V děloze pod vlivem zvýšeného progesteronu dochází k hyperplazii sliznice. Právě zde budou v případě těhotenství implantována oplodněná vajíčka. Když nedojde k oplodnění, hladina progesteronu klesá, což přispívá k odumírání endometria a jeho exfoliaci.

Tento jev je také doprovázen stahy dělohy, které pomáhají odstranit z těla nepotřebný epitel.

Když vás při menstruaci příliš bolí břicho

Menstruační bolest je typickým příznakem menstruačního krvácení – objevuje se na začátku menstruace a dokonce i pár dní před jejím začátkem. Menstruaci provázejí bolestivé křeče pociťované v podbřišku, které se mohou rozšířit do bederní oblasti zad.

Během tohoto období se ženy také potýkají s příznaky, jako jsou:

• celkový špatný zdravotní stav;
• bolesti hlavy a závratě;
• nevolnost a zvracení;
• průjem;
• poruchy nálady;
• únava a ospalost;
• nárůst hmotnosti v důsledku zadržování vody.

Menstruační bolesti obvykle trvají 1-2 dny. U zdravé ženy je poměrně snadno ovladatelný. Stále častěji se však objevují případy, kdy je menstruace natolik bolestivá, že narušuje normální fungování, a doprovodné příznaky jsou velmi závažné. Silná bolest způsobuje nevolnost a mdloby a krvácení je tak silné, že znemožňuje každodenní činnosti.

Jak se vypořádat s bolestivou menstruací?

Než začnete užívat léky proti bolesti, můžete zkusit ulevit od bolesti domácími prostředky. V mnoha případech přinesou očekávanou úlevu.

• Teplé obklady . Pokud není krvácení příliš silné, teplý obklad zmírní bolesti břicha a uvolní nepříjemné křeče. K tomuto účelu můžete použít láhev s horkou vodou nebo nahřívací podložku;
• Bylinné infuze. Během menstruace byste měli pít bylinné infuze, které mají antispasmodický účinek. Pomáhá čaj s mátou, citronem, heřmánkem a měsíčkem;
• mírná fyzická aktivita . Dokud je bolest snesitelná, lehká fyzická aktivita v kombinaci se strečinkem ji může pomoci zmírnit. Gymnastika stimuluje krevní oběh, nasycuje tělo kyslíkem a uvolňuje napjaté svaly;
• Relaxace a odpočinek . Stresové hormony – kortizol a adrenalin – mohou přispět ke zvýšené menstruační bolesti. Abyste se zbavili stresu, musíte se uvolnit a trochu meditovat;
• Лlehce stravitelná strava. Takové jídlo nezatíží žaludek a sníží plynatost, která se často objevuje při menstruaci. Vyplatí se zařadit do jídelníčku více vápníku, který pomůže snížit stahy dělohy. Vápník se nachází v mléce a mléčných výrobcích, ořechách a semenech, rybích konzervách a sušeném ovoci.

Měsíční menstruační nepohodlí můžete zmírnit pomocí oblíbených léků proti bolesti. Předepisuje je gynekolog.

U silných menstruačních bolestí jsou první doporučené léky ze skupiny nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), mezi které patří:

• ibuprofen (Ibupar, Ibuprom, Ibum, Nurofen);
• paracetamol (Apap, Panadol, Codipar);
• naproxen Naxii, Aleve).

Je důležité použít tyto léky hned, spíše než čekat, až se objeví bolest. Je však třeba pamatovat na to, že NSAID dráždí žaludeční sliznici, a proto je nelze užívat nepřetržitě. Takové léky přispívají k rozvoji žaludečních a duodenálních vředů.

Kyselina acetylsalicylová (aspirin, polopyrin) také zmírňuje menstruační křeče, ale tyto léky mohou zvýšit krvácení.

Alternativou k nesteroidním protizánětlivým lékům jsou spazmolytika na bázi drotherny, např.: Deespa, Drotafemme, Galospa, No-Spa nebo Spastyna Max.

Ženám s extrémně bolestivou menstruací může gynekolog navrhnout hormonální antikoncepci, která kromě ochrany před neplánovaným otěhotněním zmírňuje nepříjemné menstruační příznaky včetně bolestí a silného krvácení.

Dalším řešením je nitroděložní tělísko (IUD), které zkrátí délku menstruace a někdy ji úplně vyloučí. Toto řešení však není vhodné pro všechny ženy.

Bolestivá menstruace jako příznak onemocnění

Bolestivá menstruace trápí každou desátou ženu. V některých případech lze hovořit o tzv. primární dysmenoree, jejíž mechanismus není zcela objasněn. Gynekologové však naznačují, že patologie je spojena s působením hormonů, které ovlivňují nadměrnou kontraktilitu dělohy a způsobují abnormální oddělení endometria.

Tento typ dysmenorey obvykle postihuje mladé dívky, jejichž hormonální hladiny ještě nejsou plně regulovány.

Když se bolesti při menstruaci objeví po 20 letech, je diagnostikována tzv. sekundární dysmenorea, která vzniká v důsledku doprovodných onemocnění, úrazů nebo anatomických vad, mezi které s největší pravděpodobností patří:

• endometrióza;
• syndrom polycystických vaječníků;
• děložní myomy;
• anatomické vady pochvy a dělohy;
• zánět dělohy;
• pooperační poškození děložního čípku.

Pokud jsou tedy bolesti při menstruaci a doprovodné příznaky extrémně výrazné a nepříjemné, měli byste se poradit s gynekologem. Léčba onemocnění uleví nebo výrazně sníží nepříjemné nepohodlí během menstruace.

Jak se zbavit bolesti při menstruaci.

Mnoho dívek pociťuje během menstruace silné bolesti a nepohodlí v podbřišku. Každá žena zažívá tyto nepříjemné pocity v té či oné míře: u některých jsou příznaky výraznější, jiné je obtěžují v menší míře. Během tohoto období jsou některé dívky nuceny odmítat si naplánované schůzky a procházky, protože silná bolest může odvádět pozornost od činností a značně narušovat příjemnou zábavu.

Pokud ale často pociťujete silné bolesti při menstruaci, pak je to znamení, abyste se poradili s dobrým gynekologem ve Stroginu, protože. tento příznak může naznačovat přítomnost problémů v těle, nemluvě o tom, že každá dívka je povinna pravidelně navštěvovat gynekologickou ordinaci, aby se zabránilo onemocnění.

Jak se ale menstruačních bolestí zbavit? Na tyto otázky odpovídali gynekologové zdravotnického centra NATALI-MED. Než budeme mluvit o metodách léčby, je nutné charakterizovat hlavní příčiny bolesti během menstruace. Důvod je zpravidla zcela prostý: nedojde-li k otěhotnění, dojde k odmítnutí endometria ze stěn dělohy a v tuto chvíli se uvolňují prostaglandiny, což usnadňuje lepší průchod zbytků děložní sliznice ven. Pokud je prostaglandinů příliš mnoho, svaly se musí aktivněji stahovat, což vyvolává bolesti při menstruaci.

V lékařském jazyce se takové bolesti říká dysmenorea, který může být primární nebo sekundární.

• Primárnídysmenorea vzniká u dívek od 14 do 25 let a k nepříjemným pocitům se kromě bolesti v podbřišku přidává i bolest hlavy, nevolnost a problémy se stolicí. Obvykle se takové příznaky objevují několik dní před nástupem menstruace, kterou lze úspěšně léčit. Pokud se ale neustále obáváte silných bolestí během menstruace, určitě se nechte vyšetřit dobrým gynekologem v lékařském centru NATALI-MED.
• Sekundárnídysmenorea je spojena se změnami na pohlavních orgánech, jako je zánět, endometrióza a další. Dobrý gynekolog ve Stroginu vám pomůže provést vyšetření a taková onemocnění lze samozřejmě léčit pouze pod dohledem odborníka. Kromě příčin menstruačních bolestí spojených se zánětem pánve se bolest může objevit i v důsledku přítomnosti nitroděložního tělíska, stresových situacích, nedostatku vápníku v těle, v důsledku nedostatku fyzické aktivity nebo nedostatku spánku.

Jak se vyrovnat s menstruačními bolestmi?

1. Pokud je bolestivost pro váš cyklus normální a nezpůsobuje žádné zvláštní nepříjemnosti, může dívka vést svůj obvyklý životní styl, v tomto případě se stačí chránit před další fyzickou aktivitou, dostat dostatek spánku, vyhnout se stresu a hodně odpočívat.
2. Pokud má dívka nízký práh bolesti nebo je bolestivý syndrom příliš silný, můžete užívat léky proti bolesti, které zmírňují křeče, také se užívají perorální antikoncepce, které jsou určeny nejen ke zmírnění bolesti během menstruace; ale také k normalizaci cyklu, pokud má dívka přerušení cyklu.
3. Mírné cvičení také pomůže zmírnit menstruační bolesti. Je mylné, že sportování je v dnešní době pro dívky kontraindikováno, naopak mírná fyzická aktivita pouze přispívá ke snazšímu průchodu menstruace. Děloha je tvořena svaly, takže pravidelné cvičení a dobré protahování vám pomůže lépe zvládat bolesti při menstruaci.
4. Plavání, jak mnoho lidí ví, je jedním z nejlepších sportů, ve kterém pracují naprosto všechny svaly; je méně traumatizující, pomáhá vyrovnat se s mnoha onemocněními pohybového aparátu, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí. Indikací ke zmírnění menstruačních bolestí je také umírněné plavání.
5. Užívání vitamínů a minerálů. Nedostatek hořčíku a vápníku může zpravidla také vést k bolestivé menstruaci; Předepisování těchto vitamínů provádí pouze gynekolog.
6. Bylinné čaje a nálevy s jahodami, měsíčkem, mátou nebo heřmánkem pomohou uvolnit tělo, zbavit se stresu a uklidnit se.
7. Teplá a pohodlná sprcha a udržování spodní části břicha v teple pomocí vyhřívací podložky může také pomoci zmírnit bolestivou menstruaci. Ale mějte na paměti, že vyhřívací podložka by neměla být příliš horká, jinak může způsobit další krvácení – s touto metodou musíte být co nejopatrnější.
8. Správná výživa. Vyvážená strava, konzumace kaší, ryb, tvarohu, mléčných výrobků a banánů pomůže zlepšit trávení, uvolní napětí v podbřišku a zmírní menstruační bolesti.
9. Také při menstruačních bolestech je indikována masáž břicha a kříže. Masáž snižuje napětí v dutině břišní a odstraňuje křeče. Masáž by měla být prováděna teplými rukama krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.

Aby se zabránilo výskytu bolesti během menstruace, je nutné pravidelně navštěvovat gynekologa v lékařském centru NATALI-MED za účelem vyšetření a včasného odhalení možných patologií v těle.

Sportujte, veďte aktivní životní styl, vzdejte se špatných návyků, omezte spotřebu kávy, nahraďte ji kakaem, čaji, bylinnými infuzemi, dopřejte si dostatek spánku, panikařit a méně se bát a vyhnout se hypotermii.

V jakých situacích je nutné co nejdříve kontaktovat gynekologa ve Stroginu?

1. Pokud křeče neuleví ani léky proti bolesti.
2. Při zvýšeném krvácení a silné menstruaci.
3. Se silnou bolestí, která vám nedovolí ani vstát z postele.
4. Bolest, která trvá několik dní.
5. Když dojde k náhlému nástupu bolesti, která nebyla dříve pozorována.