Jak zhubnout na 15 kg?

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Dieta pro hubnutí o 15 kg za týden

Existují diety pro nouzové hubnutí. Vyžadují vysokou motivaci a koncentraci, protože dietní omezení budou přísná.

• Obecná pravidla pro nouzové hubnutí
• Dietní pravidla pro hubnutí o 15 kg
• Jakých produktů se budete muset vzdát?
• Závěr

Lidé se obvykle ptají na náhlé hubnutí před významnou událostí, jako je svatba, důležitý večírek nebo narozeniny. Chcete vypadat úžasně, zastínit všechny hosty a nosit svůj nejlepší outfit. Jak zhubnout za týden na 15 kg?

Obecná pravidla pro nouzové hubnutí

Rychlé hubnutí doma zahrnuje dodržování následujících pravidel:

1. Pamatujte, že přílišné hubnutí je pro tělo škodlivé;
2. Budete muset dodržovat přísnou dietu, ve které jsou poruchy nebo relaxace nepřijatelné.
3. Kvůli náhlému přechodu na jinou stravu se mohou objevit kila navíc. To se děje, protože tělo je ve stresu. Musíte jen počkat na toto období.
4. Při náhlém úbytku hmotnosti může být kůže ochablá a uvolněná. Návrat do předchozího elastického stavu nebude snadný;
5. K rychlému dosažení výsledků bude nutná pravidelná fyzická aktivita.
6. Připravte se na to, že nouzové hubnutí nezanechá na těle žádné stopy.

Dietní pravidla pro hubnutí o 15 kg

Pro chuť k jídlu a kontrolu hmotnosti. Udržuje normální hladinu cukru v krvi a urychluje metabolismus.

Turbo čaj (čistící turbo čaj)

Čistící bylinný čaj k odstranění toxinů a přebytečné tekutiny z těla.

Nápoj pro kontrolu hmotnosti (malina-granátové jablko)

Ovládáte svou chuť k jídlu, ne svou! Lahodný vlákninový nápoj poskytuje správné sacharidy a pomáhá regulovat funkci střev.

Bylinný čaj z divokých bylin č. 9 (kontrola sacharidů)

Bylinná kompozice na bázi kořene lopuchu a vojtěšky usnadňuje eliminaci produktů metabolismu sacharidů. Čaj s jemnou, vyváženou chutí je vhodný zejména pro ty, kteří si kontrolují příjem sladkého.

Takový dramatický úbytek hmotnosti znamená vážná dietní omezení. Mezi nimi jsou následující:

• Můžete jíst přísně třikrát denně (snídaně, oběd a večeře).
• Svačiny mezi jídly a další odpolední svačiny a obědy se ruší.
• Musíte jíst výhradně nízkokalorická jídla.
• Je vhodné pít čistou vodu, ale bez plynu a sladkých přísad (alespoň dva litry denně).
• Váš jídelníček by měl obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
• Jako alternativu svačiny pijte sypaný zelený čaj bez cukru a sladidel.
• Před každým jídlem byste měli vypít sklenici vody pokojové teploty (ne studené a ne příliš horké).
• K snídani budete muset jíst domácí kaši. Vyrábějí se s vodou, bez přidání cukru, soli, mléka, smetany, ovoce nebo bobulí.
• Každý den byste měli jíst několik čerstvého ovoce nebo zeleniny. Alternativou je čerstvě vymačkaná šťáva.
• Pokud vás přepadne hlad, můžete jej utlumit sklenicí vody nebo zeleného čaje.
• Ve vzácných případech je dovoleno vypít malý šálek přírodní černé kávy bez cukru nebo smetany.

Jakých produktů se budete muset vzdát?

Ve prospěch štíhlé postavy se budete muset vzdát následujících produktů:

1. Jakékoliv sladkosti, i ty zdravé a nízkokalorické, jako marmeláda, marshmallows, pp-bonbony.
2. Všechny moučné výrobky (včetně chleba z žitné mouky, sušenek atd.).
3. Sůl. Budete muset vařit odděleně od ostatních, aniž byste do pokrmů vůbec přidávali sůl.
4. Smažená jídla. Vždy obsahují hodně kalorií, takže během období hubnutí je lepší tento způsob vaření úplně opustit. Pokrmy lze péct, dusit, vařit nebo vařit v pomalém hrnci.
5. Máslo (jak máslo, tak přírodní rostlinný olej).
6. Fast Food. Dočasně budete muset zapomenout na hamburgery, pizzu, různé sendviče a polotovary.
7. Jakékoli omáčky pro ochucení jídel, zejména těch, které jsou připraveny na bázi majonézy.
8. Výrobky s vysokým procentem obsahu tuku. V období hubnutí smíte jíst pouze nízkotučné potraviny (to platí i pro mléčné výrobky).

Musíte tedy mít na paměti, že zhubnout 15 kilogramů za týden bez vážné újmy na zdraví je nereálné. A i při velkém úsilí se to nemusí podařit každému, je zde velká závislost na dědičnosti, tělesné konstituci, metabolismu atd. Optimální způsob hubnutí je maximálně 3 kilogramy za měsíc.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.