Dieta doručená k vám domů: Woman.ru testuje hotové diety na hubnutí

Správná dieta pro hubnutí bez diet a intenzivního vyčerpávajícího tréninku. Vyvážená jídla, zohledňující doporučení fitness trenérů a výživových poradců. Dodržování správného rozložení příjmu potravy a poměru kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů (KBZHU) během dne.

Celkem za den:
Kalorie: 1300 kcal Bílkoviny: 5 g Tuky: 12 g Sacharidy: 67 g
22.10 sobota
23.10 ne
24.10 Po
25.10 W
26.10 st
27.10. čt
28.10/XNUMX/XNUMX Pá
29.10 sobota
30.10 ne
31.10 Po
01.11 W
02.11 st
03.11. čt
04.11/XNUMX/XNUMX Pá
05.11 sobota
06.11 ne
07.11 Po
08.11 W
09.11 st
10.11. čt
11.11/XNUMX/XNUMX Pá
12.11 sobota
13.11 ne
14.11 Po
15.11 W
16.11 st
17.11. čt
18.11/XNUMX/XNUMX Pá
19.11 sobota
20.11 ne
21.11 Po
379 16,9 27,6 15,8

snídaně
Tvarohový koláč s malinami a jahodami
Nahraďte
158 3,3 12,1 8,8

Druhá snídaně
Vitamínový salát s dýňovými semínky
Nahraďte
254 18,4 12,9 16,2
Oběd
Kotleta z lososa a tresky s grilovanou zeleninou a rajčatovou omáčkou
Nahraďte
96 0,9 0,9 21,2

Odpolední občerstvení
Pečené jablko se skořicí
Nahraďte
394 30,3 13,8 37,3

Večeře
Dušený kuřecí řízek s pohankou, cuketou a jogurtem
Nahraďte
1281
195 3,9 1,9 40,5

snídaně
Ovesná kaše na vodě s jahodovým džemem
Nahraďte
215 3,1 16,7 13,1

Druhá snídaně
Salát tabbouleh
Nahraďte
457 19,7 29 29,3
Oběd
Sojové kuličky v mléčné omáčce
Nahraďte
330 17,3 10,9 40,6

Odpolední občerstvení
Žampiony a paštika z bílých fazolí s toastem
Nahraďte
451 15,4 17,5 58,1

Večeře
Pohanková kaše s houbami a cibulí
Nahraďte
1648
332 15,2 29,6 1,3

snídaně
Zamícháme se špenátem a žampiony
Nahraďte
315 4,4 19,3 30,8
Druhá snídaně
Muffin z červeného rybízu
Nahraďte
432 24,9 15,1 49,1
Oběd
boloňské těstoviny
Nahraďte
519 10,9 24 65

Oběd 2:XNUMX
Cizrnové kuličky s raita omáčkou
Nahraďte
451 15,4 17,5 58,1

Odpolední občerstvení
Pohanková kaše s houbami a cibulí
Nahraďte
449 20,8 13,9 59,8

Večeře
Rybí karbanátky ve smetanově zeleninové omáčce s jasmínovou rýží
Nahraďte
2498
289 25,2 13,6 16,5

snídaně
Tvaroh s jahodovým džemem
Nahraďte
316 25,3 17,8 13,7

Oběd
Kuřecí chakhokhbili s farfalle
Nahraďte
315 4,4 19,3 30,8
Snack
Muffin z červeného rybízu
Nahraďte
394 30,3 13,8 37,3

Večeře
Dušený kuřecí řízek s pohankou, cuketou a jogurtem
Nahraďte
1314
292 25,1 17,6 8,3

snídaně
Tvarohový kastrol s kokosovým mlékem
Nahraďte
371 14,9 20,4 31,9

Druhá snídaně
Tvaroh s rybízem
Nahraďte
480 27,7 11,4 66,5

Oběd
Kuřecí janiya se sušenými švestkami a pečenými bramborami
Nahraďte
255 13,9 18,2 8,9
Odpolední občerstvení
Zeleninový salát s krůtím masem a olivově-sezamovým dresinkem
Nahraďte
398 30,7 12,2 41,4

Večeře
Dušený hovězí řízek s celozrnnými těstovinami
Nahraďte
1796
Výhoda 7 %
Objednejte si 14denní dietu: moc
6% sleva 586 ₽
Celková výhoda 911 ₽
25 000 ₽
16 800 ₽

Rozvoz potravin domů

Rozvoz vyvážených jídel až k vám domů zdarma

Vyberte oblast doručení

• Moskva (do 5 km od MKAD)
• 5 až 15 km za moskevským okruhem
• Od 15 km do A-107 (Moskva Small Ring)

• Ráno s 8.00 14.00 nahoru
• Večerní s 18.00 23.00 nahoru

• Ráno a odpoledne s 9.00 18.00 nahoru

• Ráno a odpoledne s 9.00 18.00 nahoru

Jak probíhá doručení?

Rozvoz jídel na objednávku a catering zajišťuje náš partner. Catering na objednávku z cateringu.

Doručení je realizováno následující den, pokud je objednávka zadána do 11:00. Po 11:00 bude zásilka doručena pozítří. Expresní doručení je projednáno individuálně s operátorem.

Často kladené dotazy

Chudnutí

tarify

platba

Dodávka

Skladování a přihřívání

Jídlo

Musím počítat KBJU a dodržovat dietu s General-food?

Pokud jíte hotové diety z řady FIT, není třeba počítat KBZHU. Přední odborníci na výživu v Moskvě se podílejí na vývoji diet General-food, plně jsme vzali v úvahu požadované množství spotřeby KBJU, vitamínů a mikroelementů, abychom rychle a spolehlivě dosáhli výsledků. Jste povinni plně dodržovat svůj jídelníček, pokud možno snížit příjem cukru a trochu cvičit. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat!

Jsou nutné dny půstu a podvádění?

Zdravé jídlo musí chutnat! Každý den pro vás připravujeme pokrmy v restaurační kvalitě a pro milovníky neobvyklých a vzácných pokrmů byly vyvinuty jednotlivé řady jídel. Chápeme, že je těžké udržet zdravou stravu, přestože je velmi chutná, musíte se hýčkat sladkostmi – což se může hodit i pro výživový režim!

Jak rychle můžete zhubnout při běžné stravě?

I přesto, že všechny naše jídelníčky jsou plně kalkulovány tak, aby dosahovaly potřebných výsledků, doporučujeme dodržovat maximálně aktivní životní styl a věnovat pohybu alespoň 20 minut denně. Abyste rychle zhubli, musíte co nejvíce omezit příjem cukru a vypít alespoň 2 litry vody. Pokud jste orientovaní na výsledky a budete se řídit jednoduchými doporučeními, dosažení vašeho cíle na sebe nenechá dlouho čekat! Můžete také využít bezplatnou konzultaci s výživovým poradcem a vytvořit si individuální jídelníček – k tomu stačí zanechat poptávku na webu a my se vám určitě ozveme

Jak vypočítat počet kalorií potřebných pro hubnutí?

Chcete-li vypočítat počet kalorií doporučených pro denní spotřebu a také zjistit, kolik hmotnosti můžete zhubnout bez újmy na zdraví, využijte naši službu „výběr výživy“

Používáte cukr nebo sladidlo? Pokud ano, který?

V nabídce řady FIT byl cukr nahrazen přírodním sladidlem „Fitparad 7“. Některá jídla v nabídce POWER obsahují cukr v malých dávkách. Detailní složení si vždy můžete ověřit u našich specialistů call centra.

Jaký tarif si mám vybrat?

Výběr řady potravin závisí na vašich cílech. Pokud chcete zhubnout, pak je pro vás vhodná FIT dieta (pro ženy) nebo Balance (pro muže s příjmem kalorií vyšším než 2400 za den). Pro správné přibírání je pro ženy (sportující) vhodná dieta Balance + příkrmy z internetového obchodu a pro muže je výbornou volbou Power dieta + příkrmy z internetového obchodu. Pokud nechcete objednávat další pokrmy, můžete využít návrháře jídel a vybrat si individuální dietu s pokrmy pro sebe.

Je levná dieta horší než drahá?

Všechny diety na týden či měsíc se kvalitou neliší, hlavním rozdílem je množství KBJU a počet jídel v denní nabídce. Snažili jsme se vyvinout diety pro každého klienta, např. denní dieta (nejlevnější) obsahuje od 1100 do 1400 kalorií a má pouze 3 jídla, je to dáno tím, že tato dieta je určena pro každodenní konzumaci klientů, kteří nemají čas vařit a kteří chtějí, aby se vzdali rychlého občerstvení.

Jak se liší řady potravin?

Hlavním rozdílem mezi všemi potravinovými řadami je celkové denní množství KBJU. Nízkokalorické diety jsou určeny pro lidi, kteří chtějí zhubnout, zatímco vysokokalorické diety jsou pro ty, kteří si chtějí udržet nebo přibrat správnou váhu.

Jaké jsou sazby za jídlo v General-food?

Všechny tarify jsou prezentovány na webových stránkách ve formě potravinových řad. Tarify jsou rozděleny do dvou typů: každodenní jídla a jídla k dosažení cílů. Výživové řady pro každodenní spotřebu zahrnují diety bez přísného výpočtu KBJU (Daily) a řady výživy FIT, Balance, Power jsou zaměřeny na dosažení určitých výsledků. Vyvinuli jsme také řady potravin pro lidi, kteří raději nekonzumují živočišné bílkoviny (veganské).

Cashback je připsán k zůstatku vašeho osobního účtu pouze v případě, že je platba provedena v plné výši prostřednictvím webové stránky. Podrobné podmínky si můžete přečíst na stránce cashback

Je možné zaplatit částečně?
Částečná platba je možná při volbě „Kurýr kartou“ nebo „Kurýr v hotovosti“
Jak zaplatit dávku?

Objednávku můžete zaplatit buď online kartou přes web nebo kurýrem (hotově nebo kartou na terminálu). Pokud zaplatíte celou částku předem, obdržíte cashback na vnitřní zůstatek vašeho osobního účtu. Při zadávání objednávky si můžete vybrat způsob platby, který vám vyhovuje.

Rozvoz nádobí z internetového obchodu

Rozvoz nádobí z internetového obchodu probíhá stejně jako rozvoz dávek. Pokud chcete dnes ochutnat naše jídlo a žít v oblasti VAO, pak můžete využít službu Yandex Food or Delivery.

Chci dnes obdržet příděl – co mám dělat?

Expresní doručení je realizováno následující den po objednání po potvrzení objednávky do 15:8 u provozovatele. Pro potvrzení objednávky zavolejte operátorovi. Tel. 495 (787) 42 44 8 nebo 925 (600) 43 47 XNUMX – uveďte číslo objednávky a potvrďte objednávku. Pokud je objednávka zadána po 11:00, doručení je realizováno následující den.

Jak často jsou dodávány dávky trvající déle než 6 dní?

Dávky od 6 dnů jsou dodávány každé dva dny s kompletní sadou jídel na toto období. Jídlo dostanete přímo ze sporáku!

V kolik hodin probíhá doručení?

Rozdělení jsme rozdělili do 2 intervalů: od 8 do 14 a od 18 do 23. V některých případech však můžeme dietu doručit v předem stanovený čas.

Kam mi mohou být doručeny mé dávky?

Rozvoz potravinových dávek je realizován na Vámi zvolenou adresu. Pro snadnější objednávání můžete do svého osobního účtu přidat několik adres a při objednávání vybrat tu, která vám nejvíce vyhovuje.

Jak ohřívat jídlo?
Každé jídlo má odpovídající štítek označující ohřívání.
Jaké balení se používá?
Vakuové balení.
Pokud jsem nedojedl, jak uchovám jídlo v lednici?

Po otevření misky je povoleno skladování v krytých obalech maximálně 2 hodiny. Nejlepším řešením je přemístit potraviny do hermeticky uzavřené nádoby. Nádobu uchovávejte v lednici!

Jak dlouho lze potraviny skladovat?

Patentovaná technologie balení potravin umožňuje skladovat nádobí bez ztráty kvality déle než 4 dny. Určitě v lednici!

Pokud je přítomno mléko, jaké?

Výhradně farmářské produkce, s malým množstvím tuku. Mléko ne více než 2,5 %, tvaroh ne více než 5 %, jogurt ne více než 2 %

Jaké maso se používá při vaření?
Spolupracujeme pouze s důvěryhodnými dodavateli. Diety využívají maso a drůbež prvotřídní kvality.
Co mám dělat, když jsem vynechal jídlo?

Pokud není časová mezera kritická (hodina nebo dvě), lze jídla posunout. Pokud je mezera 4 nebo více hodin, pokrm se nespotřebuje. To platí pouze pro efektivní výživové řady: Fit, Balance a Power.

Je možné jídlo vyměnit?

V denních dietách je náhrada jídla povolena, protože tyto diety nejsou určeny pro specifické účely. Ve zbytku je to přísně zakázáno, protože k dosažení výsledků je nutné sledovat distribuci KBZHU po celý den.

Stále máte otázky?

Můžete se zeptat našeho specialisty jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje.

Můžete nás také kdykoli kontaktovat na tomto e-mailu:

Dodávka zdravé výživy – TOP-20 doručovacích služeb hotových jídel na týden v Moskvě

Pro ty, kteří preferují vyzvednutí, si můžete jídlo vyzvednout sami v nejbližší prodejně Vkusville.