Americká astronautská strava

Dieta amerických astronautů (sýr, ryby, zakysaná smetana, cuketa)

Strava amerických astronautů zahrnuje téměř úplnou abstinenci od sacharidů po dobu alespoň jednoho týdne. Jakékoli pečivo, cukr, brambory, hrozny a banány, těstoviny a cereálie jsou přísně zakázány. Dieta je založena na počítání konvenční jednotky, které indikují přítomnost sacharidů v potravinách. Tělo zbavené obvyklé výživy začne odbourávat stávající tukové zásoby na výrobu energie, čímž dochází ke snižování hmotnosti. Tato dieta je v principu podobná kremelské dietě.

Pro zjednodušení výpočtů byla vytvořena tabulka ekvivalentních jednotek, ze které vidíte, jaké produkty by měly ve stravě převažovat. Je pozoruhodné, že produkty s nulovým c.u. lze používat bez omezení, ale také bez fanatismu.

Pro hubnutí by tělo nemělo dostávat více než 40 USD za den, pro udržení hmotnosti – od 40 do 60 USD, a pokud je cílem přibrat, pak částku USD. musí přesáhnout 60.

Základem výživy jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin – maso, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky. Jsou povoleny neškrobové druhy zeleniny a ovoce. Máte-li po ruce seznam produktů s c.u, je snadné vytvořit pestré menu pro každý den v týdnu. Úbytek hmotnosti za sedm dní je 3-5 kilogramů.

Hodnota produktů v konvenčních jednotkách ve stravě amerických astronautů:

0 у.е. – olivový olej, slunečnicový olej, kuřecí vývar, zelený čaj, káva bez cukru, voda, vařené krevety, hovězí, telecí, libové vepřové, jehněčí a kuřecí maso;

2 у.е. – tvrdý sýr, tvaroh;

23 у.е. – vařené brambory;

Recenze o stravě amerických astronautů:

Strava amerických astronautů dává rychlé výsledky, ale vzhledem k množství bílkovinných potravin může vést k obtížím v metabolických procesech a zácpě. Kontraindikací této diety jsou jakákoli onemocnění cév, jater, ledvin a trávicího traktu. Před zahájením diety je bezpodmínečně nutné poradit se s odborníkem o dodatečném příjmu vitamino-minerálního komplexu.

Všechny diety na webu jsou uvedeny pro informační účely. Pokud byste chtěli nějakou dietu vyzkoušet, doporučujeme se nejprve poradit se svým praktickým lékařem. Místo diet zaveďte do života správnou výživu a pohyb a pak se kila navíc už nikdy nevrátí.