Detoxikace organismu. Kdo to udělal?

3. Maškovskij M.D. Léky. Patnácté vydání. – M.: Nová vlna, 2007. díl 1-2. – 1206 s.

4. D.A. Charkevič „Farmakologie“, 2006. -736 s.: ill.

O tom, zda tělo potřebuje pomoc s detoxikací, diskutovali vědci roky. Na jedné straně musí být on sám očištěn od všeho nadbytečného. Na druhou stranu se do našeho těla dostává tolik strusek a toxinů, že si s nimi není schopno samo poradit.

Existují určité známky toho, že vaše tělo potřebuje naléhavou očistu:

Zácpa vede k hromadění odpadu podél stěny tlustého střeva nebo v kapsách tlustého střeva.

Toxiny zpomalují metabolické procesy a to vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Neustálý pocit únavy. Tělo rozkládá potravu v trávicím traktu, aby získalo živiny důležité pro tvorbu energie. Když se toxiny hromadí v trávicím traktu, zpomalují trávení potravy.

Kožní problémy. Kůže je sekundární orgán těla, který je zodpovědný za detoxikaci. Když dojde k přetížení toxinů ve střevech nebo játra nejsou schopna toxiny vyčistit, kůže se snaží pomoci vyplavit toxiny z těla. Tato detoxikace se projevuje ve formě vyrážek a pocení.

Bolesti hlavy a migrény. Potravinové toxiny napadají centrální nervový systém a usazují se tam. Tyto toxiny dráždí naši mozkovou tkáň, což způsobuje, že se mozek stává citlivým. Proto, když jsou do našeho mozku vysílány signály pro určité podněty, vede to k silné bolesti v tkáních našeho mozku. To je to, co obvykle popisujeme jako migrénu.

Změny nálady. Toxiny, které se do vašeho těla dostávají prostřednictvím potravin a doplňků, mohou výrazně ovlivnit vaši náladu. Umělé přísady – xenoestrogeny narušují produkci přirozeného estrogenu v těle a napodobují jej. To způsobuje změny nálad.

Zápach z úst. Sacharidy, které se dostávají do trávicího traktu spolu s jídlem, se rozkládají na přebytečný cukr, což podporuje růst škodlivých bakterií. Tyto bakterie uvolňují toxiny, které se ukládají v našem trávicím systému a ústech a způsobují zápach z úst.

Nespavost. Lidé, kteří pro pracovní účely používají prací prostředky a osvěžovače vzduchu obsahující olovo, mohou trpět nespavostí. Tyto lipofilní látky se rychle vstřebávají do krve a dostávají se do mozku, ukládají se a vedou k poruchám spánku. Protože mozek během spánku odstraňuje toxiny z těla, nespavost narušuje eliminaci toxinů.

Před těmito bolestivými a nepříjemnými příznaky však tělo „signalizuje signály znečištění“. Signály upozorňují, že nezvládá příchozí škodlivé látky, metabolické produkty, toxiny, těžké kovy.

Existuje několik fází strusky těla:

První fáze: toxiny se hromadí v krvi, k neutralizaci krevních toxinů přes játra a ledviny je potřeba více síly.

Druhá fáze: šedá hmota mozku trpí, což způsobuje její rozpínání a stlačování nervů, které pronikají do mozku, což má za následek únavu s bolestmi hlavy.

Třetí fáze: alergická reakce je přirozenou reakcí těla, která se chce zachránit a vydává poplašný signál – zkontrolujte, co jíte, jak jíte a jak se vaše střeva vyprazdňují.

Čtvrtá fáze: objevují se cysty, polypy, kameny, papilomy.

Pátá fáze: obezita, revmatismus, zablokování pojivové tkáně kloubů a tak dále.

Šestá fáze: poruchy nervového systému, které vedou k paralýze.

Nejčastější příčinou znečištění organismu je přejídání a zejména přesycení organismu bílkovinami, tuky a škroby. Špatná kombinace jídla, zneužívání velmi kořeněných nebo kořeněných pokrmů, kouření, alkohol, drogy, drogy, vzduch velkoměst, který je extrémně znečištěný, nedostatek slunečního světla a mnoho dalšího může způsobit hromadění toxinů v těle [ 2].

Jedním z nejdůležitějších faktorů je stále nesprávný poměr příjmu a konzumace potravy a také vylučování produktů hniloby kůží, plícemi, střevy a ledvinami.

Když je naše tělo zaneseno nadnormálními toxiny, může to vést k tomu, že mezilehlá tkáň, konkrétně pojivová tkáň, krev, lymfatické orgány a hladké svaly, budou uzavřeny (zablokované), což následně povede ke špatné výkonnosti nebo dokonce úplné zastavení funkcí.specifické buňky.

Strusky se hromadí v tukových a kostních tkáních, ve svalech slabě pracujících nebo i atrofovaných, v mezibuněčné tekutině. Jakékoli potraviny konzumované v nadměrném množství pro naše tělo se mohou stát škodlivými a proměnit se v toxiny.

Důkazy naznačují, že lidé jsou neustále vystaveni škodlivým toxinům. Naše tělo lze směle nazvat dokonalým výtvorem, vše je v něm promyšleno a dokonce i samočistící procesy, i takový „dokonalý mechanismus“ však pokulhává.

V současné době je otázka detoxikace organismu akutní. Jedná se o proces, který pomáhá tělu očistit se od toxinů a odpadů.

Před pár lety se ve Spojených státech rozšířil systém „čištění těla, omlazení, hubnutí doma“. Dostala světlý název „detox“ (neboli detoxikace). Zpočátku se zdálo, že je to tady, vynikající systém pro léčení těla, zlepšení funkcí orgánů a systémů. U některých však tato taktika očisty těla nevykazovala nejočekávanější výsledky, ale naopak znamenala predispozici k rozvoji mnoha nemocí.

Jak se vlastně tento proces nazývá „detoxikace“?

Detoxikace je neutralizace toxických látek exogenního a endogenního původu, nejdůležitější mechanismus pro udržení chemické odolnosti, což je celý komplex biochemických a biofyzikálních reakcí, které jsou zajišťovány funkční interakcí několika systémů, včetně imunitního systému krve. monooxygenázový systém jater a vylučovací systémy vylučovacích orgánů (gastrointestinální trakt, plíce), ledviny, kůže).

Existují různé metody čištění těla, které se dělí na dvě velké skupiny: přírodní a umělé. Mezi přirozené metody patří (všechny způsoby, jak přinutit přirozené systémy těla pracovat maximální silou na odstranění toxinů – játra, ledviny, střeva, plíce a imunitní systém): zvracení; výplach žaludku; použití sorbentů a laxativ; forsírovaná diuréza[1].

Metody aktivní (umělé) detoxikace – pomoc tělu připojením přístrojů, které filtrují a čistí krev, plazmu a lymfu, dále použití speciálních léků – protijedů [3], díky kterým se z těla odstraňují nebo neutralizují toxiny, ztráta jejich aktivity: hyperventilace plic; peritoneální (peritoneální) dialýza; krevní transfúze; hemodialýza; plasmasorpce; použití protijedů Je nutné vzít v úvahu složky, bez kterých se celý plánovaný komplex na zlepšení osobního zdraví nezdaří bez požadovaných výsledků. Zde je několik zásad, které je třeba dodržovat při odstraňování odpadních látek a toxinů z těla:

1. Správný pitný režim. Během čištění těla by měly být opuštěny sycené nápoje, alkohol, silný čaj. Musíte pít čerstvě vymačkané šťávy z rajčat, okurek, mrkve, celeru a také zelený čaj bez cukru.

2. Pohyb. Chcete-li zlepšit střevní motilitu, měli byste si ráno trochu zacvičit. Bude mít také příznivý vliv na metabolické procesy. K rychlejší očistě těla pomůže i turistika na čerstvém vzduchu, na kterou se doporučuje pořídit si pohodlnou obuv.

3. Odpočinek. Nemůžete dovést tělo k vyčerpání, abyste na konci dne nejen usnuli, ale téměř okamžitě vypnuli. Je vhodné jít spát před 23.00:8. Odpočinek by měl být alespoň XNUMX hodin. Je užitečné začít ráno kontrastní sprchou.

4. Výživa. Po celou dobu detoxikace by měly být z jídelníčku vyloučeny potraviny se zvýrazňovači chuti a aromatickými přísadami, tučná, smažená, uzená jídla, cukrovinky, sůl, cukr. Do salátů, polévek a kefíru je potřeba přidat vlákninu, kterou musíte konzumovat 1-2 polévkové lžíce denně. Ti, kteří trpí onemocněním gastrointestinálního traktu, mohou nahradit syrovou zeleninu dušenou a jíst ovoce v pečené formě.

Při dodržení všech pravidel očisty těla po určité době dosáhneme očekávaného výsledku detoxikace. A také pozorný přístup ke svému tělu je klíčem k přirozenému procesu detoxikace. A pak se nebudete muset uchýlit k nucené očistě a všechny orgány budou pracovat ve prospěch zdravého těla i ducha.

Čištění může vést k nepříjemným příznakům. Berte to v klidu – proces obnovy právě probíhá. Umělou detoxikaci by měl provádět zkušený lékař. Ten vybere požadovaný způsob proplachování těla, předepíše dávkování a který je nutné použít k léčbě. Správně prováděná léčba pod kontrolou nezpůsobí žádné komplikace a řádně očistí tělo toxinů, toxinů nebo alkoholu [4].

„Zdraví je poklad a navíc jediné, pro které se vyplatí nejen nešetřit čas, námahu, námahu a všemožná požehnání, ale obětovat pro něj i částečku života samotného, ​​protože život bez něj se stává nesnesitelným. a ponižující“ (M. Montaigne).

Jak odstranit toxiny z těla?

Lidské tělo má svůj přirozený léčebný systém, když varovné příznaky zmizí, je čas začít tělu pomáhat podporovat proces hojení. Jedním ze způsobů, jak ozdravit své tělo, je detoxikace.

Co znamená detoxikace?

Při detoxikaci pomáhá odstraňovat nečistoty krve a toxiny, které se v nich nacházejí ledviny, játra, lymfatické uzliny a kůže. Existuje mnoho bezpečných způsobů, jak odstranit toxiny z těla. Některé z nich zahrnují půst, mazání určité potraviny z vaší stravy a zmírnění stresu cvičením.

Dalším způsobem detoxikace jsou očisty. Některé programy nabízejí sedmidenní očistu těla, která často zahrnuje šťávový půst. Šťávy obsahují speciální vitamíny, minerály, bylinky a vlákninu. Před použitím takového čisticího prostředku je důležité si promluvit lékař. Tyto typy čištění nejsou vhodné pro každého.

Jedním z jednoduchých způsobů, jak detoxikovat své tělo, je zvýšit příjem vlákniny. Mezi potraviny, které obsahují vlákninu, patří hnědá rýže, zelí, brokolice, ředkvičky, artyčoky a mořské řasy. DietyPotraviny bohaté na vlákninu z čerstvého ovoce a zeleniny pomohou vyplavit toxiny z těla. Nejlepší je kupovat bio ovoce a zeleninu.

Dalším způsobem, jak detoxikovat své tělo, je vyloučit některé potraviny z každodenní stravy. Začít s mazání rafinovaný cukr, káva, kofein, cigarety, alkohol a nasycené tuky. Nejen, že byste měli ze svého jídelníčku vyloučit některé potraviny, ale měli byste také minimalizovat nebo zcela vyloučit používání přípravků na chemické bázi, které používáte jak pro osobní hygienu, tak pro úklid domácnosti. Produkty, které si koupíte v maloobchodních prodejnách, jako je šampon, tělový mycí prostředek, deodorant a zubní pasta, obsahují dráždivé látky, které mohou poškodit vaši pokožku a proces detoxikace. Místo toho hledejte přírodní alternativy.

Stres

Další přirozený spouštěč imunitní systém tělo je ve stresu. Snažte se ve svém každodenním životě vyhýbat situacím, které vám mohou způsobit nežádoucí stres. I když se to může zdát obtížné (a někdy přímo nemožné), naučte se zvládat stres. Účast na lekcích jógy. Zaměřte se na úseky, které zlepšují relaxaci nebo umožňují meditaci. Během meditace se zaměřte na techniky hlubokého dýchání.

Jednoduché cvičení (alespoň 30 minut až hodinu každý den) je ideální pro uvolnění stresu. Cyklistika je také prospěšná. Jakékoli cvičení, které vás může přimět srdce bít rychleji, ideální pro vaše tělo. Při cvičení nebo meditaci se zaměřte na pozitivní situace. Zaměření na pozitivní situace vám může pomoci zbavit se negativních myšlenek.

Voda je důležitá pro odstraňování toxinů z těla. Pokud se chcete zbavit toxinů, zkuste každý den vypít až dva litry vody. To nejen pomůže vyplavit nežádoucí toxiny z vašeho těla, ale také vám zajistí, že během tréninku zůstanete hydratovaní. Hydratace je pro tělo nezbytná. Když se cítíte obzvlášť unavení nebo vyčerpaní, sklenice vody vás může povzbudit.

K detoxikaci jsou potřeba určité vitamíny. Zvyšte příjem vitamínu C Můžete to udělat užíváním doplňků stravy nebo konzumací ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vitamínu C. Některé z nich zahrnují pomeranče, červené a zelené chilli papričky, papriky, guava, zelí, růžičková kapusta, brokolice, květák. , papája, jahody a kiwi. Vitamin C produkuje sloučeninu známou jako glutathion, která je nezbytná pro mazání toxiny.

Dodržování výše uvedených tipů je nezbytné pro úspěšnou detoxikaci těla. Pokud se cítíte ohromeni a nejste tak docela sami sebou, možná je čas začít naslouchat svému tělu. Jakmile začnete cvičit, jíst biopotraviny, pít více tekutin a zařadit do svého každodenního života pozitivnější aktivity, brzy zaznamenáte rozdíl ve své náladě. Nejen, že se budete cítit lépe, ale vaše tělo vám poděkuje.