Chlast zabírá čas

Výživový poradce doporučil omezit konzumaci potravin, které mají tendenci způsobovat nedostatek energie.

Některá jídla tělo ani tak nezasytí, jako spíš zvýší náklady na energii a připraví člověka o sílu, varovala nutriční terapeutka Taťána Žarovskaja. V rozhovoru pro rádio Sputnik upřesnila, o čem mluví.

Existují potravinářské výrobky, které dodávají tělu energii, a jsou takové, které ji odebírají, poznamenala odbornice na výživu a gastroenteroložka Tatyana Zharovskaya. K tomu druhému patří zejména rychlé občerstvení, je si jistá.

Jedná se o produkty, které obsahují nasycené hydrogenované tuky a trans-tuky. Například chipsy, krekry nebo oblíbená kombinace housky a smaženého řízku vezmou energii, protože tělo vynakládá příliš mnoho prostředků na jejich trávení. Samotné produkty mají přitom nízkou nutriční hodnotu. Další kategorií jsou výrobky z prémiové mouky nebo s vysokým obsahem cukru. Rychle se tráví, rychle dodají energii, ale po půl hodině si budete chtít dát svačinu znovu, protože tělo nedostalo užitečné látky,“ vysvětlila Taťána Žarovská v rozhovoru pro rádio Sputnik.

Potraviny jako alkohol odčerpávají energii negativním dopadem na játra, pokračovala.

Většina našich mitochondrií je soustředěna v našich játrech. Jsou to speciální články – naše energetické stanice. Alkohol a potraviny s vysokým obsahem konzervačních látek mohou způsobit dysfunkci jater a vést k nedostatku energie. Často se stává, že člověk den předtím vypil, byť jen málo, a druhý den nemá náladu a sílu, tedy energii,“ podělila se o svůj postřeh Taťána Žarovskaja.

Lékař doporučil omezit konzumaci potravin, které mají tendenci způsobovat nedostatek energie.

Pokud člověk pravidelně navštěvuje restaurace rychlého občerstvení a pije alkohol, bude neustále pociťovat nedostatek energie. Ale pokud si dovolíte rychlé občerstvení nebo jiný škodlivý produkt jednou nebo dvakrát měsíčně v mírném množství, pak se s tím tělo v zásadě vyrovná, zatížení jater bude malé a to neovlivní energetickou hladinu zdravý člověk v žádném případě, říká Tatyana Zharovskaya.

V případě chronických onemocnění je lepší vyhnout se konzumaci potravin, které spotřebovávají energii, uzavřela.