Obsah
Vyjmenováno pět zlozvyků, které vám brání v hubnutí
Bylo pojmenováno pět zlozvyků, které vám brání zhubnout – RIA Novosti, 05.05.2021
Vyjmenováno pět zlozvyků, které vám brání v hubnutí
Výživová poradkyně a výživová poradkyně Irina Pisareva televiznímu kanálu Zvezda řekla, jaké špatné návyky vám brání zhubnout. RIA Novosti, 05.05.2021
MOSKVA, 5. května – RIA Novosti. Výživová poradkyně a výživová poradkyně Irina Pisareva televiznímu kanálu Zvezda řekla, jaké špatné návyky vám brání ve ztrátě nadváhy, jak řekl odborník, v první řadě byste se měli vzdát sedavého způsobu života, který zpomaluje metabolismus a podporuje hromadění tuku zvykem je jíst ovoce v noci. Ovoce by se mělo jíst v první polovině dne před 16:XNUMX, protože sice obsahuje přírodní rostlinné cukry, ale stále se jedná o glukózu, fruktózu, sacharózu, proto se večerní konzumace nedoporučuje. Možné jsou různé nadýmání a plynatost. Opět to přispívá k nadměrnému přibírání na váze,“ vysvětlila další zvyk, který hubnutí narušuje. Jak vysvětlil specialista, je to způsobeno skutečností, že v této době je tělo obnoveno, imunitní systém je posílen a hormony se dostávají do rovnováhy. Tělo si podle ní musí odpočinout a je důležité spát alespoň sedm až osm hodin denně. Dalším vyjmenovaným zlozvykem je příliš rychlé pojídání jídla. „Když jíme příliš rychle, tělo nemá čas strávit jídlo, které k němu přichází, a nedochází k nasycení. Je šance, že toho sníme mnohem víc, než skutečně potřebujeme,“ upozornila výživová poradkyně také k hubnutí nepřispívá. Někteří lidé raději ráno nejí, ale je třeba se uchýlit alespoň k lehké svačině, protože snídaně nastartuje metabolismus a dodá energii, dodala Pisareva. Vynechání ranního jídla je podle ní zatíženo těžší večeří, přičemž snídaně a oběd by měly být nejkaloričtější.