Jak může být jednodušší porod vydržet?

Psycholožka radí: 10 způsobů, jak snížit bolest při porodu

Jak správně dýchat při porodu, jak vám pomůže fitball a hrazdy?

Zbavte se strachu a stresu

Nálada při porodu je velmi důležitá. Pacientům proto radím, aby se na tento den co nejvíce připravili, dozvěděli se více informací a vizualizovali. 50 % porodních bolestí je strach a stres. Kortizol a adrenalin blokují tvorbu oxytocinu, nejdůležitějšího hormonu během porodu. Pokud se nastávající maminka vyděsí, kontrakce mohou zeslábnout a stát se vzácnými – takové případy nejsou v porodnicích ojedinělé.

Voda

Bolestivé pocity se zmírňují relaxací. Voda se ohřeje a uvolní tlak na nohy a páteř. Jakmile začnou pravidelné kontrakce, můžete se doma ponořit do teplé koupele. V této poloze počkejte, až bude interval mezi kontrakcemi 5 minut a jeďte do porodnice.

Další způsob, jak snížit bolest: dřepněte si s koleny od sebe, opřete se o okraj vany a požádejte partnera, aby nalil teplou vodu ze sprchy na sakrální oblast.

Během kontrakcí se pohybujte

Každá žena má své vlastní polohy pro zmírnění bolesti při kontrakcích: ve stoje, vsedě, na čtyřech, někdy i vleže. Hlavní věc je, že máte možnost se pohybovat a zaujmout pohodlnou pozici. Porod je dílem dvou: matky a dítěte. Fyziologicky cítíte pohyby dítěte a tělo vám říká, jakou polohu máte zaujmout, aby se dítě cítilo pohodlně.

Mít dítě s partnerem

K partnerským porodům mám velmi kladný vztah. Pokud to pár chce, chápe, proč to potřebuje, a partner si je vědom svých úkolů při porodu, můžete se bezpečně rozhodnout! Jednak přítomnost blízkého člověka, který podpoří, pochválí, zavolá lékaře, přinese vodu, dá pocit klidu a bezpečí. A za druhé, muž může ulevit od bolesti masáží. Velmi pomáhá intenzivní masáž křížové kosti při kontrakcích.

Procvičte si správné dýchání

Hlavní pravidlo: nezadržovat dech. Mělo by to být hladké, klidné a soustředěné. Před porodem pravidelně cvičte, abyste na to při porodu nezapomněli. Zde je jedna technika: zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy, dvakrát delší než nádech.

Zpěv, broukání a další zvukové praktiky

Jsou to velmi účinné techniky při kontrakcích. Vyjadřujte svůj dech pomocí „ehm“, „ahh“, „oooh“ nebo jen zpívejte. Uvolníte si tak čelist a obličej obecně. A to pomáhá uvolnit oblast pánve. Navíc tím, že vydáváte monotónní zvuky, jste ponořeni do meditativního stavu. Tohle taky funguje!

Použijte fitball

V období tlačení můžete sedět na fitballu. Při porodu pomáhá mnoha ženám (a já jsem jednou z nich). Na fitballu je pohodlné pohybovat pánví a to je velmi uvolňující. Jednou z pohodlných pozic je stát s koleny na podlaze a opřít se hrudníkem a pažemi o fitball.

„Teplé, tmavé a tiché“

To jsou tři složky úspěšného porodu podle slavného lékaře Michela Odena. Oxytocin, který potřebujeme, je produkován, když je žena v pohodlí, bezpečí a prostředí je tmavé, teplé a tiché. Bohužel tento popis nevypadá moc jako typický porodní box. Ale takové podmínky lze získat porodem v rámci programů „Porod doma“ a „Měkký porod“. Jsou v porodnicích č. 3, 68, 29, 8, v Centru pro plánování a reprodukci rodiny, v perinatálním centru „Matka a dítě“ a samozřejmě v Lapinu. Ale to hlavní zde ani není situace, ale taktika vedení porodu – nastávající a bez zásahu, s důvěrou v ženu a její tělo.

Použijte všechny pomocné předměty v místnosti

Pokud jsou v místnosti sedačky, odpočívejte na nich. V dnešní době se v porodnicích začaly objevovat hrazdy s provazy. A hodně pomáhají při kontrakcích. Můžete se opřít o hrazdu, břicho se vám stáhne a tím se uvolní zátěž cév a sníží se bolest. Pomocí tyče jako podpory můžete pohybovat boky. Nebo jen viset na laně. Tím se uvolní pánev.

Ароматерапия

Čich je prastarý analyzátor. Pachy dávají vzniknout silným nevědomým obrazům a zážitkům. Během všech fází porodu můžete bezpečně používat esenciální oleje. Například levandule vás uvolní na začátku porodu. Šalvěj nebo růže jsou vhodné na úlevu od bolesti a odbourání stresu. Pokud jste unavení a chcete najít druhý dech, pomůže máta a pomeranč.

Recenze o centru

Ahoj. Chci vyjádřit svou vděčnost zdravotnickému personálu ve službě v noci z 30. na 31. října 2020. Bohužel neznám jejich příjmení. Velké díky ale patří personálu příjmového oddělení, lékařům, kteří se rozhodli pro urgentní CS (která mému dítěti zachránila život) a celému týmu operačního sálu. Pracovali velmi dobře a profesionálně.

Rodila jsem v květnu, byla jsem se vším spokojená! Pokoj byl dobrý, s veškerým vybavením. Všichni lékaři jsou specialisté, a to i díky neonatologům.

Chci zanechat recenzi svému lékaři, kterého vidím. Sydyková Ainura Karimberdievna je profesionálkou ve svém oboru. Velmi kompetentní gynekolog, zná odpovědi na jakékoli otázky, velmi pozorný, milý. Člověk cítí v prenatální poradně hodně zkušeností. To je podle mě ještě důležitější etapa než samotný porod. Proto jsem velmi vděčná osudu, který mě k takovému lékaři přivedl. Všechny mé obavy a obavy byly včas vyřešeny. Díky moc.

Rodili jsme s manželkou partnersky. Jak jsem trpěl. Moji ženu okamžitě odvezli na operační sál a já čekal poblíž. Lékaři samozřejmě dobře odvedená, velmi efektivní a dobře fungující práce. Díky vám se můj syn narodil zdravý! Profesionálové, kteří se nebojí svěřit svůj život!

Chci vyjádřit hlubokou vděčnost O.A. Rjazanová!
Je skvělá! Poskytuje nejen silnou emocionální a psychologickou podporu při porodu, ale poskytuje zásobárnu znalostí při výchově dítěte! Bůh žehnej jí i vděčným pacientům!

Naše rodina vyjadřuje vděčnost celému personálu čínské vlády za našeho syna. Byl jsem tam od 1. do 3. patra. Ve 3. patře v památkové péči, 2 rodila, 1 oddělení nedonošených dětí – a na každém oddělení jsem byla obklopena vysoce kvalifikovanými odborníky! Milá obsluha, čistota, chutné jídlo. S jistotou mohu říci, že druhý je pouze pro vás

Pracovníkům oddělení ve 2. a 4. patře chci vyjádřit hluboké poděkování za profesionální přístup ke své práci. Všem moc děkuji. Děkuji IGPC za takový personál!

Vyjadřuji hlubokou vděčnost za podporu a pomoc při mém porodu úžasným profesionálním porodníkům Světlaně a doktoru German Gennadievich a celému týmu lékařů. Děkuji z celého srdce!

Bolest při porodu: Zvládnete to!

Pro mnoho nastávajících maminek je bolest, kterou mohou zažít během porodu, skutečným „bolestivým tématem“. Hororové příběhy od babiček a kamarádek se šíří z úst do úst. Mezitím se tyto pocity zásadně liší od bolesti v důsledku zranění, nemocí a dalších nepříjemných událostí. Nestačí říkat, že porod je příjemná událost, je to svátek, je to svátost. A kontrakce a pokusy jsou cestou k oslavě. Jen se musíte hodně snažit, aby se dovolená vydařila. „Práce“ nebo „práce“ je název pro období kontrakcí v angličtině a francouzštině. Považovat je za obtížnou cestu k radosti ze setkání s miminkem je prvním krokem k tomu, abyste se vyhnuli bolesti. A radostné přijímání kontrakcí téměř stoprocentně tlumí bolest. Ale to už je počin mateřské lásky.

Porod není bolestivý a není děsivý,

protože existuje mnoho jednoduchých a přirozených metod úlevy od bolesti. V naší době bylo vynalezeno mnoho prostředků, které usnadňují jakoukoli práci, jakoukoli cestu. A v tak prapůvodní lidské činnosti, jako je porodnictví, existují desítky takových metod, starověkých i moderních.

Pamatujte, že úkol nepřesáhne vaše síly! Bude práce, která je přesně na vás.

Všichni lidé jsou jiní – a ze všeho, co zde bude popsáno, si určitě vyberete něco svého. Měli byste přemýšlet, zkoušet a vzít si s sebou na cesty to, co je pro vás užitečné. Udělejme pouze výhradu, že pouze přirozenému porodu lze účinně ulevit přirozenými metodami, tedy těmi, které nejsou „vyvolávány“ uměle a probíhají bez lékových intervencí. Pak, věřte, při ohlédnutí bezprostředně po porodu si řeknete: bylo to nádherné! Ale kdy budu rodit příště?

Relaxace

Čím uvolněnější při kontrakci budete, tím snáze se s ní „propracujete“, tím lépe se čípek otevře a uvolní miminko. A to je smysl vaší práce. Vlastně tu práci udělá vaše tělo, jen je potřeba správně pomoci sobě i miminku. Každý má svůj způsob relaxace: zaměření na vizuální nebo sluchový obraz, dýchání, držení těla, zvuk.

Koncentrace

Z praxe je známo, že soustředění se na něco pomáhá uvolnit se při kontrakci. Musíte si sami vybrat individuálně, co vám bude blízké. Někteří lidé se raději soustředí na to, co se děje uvnitř: představují si, jak se otevírá děložní čípek, jak se hlava dítěte pohybuje dopředu.

Jiní mají blíže k vizuálním obrazům: představují si sami sebe na nějakém krásném a příjemném místě (na břehu moře, v horách) nebo si představují boj v podobě překážky, kterou je třeba překonat (například v podobě velké vlny ). Někdy je vhodné, aby žena během boje zaměřila svůj pohled na určitý předmět nebo sledovala nějakou linii.

Jsou lidé, pro které je snazší soustředit se na zvuk – ať už si ho vyrobí sami, nebo ho slyší zvenčí. Může to být hudba, hlas manžela nebo porodní asistentky, zvuk moře nebo deště. Někdy je snazší zaměřit se na hmatové vjemy: masáž, pevný tlak a dokonce i objetí vám mohou pomoci rozptýlit se a uvolnit se. Můžete se zaměřit na krátkou modlitbu, verš, frázi, stejně jako na určitý rytmický pohyb – podle toho, co je vám bližší.

Dech a zvuk

Instinktivní zadržování dechu a namáhání je přirozenou lidskou reakcí na rušivý podnět. Uděláme opak – dýcháme rovnoměrně a klidně. A dráždidlo nás bude kupodivu obtěžovat méně!

• Dlouhý výdech. Zhluboka a klidně se nadechněte nosem a dlouze, klidně (ne nuceně!) vydechněte ústy. Aby váš výdech vydržel déle, můžete si ze rtů vytvořit „trubičku“, jako byste foukali do plamene.
• Přerušovaný výdech. Zhluboka, klidně se nadechněte a dlouze, přerušovaně vydechněte, které zní jako „pu-pu-pu-pu-pu. „.
• „Lokomotiva“. Krátce se nadechnete a vydechnete a vydáváte zvuky podobné funění parní lokomotivy.
• „Psí dech“ Časté krátké dýchání: takto dýchá pes v horku. Toto dýchání pomáhá předcházet nebo potlačovat tlačení příliš brzy (předcházení roztržení).

Zvuky. Pro mnohé je mnohem snazší „zaznít“ během boje než mlčet. Nejedná se v žádném případě o výkřik, ale o prodloužené zvuky různých výšek při výdechu. Zvenčí to vypadá jako primitivní písnička. Výšku zvuku si musíte zvolit individuálně pro sebe.

Pohyb a různé pózy

Hnutí. Obvykle nejméně pohodlná poloha při kontrakcích je nehybnost a leh na zádech. Proto hlavní rada: najděte si svou pozici a hýbejte se! Ke správnému zavedení hlavičky miminka do pánevního vývodu pomáhá kromě úlevy od bolesti pohyb. Mezi kontrakcemi můžete chodit, a pokud jsou kontrakce slabé a málo časté, musíte chodit docela rychle – to poskytuje mírnou stimulaci. Skvěle fungují pohyby připomínající točení obruče kolem pasu nebo orientální tanec.

Při kontrakcích jsou dobré následující polohy:

• Póza ve stoje, předklon. Tato poloha je velmi výhodná, pokud během kontrakcí chodíte. Zastavíte se tam, kde vás zastihla kontrakce, a opřete se o stůl nebo zeď kontrakci „propracujte“.
• „Kočičí pozice“ nebo pozice na všech čtyřech. Vzpomeňte si, jak starý Hank nosil náčelníka Rudokožců na zádech, když si hráli na indiány. Póza je vhodná v aktivní fázi kontrakcí, kdy již není možné chodit.
• „Child’s Pose“ je podobná předchozí, rozdíl je v tom, že paže jsou ohnuté v loktech a hlava leží nízko. To je téměř přesně poloha, ve které je vaše dítě v děloze. Pro pohodlí můžete po stranách položit polštáře. Tato poloha je dobrá jak pro „propracování“ kontrakcí, tak pro odpočinek mezi nimi.
• Póza vleže na boku. Dobré také na kontrakce a odpočinek. Pro pohodlí může být horní část nohy, ohnutá v koleni, umístěna na velký polštář.
• „Závěsná“ poloha. Někdy je během kontrakcí pro maminku pohodlné viset: na sportovním komplexu nebo v dřepu, opírající se o manžela, který ji podpírá zezadu. Smyslem pozice ve visu je uvolnění spodní části těla, čímž se zjemní pocity. Navíc gravitace pomáhá miminku pohybovat se zevnitř ven.

Hlazení, masáž, tlak

Většina žen si doteky při kontrakcích užívá. Křížová kost je oblast, odkud vycházejí nervy do dělohy. Když se pozorně podíváte na spodní část zad, uvidíte kosočtverečný tvar, který tvoří svaly zad a hýždí. Časté hlazení shora dolů nebo energické tření v bodech po stranách diamantu výrazně mění pocity. Někteří lidé zjišťují, že pouhé použití pevného tlaku na oblast pomáhá. Masáž vlastníma rukama zvládne žena jen v počáteční fázi porodu, v budoucnu to někdy musí dělat manžel nebo někdo, kdo u porodu pomáhá.

Teplé i studené

• Horký obklad. Zkuste při kontrakci přiložit horký obklad z několikrát složeného ručníku na sakrální oblast. Do vody můžete přidat pár kapek levandulového esenciálního oleje.
• Ohřívač. Jedná se o suché teplo v oblasti křížové kosti. Elektrická vyhřívací podložka s nastavitelným ohřevem je velmi pohodlná. Někdy maminku potěší, když teplo nepůsobí na křížovou kost, ale na žaludek, oblast třísel nebo hráze.
• Led. Všichni lidé jsou různí: ve vzácných případech je nutné na křížovou kost aplikovat ne teplo, ale led (krájená zmrazená zelenina obvykle funguje jako led – snadno zaujme tvar těla). Maminka by však měla celkově cítit teplo.

Voda

Voda má úžasný analgetický a relaxační účinek.

• Teplá sprcha. Jakmile se budete cítit pohodlně a uvolněně, nasměrujte proud sprchy tam, kde to považujete za nejpohodlnější. Sprcha poskytuje místní teplo a jemnou masáž.
• Bazén. Kontrakce se velmi zmírňují ponořením do vody. Stačí se pohodlně usadit v bazénu nebo vaně a důkladně relaxovat. Pokud jsou kontrakce velmi silné, některé matky se ponoří pod vodu a zjistí, že je to vynikající prostředek proti bolesti. Přidáte-li do vody 5-6 kapek verbenového esenciálního oleje zředěného v mléce nebo jogurtu, analgetický účinek se zvýší a vzduch kolem matky se naplní jemnou a nádhernou vůní (pozor, pokud je matka náchylné k alergiím!).

Aromatické oleje

Verbenové a levandulové oleje, které se používají pro vodní procedury, byly již zmíněny výše. Skvěle fungují také jako uvolňující prostředek a prostředek proti bolesti, když si kapku rozetřete v dlaních a vdechnete výpary, stejně jako když použijete aromalampu. Ti, kteří trpí alergiemi, by měli testovat s velmi malým množstvím oleje a pozorovat jejich reakci.

homeopatie

To je věda, která říká, že symptomy jsou řečí lidského těla, ve které říká, jaký konkrétní lék v dané situaci potřebuje. Na základě jasného obrazu příznaků si tedy i člověk povrchně obeznámený s homeopatií může úspěšně předepsat neškodný a velmi účinný lék. Toto jsou „obrázky“ (dívejte se pozorně!).

• Caulophyllum 30. Ostře bolestivé stahy, které se vyskytují v podbřišku. Navzdory tomu porodní asistentka nebo lékař říká, že děložní čípek se neroztahuje. Maminka cítí únavu, třes, žízeň.
• Cohosh 30. Také při kontrakcích, prudce bolestivých pocitech v podbřišku, „skákají“ z místa na místo. Mluví hodně a spíše náhodně, „skáče kolem“. Máma je plná strachů a předtuch (ve skutečnosti mají takové ženy často těžké minulé zkušenosti s těhotenstvím a porodem, neúspěchy v manželském životě). Její nejhlubší pocit je „Nemohu!“
• Gelzemin 30. Pocit chvění a únavy, doslova zavírání očí. Třes během boje. Děložní čípek se neroztahuje. Vnitřní napětí, špatné pocity.
• Coffea 30. Kontrakce se zdají být nesnesitelné. Ostré emocionální vzrušení, jako bych vypila kávu.
• Hamomilla 30. Kontrakce se zdají být nesnesitelné. Extrémně přecitlivělost a špatné chování. Křičí, nadává a hašteří se. Pocit horka, zarudlý obličej.
• Pulsatilla 30. Hlavní věc, kterou tento lék naznačuje, je plačtivost, pochyby o sobě a potřeba útěchy a podpory. Nesnese dusno. Tento lék se vyznačuje pomalými a slabými kontrakcemi. Jeho použití vám umožní vyhnout se tvrdé stimulaci drog vedoucí k bolestivým kontrakcím.
• Arnica 30. Máma se nechce dotknout: tvrdí, že je v pořádku a všechny posílá pryč. Pocit svalové slabosti a bolestivosti. Během porodu zmírňuje únavu a zabraňuje krvácení. Po porodu – urychluje rekonvalescenci.

Tyto léky jsou volně prodejné v homeopatických lékárnách.

Jak lék užívat: vezměte 3 zrna a sledujte svou reakci. Pokud dojde ke změnám k lepšímu, není potřeba kúru opakovat, dokud zlepšení trvá. Užijte znovu, pokud se příznaky vrátí. Pokud není účinek žádný, zvolte jiný lék. Je rozumné na konci těhotenství navštívit homeopata, který po individuální domluvě s vámi vybere léky k porodu, které se vám budou hodit, a předepíše i preventivní léky pro usnadnění porodu.

Poslouchejte své tělo

Berte to s důvěrou: víte, jak rodit (to je zakódováno v genech každé buňky vašeho těla od pradávna) a víte, co přesně vy i vaše miminko potřebujete, aby byl porod jednodušší a lepší. Musíte jen rozumět řeči vlastního těla. Renomovaná kanadská porodní asistentka Gloria LeMay považuje za užitečné dívat se na porod jako na vylučovací proces, podobně jako na jiné vylučovací procesy: kašel, stolice, pláč. „Nevyžadují inteligenci – vyžadují jiný stav. Každý člověk je schopen provádět své vlastní vylučovací procesy bez zvláštních pokynů od svých sousedů. – ona píše.

Ale všichni lidé jsou jiní. Mnohé porodí samy, mnohé potřebují pomoc (alespoň v hledání sebe sama). Pokud nepatříte k těm, kteří svým vnitřním instinktem vědí, co budete potřebovat, absolvujte kurzy pro nastávající maminky. Pokud nepatříte k těm, kteří najdou sílu porodit úplně sami, najděte si dobré pomocníky.

Tradiční porodníci znají mnoho dalších způsobů, jak si porod usnadnit. Zkušenosti jim navíc umožňují zjistit, co bude pro vás nejlepší. Najděte si asistenty, kteří se všemi potřebnými odbornými znalostmi a zkušenostmi budou mít moudrost respektovat váš názor, řídit se přirozeností vašeho těla a nezasahovat do přírodních procesů, pokud to není nezbytně nutné.

Veronika Maslová, rodinná lékařka, homeopatka