Menopauza. Jak toto období probíhá?

Jak dlouho trvá menopauza u žen? Tato otázka znepokojuje mnohé, zvláště když změny v blahobytu a chování jasně ukazují na nástup menopauzálního syndromu.

Bohužel neexistují přesné údaje o délce menopauzy. Ale je tu dobrá zpráva: období hormonálních změn dříve nebo později skončí. Když se zastaví pokles hladiny pohlavních hormonů a vaječníky zcela přestanou fungovat, můžeme říci, že menopauza se svými nepříjemnými příznaky je minulostí.

období menopauzy

Dnes je obvyklé rozlišovat tři fáze menopauzy:

• Premenopauza. Začíná postupný pokles hladiny estrogenu, menstruační cyklus ztrácí pravidelnost – buď se zkracuje, nebo prodlužuje. Objevují se první časné příznaky menopauzy, které se postupně stávají výraznějšími. Toto období trvá dva až osm let a začíná ve věku 45–50 let.
• Menopauza. Má to jeden důležitý znak – žena už rok neměla ani jednu menstruaci. Menopauza se zjišťuje až zpětně.
• Postmenopauza. Tato etapa je rozdělena na dvě části. První, časná, trvá asi tři až pět let po poslední menstruaci, druhá je pozdní, ke které dochází 6 let po poslední menstruaci.

Příznaky menopauzy se nejsilněji objevují v posledních dvou letech premenopauzy, během menopauzy a také na začátku postmenopauzy. Toto období se někdy nazývá perimenopauza. Právě v této době si žena začíná stěžovat na návaly horka, nespavost, plačtivost, časté změny nálad, nedostatek chuti dělat obvyklé věci, objevují se problémy s pamětí a koncentrací.

Ukazuje se, že na otázku, kolik let menopauza trvá, stále existuje odpověď, ale je to velmi individuální. Některé ženy na menopauzu zapomenou po třech letech, jiné potrvá sedm až osm let. Není možné předem odhadnout, jaký scénář hormonálních změn nastane. Každá žena je přece jedinečná, dokonce i nástup menopauzy u různých žen nastává v různém věku. Kromě toho může proces poklesu reprodukční funkce probíhat ve vlnách, kdy návaly horka a další nepříjemné příznaky buď na několik měsíců zmizí, nebo se vrátí.

Dalším důvodem, proč nelze s jistotou říci, jak dlouho trvá období menopauzy, je nepřesná definice nástupu perimenopauzy. Koneckonců, někdy ženy nepřikládají důležitost časným příznakům menopauzy, pokud jsou mírné. Navíc nelze jednoznačně říci, že menopauza skončila, pokud od poslední menstruace uplynulo sedm let.

Jak přesně určit, že menopauza skončila

Kdy přesně skončí ženská menopauza, můžete zjistit pomocí ultrazvuku vaječníků. I zde však existují nuance. Přesto je vhodné, aby si gynekolog nechal před menopauzou nechat provést ultrazvukové vyšetření ženského reprodukčního systému, aby mohl znát počáteční fyziologické rozměry vaječníků.

U žen v reprodukčním věku je objem každého vaječníku přibližně osm kubických centimetrů. S nástupem menopauzy se vaječníky postupně zmenšují. V prvních dvou letech menopauzy se jejich velikost zmenšuje na 3 cm3 a deset let po ukončení menstruace na přibližně 1,5 cm3. Za okamžik konce menopauzy lékaři považují zmenšení vaječníků na 2,5 cm 3 . V této době se doporučuje vysadit hormony a nahradit je fytoestrogeny v kombinaci s vitamíny skupiny B. Je to dáno tím, že v tomto období života nedojde k akutním projevům menopauzy, takže další užívání hormonálních léků bude. způsobit více škody než užitku a může způsobit jako faktor vyvolávající zhoršení paměti, problémy s krevními cévami a žlučníkem.

Pokud se na pozadí příznaků nástupu menopauzy a poklesu sexuální funkce vaječníky nezmenší nebo mírně nezmenší, může to znamenat onkologické problémy.

Jaký je nejjednodušší způsob, jak vydržet menopauzu?

Je důležité pochopit, že každý prožívá menopauzu jinak. Pokud se návaly horka vyskytují více než 10krát denně, jsou doprovázeny vydatným pocením (dokonce až po mokré oblečení) a silným bušením srdce, měli byste se poradit s lékařem, abyste předepsal hormonální terapii. Takové projevy menopauzy nejen zasahují do života, ale mohou způsobit i zdravotní problémy. Například žena, která má na sobě vlhké oblečení po návalu horka, může snadno dostat zápal plic. Pouze váš lékař může rozhodnout, jak dlouho užívat hormony. Hormonální substituční terapie zpravidla netrvá déle než 2-3 roky, poté většina žen přechází na užívání fytoestrogenů.

I když průběh menopauzy neprovázejí vyčerpávající návaly horka, hormonální změny stále zhoršují kvalitu života. Ti, kteří věří, že menopauzu je třeba jen „vydržet“, nevědí, co je periodická nespavost, abnormální chuť k jídlu, pocení bez důvodu nebo náhlé výbuchy vzteku. A kromě toho, proč trpět několik let, když příznaky menopauzy mohou být zmírnit?!

Od 45 let můžete začít užívat fytoestrogeny, beta-alanin a vitamíny skupiny B. Tyto látky pomohou tělu projít akutní fází menopauzy šetrně, bez světlých projevů a nepříjemných příznaků.

Často je přechodné období doprovázeno poruchami spánku. V tomto případě prospějí vitamíny skupiny B a 5-hydroxytryptofan. Při pravidelném užívání těchto látek se nespavost zastaví, psycho-emocionální stav se normalizuje, podrážděnost se snižuje, nálada se zlepšuje a chuť k jídlu klesá.

Pro usnadnění příjmu si můžete vybrat komplex menses, který obsahuje všechny výše uvedené látky. Studie a recenze ukázaly, že užívání Mense snižuje sílu a frekvenci návalů horka, zlepšuje náladu, zvyšuje výkon a odstraňuje nervové napětí.

Je důležité si uvědomit, že ženy, které sportují, jedí správně, užívají vitamínové komplexy, nekouří a nezneužívají alkoholické nápoje, obvykle snáze tolerují hormonální změny. Tyto návyky navíc pomáhají udržovat normální tělesnou hmotnost a zabraňují předčasnému stárnutí.

Jak vidíte, není až tak důležité, jak dlouho menopauza trvá. Mnohem důležitější je, jak přesně to probíhá. Každá žena může udělat, co může, aby vyhladila projevy hormonálních změn a nevymazala ze svého života léta menopauzy.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

45 – krok do nového života

45 – krok do nového života Frautest 25. září 2018

Pro mnoho žen je věk po 45-50 letech mezníkem, kdy postupně začnou ubývat reprodukční orgány (především vaječníky) a mění se hormonální hladiny. Toto období se nazývá menopauza nebo menopauza (viz test menopauzy). Tyto změny související s věkem jsou nevyhnutelné, ale neměly by být přehnaně dramatizovány: moderní medicína vám může pomoci projít tímto obdobím klidně a s minimem újmy na zdraví a pohodě.

Průměrný věk menopauzy je 45 – 50 let. V závislosti na délce trvání změn může být menopauza:

• Brzy – výskyt známek involuce před 40. rokem věku;
• Normální – ve věku 45 až 55 let;
• Pozdě – žena menstruuje po 55 letech.

Nástup menopauzy může být způsoben přirozenými příčinami stárnutí nebo může být důsledkem zásahu do těla: chemoterapie, odstranění vaječníků, těžké zranění nebo stres, prodloužený klid na lůžku.

Menopauza a menopauza: krok za krokem

Premenopauza nebo počáteční fáze poklesu reprodukčního systému. Menstruace přichází pozdě nebo o něco dříve, prodlužuje se, u někoho je hojnější, u jiného je ve formě skvrny. Objevují se první příznaky spojené s nedostatkem vaječníků: návaly horka, bolesti hlavy, poruchy spánku, pocení a nálada se stává nerovnoměrnou. Trvalé zvýšení folikuly stimulujícího hormonu (FSH) v krvi a moči slouží jako laboratorní marker nástupu premenopauzy. Délka období je v průměru od 1,5 do 4-5 let.

Menopauza. Pokud od poslední menstruace uplynul rok nebo o něco více, znamená to přechod do věku časné menopauzy. Funkce vaječníků se konečně vytrácí, ale změny s tím spojené mění charakter. Návaly horka a noční pocení slábnou, nervový systém se přizpůsobuje (zvláště pokud žena užívá léky předepsané lékařem). Menopauza trvá asi rok, i když jsou možná i delší období. Je pozoruhodné, že v každodenním životě se menopauza nazývá premenopauza a menopauza.

Postmenopauza je období, které začíná po 12 měsících absence menstruace. V této době nedostatek ženských hormonů ovlivňuje funkce mnoha orgánů a systémů.

Samozřejmě nejlepším způsobem, jak zjistit, zda se blíží menopauza, je konzultace s gynekologem. Nejenže provede vyšetření, porovná stížnosti, ale také předepíše další testy a vyšetření. Realita je však taková, že právě ve věku 45-55 let jakoby žena opět získává křídla, pracuje s nadšením, stará se o svůj osobní život a začíná s novým byznysem nebo koníčkem. A tento rytmus je víc než krásný – není čas stárnout. Zároveň se ale návštěva lékaře stává poněkud obtížnou.

Těm, kteří nechtějí „náhodou“ zažít menopauzu, pomůže domácí diagnostický test na menopauzu FRAUTEST, který odhalí přetrvávající zvýšení FSH v moči. Technika jeho provedení je jednoduchá a podobná těhotenskému testu. Mělo by se provádět v počátečním období menopauzy – premenopauza. Je třeba nasbírat část moči do malé nádobky, ponořit do ní testovací proužek až po značku a vyhodnotit výsledek v době uvedené v návodu. Pokyny také jasně udávají dny cyklu, ve kterých by měl být test proveden. Pouze dva testy provedené v intervalu týdne mohou naznačovat, že jste premenopauzální.

Menopauza a její příznaky: vše se dá vyřešit.

Věk, ve kterém menopauza nastane, je velmi individuální, ale často se v rodinách dědí: časná menopauza u matky je s 50–75% pravděpodobností stejná i u její dcery. Pokud žena kouří krabičku cigaret denně po dobu několika let, dochází také dříve k menopauze. Proto je lepší se špatným návykům vyhnout a v případě dědičné časné menopauzy pozorněji naslouchat svým pocitům a případně navštívit lékaře. Faktem je, že mnoha příznakům menopauzy, kterých se ženy tolik bojí, se lze vyhnout nebo výrazně snížit jejich závažnost.

Návaly horka, náhlý pocit horka

Tento pocit je velmi typický pro menopauzu. Je spojena s poruchou termoregulace z nedostatku estrogenu. Najednou má žena pocit, jako by ji zevnitř překypovalo žárem, zakrývá jí obličej, krk, hrudník a paže. Nedostatkem vzduchu se objevuje dušnost, prudce se uvolňuje pot, kůže často zčervená a pokryje se potem. Srdce může bít rychleji, můžete pociťovat závratě nebo nevolnost. Trvání horkého záblesku je krátké – od 20 sekund do 3 minut, ale mohou se objevit téměř každou hodinu, což výrazně ovlivňuje společenský život a pohodu.

Mnoho lidí si všimne, že náhlý nával horka je spojen se stresem, horkými nápoji nebo kořeněným jídlem nebo návštěvou lázní.

Zvýšené noční pocení

Jedná se o typ návalů horka, kdy v důsledku stejného porušení termoregulace tělo vyšle signál do mozku, že je nadměrně horko. Vzhledem k tomu, že estrogeny, které řídí tento proces v mozku, kvůli malému množství „nemají čas“ reagovat, nervový systém na tento signál reaguje pocením.

Poruchy spánku: od potíží s usínáním a nespavostí až po ospalost

Neklidný spánek kvůli pocení a návalům horka; je těžké spát, když je někdy horko, někdy je to normální; napjatý nervový a svalový systém – a nyní se u ženy rozvine chronický nedostatek spánku a těžko usíná.

„Na vině“ jsou opět hormony: nedostatek estrogenu vede k návalům horka, nedostatek progesteronu neumožňuje úplné uvolnění svalů a mozku.

Bolesti hlavy

Existuje mnoho důvodů pro tento problém, ale obecně je hlavní příčina stále stejná: nedostatek ženských hormonů. Nedostatek spánku, horečka, obavy z těchto problémů mají vliv na fungování cév, kde vznikají typické „tenzní bolesti hlavy“.

Suchá kůže a poševní sliznice

Nedostatkem hormonů kůže ztrácí své regenerační schopnosti, ztrácí se lipidová vrstva a snižuje se vlhkost. Suchá, ztenčená, síť vrásek. to vše nemá nejlepší vliv na vzhled a náladu.

Menopauza a související změny vyvolávají ztrátu vlhkosti ze sliznice vnějších pohlavních orgánů. Rychle vysychá, snadno se zraní, ztrácí elasticitu a vypadá ochablé. Pohlavní styk a někdy i hygienické postupy způsobují bolest a pálení. Intenzifikace dystrofických procesů může vést ke krauróze.

Bolest, pocit písku nebo malých cizích tělísek, pálení, které se při močení zesiluje, až to bolí, výhřez genitálií – čím je žena starší, tím mohou být příznaky závažnější.

Nestabilita nálady

Nedostatek hormonů vede k narušení neuropsychických procesů. Plus dopad výše uvedených problémů, které také radosti nepřidají. Ženy mohou být přehnaně úzkostné nebo ufňukané, podrážděné nebo apatické, agresivní nebo lhostejné. Navíc se nám nálada může úplně změnit před očima.

Osteoporóza nebo zvýšená křehkost kostí

Je spojena s poruchou vstřebávání a vstřebávání vápníku. Žena, která je delší dobu v menopauze, zkracuje postavu a vzniká „menopauzální hrb“ v důsledku deformace páteře a špatného držení těla. Osteoporóza je bohužel vidět až po vyšetření, což opět zdůrazňuje důležitost konzultace s gynekologem v období menopauzy! Stojí za to přemýšlet o tom, zda je obtížné a bolestivé chodit, bolí vás kolena, bolí vás dolní část zad.

Ateroskleróza

Antisklerotický účinek estrogenu skončil a krevní cévy ženy jsou vystaveny vysokému riziku usazování cholesterolových plaků. To je častou příčinou „cévních příhod“: mrtvice, srdeční infarkty, angina pectoris, flebitida. Dokonce i statistiky ukazují, že pokud je mezi pacienty kardiologů ve věku do 40 let více mužů, pak po 60 letech dochází k infarktu stejně často u žen i mužů.

Snížené libido

Sexuální touha u žen během menopauzy a po ní zpravidla zůstává, i když mnozí poznamenávají, že se stává vzácnější a méně výraznou. Mohou za to nejen hormonální změny, ale také výše uvedené příznaky, kvůli kterým může být sex bolestivý.

Únik moči

Tato dysfunkce je spojena s oslabením svalů vazivového aparátu močového měchýře a močové trubice. Při smíchu, cvičení, kýchání nebo kašli může dojít k nedobrovolnému uvolnění určité části moči.

Přibývání na váze

Absorpce glukózy a energetický metabolismus obecně jsou narušeny. Žena může začít přibírat na váze – roste jí břicho, mizí pas, kypré boky. Metabolické poruchy a inzulínová rezistence mohou vést k cukrovce II.

Jaká prevence je v této době potřeba?

Ke snížení výskytu menopauzy, lze podniknout kroky ke stabilizaci vašeho zdraví.

1. Zapojte se do dostupného sportu nebo fitness alespoň 3krát týdně.
2. Jezte správně s převahou rostlinné stravy.
3. Pijte dostatek vody.
4. Používejte hormonální substituční terapii (HRT) podle pokynů svého lékaře.

Co je HRT

Jedná se o léky a doplňky stravy, které obsahují estrogen nebo rostlinné analogy – fytoestrogeny. Některým ženám lékař předepíše hormonální léky, jiným bylinné léky. Obsah hormonů v nich je malý, ale ke snížení nebo odstranění příznaků menopauzy to stačí.

Před Vaším termínem musíte být vyšetřen gynekologem a endokrinologem, který Vám předepíše příslušná doplňující vyšetření.

• Gynekologický ultrazvuk;
• mamografie;
• Vyšetření a odebírání nátěrů;
• Krevní testy na biochemii, krevní parametry, cholesterol, hladiny hormonů.
• Stanovení hustoty kostí.

Na základě výsledků vyšetření bude zvolena individuální dávka a průběh podávání a další opatření ke snížení projevů klimakterických poruch a stávajících onemocnění.

HRT předepsaná lékařem je bezpečná a může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života!

V každém případě poslední slovo zůstává na vás, ale pamatujte, že život, který „právě začíná ve 45“, naštěstí nekončí ani v 50, ani v 60.
Užívat si život!