Stres je nepřítel naší krásy: jak mu odolat

Hlavní nepřítel ženského mládí a krásy byl jmenován

Stává se vám někdy, že v zrcadle nepoznáte svůj vlastní odraz? V určitém okamžiku pleť zešedne, pod očima se objeví váčky a první vrásky se poznají dříve, než by měly. To vše jsou vnější projevy stresu, který nejen negativně ovlivňuje obličej, ale přispívá i k rychlému stárnutí celého těla jako celku.

Natalia Shupik, zakladatelka kliniky adaptivní medicíny X-Clinic, hovoří o dopadu stresu na tělo a o tom, jak mu odolat.

Jak stres ovlivňuje vaše zdraví

Podle nedávných studií je 60 až 80 procent návštěv lékaře spojeno s nemocemi vyvolanými stresem – jde o nemoci kardiovaskulárního a reprodukčního systému a v pokročilých případech i s rakovinou.

Stres je nespecifická, adaptivní reakce organismu na vliv různých faktorů. V závislosti na síle a trvání dopadu na tělo se rozlišují dva druhy stresu – eustres a distres.

• Eustres je normální fyziologická reakce zaměřená na přizpůsobení se měnícím se podmínkám prostředí. Tato forma stresu má pozitivní vlastnosti, pomáhá zvládat náročné životní situace a rozvíjí emocionální a fyzickou odolnost.
• Distres je chronické vystavování se stresovým faktorům vedoucí k rozvoji nemocí. Jedná se o negativní formu stresu a destruktivní proces pro naše tělo, oslabující imunitní a nervový systém.

Vlivem vystavení jakémukoli druhu stresu se do krevního oběhu uvolňují hormony adrenalin, norepinefrin a kortizol, které tělo potřebuje, aby se s hrozbou snáze vyrovnalo. Při chronickém stresu může přetížení způsobit chronickou nerovnováhu těchto hormonů a neurotransmiterů a vést k vyčerpání fyziologických systémů.

Neustálé uvolňování kortizolu urychluje proces stárnutí a podporuje ukládání tuku a také vede k depresi, protože na tomto pozadí klesá hladina serotoninu a dopaminu, hormonů potěšení.

Chronický stres způsobuje poruchy imunity, zvýšený krevní tlak a hyperglykémii, což může v konečném důsledku vést k infarktu a mrtvici. Stres způsobuje zrychlené stárnutí buněk. Potvrzují to výsledky studií na buněčných kulturách a vnější vizuální projevy stárnutí, například kůže.

Jedním z prvních příznaků předčasného stárnutí je hromadění volných radikálů (oxidační stres) a chronický zánět, který může vést k různým patologiím. Je obtížné tento proces zastavit, ale je docela možné jej zpomalit pomocí přístupů adaptivní medicíny – dietoterapie, kinezioterapie, farmakoterapie a neurofyziologických metod.

Jak pochopit, že tělo je ve stresu

Příznaky destruktivního stresu narůstají postupně a negativní dopad na organismus se ne vždy okamžitě projeví v jeho vnějších projevech, jako je nespavost, úzkost nebo kožní problémy. Zpravidla, pokud se tyto příznaky projeví, stres se již stal chronickým.

Výsledky molekulárně genetických a biochemických analýz pomohou identifikovat první negativní účinky stresu ještě před jeho fyzickými projevy. Včasné expresní vyšetření těla vám umožní zahájit terapii, snížit negativní dopad stresu na organismus a zpomalit proces stárnutí.

Jak se vypořádat se stresem

V moderním světě je téměř nemožné vyhnout se stresu, ale můžete se mu přizpůsobit bez újmy na zdraví. Nejdůležitějšími protichůdnými faktory jsou zdravá strava, fyzická aktivita a spánkový režim.

Je nutné dodržovat určitý denní režim, chodit spát nejpozději ve 24:00. Pro zvýšení adaptačních schopností organismu je v případě potřeby vhodné užívat vitamino-minerální komplexy, peptidové přípravky a bylinné adaptogeny.

Venkovní rekreace a pravidelné cvičení nebo oblíbený koníček pomohou obnovit emoční rovnováhu a neurofyziologické metody, například bioakustická korekce nebo biofeedback, posílí terapii.

Těm, kteří nemají volný čas, pomohou sezení hlubokého regeneračního spánku v kapsli – tlakové komoře nové generace – znovu získat sílu. Jedno takové sezení odpovídá dni na čerstvém vzduchu v lese a obohacuje hemoglobin kyslíkem. V důsledku toho se obnovují funkce buněk, tkání a orgánů.

přihlásit se k odběru novinek

V souladu s federálním zákonem č. 152-FZ „O osobních údajích“ ze dne 27.07.2006. července XNUMX odesláním jakéhokoli formuláře na této stránce potvrzujete, že
souhlas se zpracováním osobních údajů.

• Klinika
• O klinice
• Pečovatelská služba
• X-Blog
• Jobs
• Kontakty
• Stiskněte o nás
• informace
• Licence
• Archiv

• X-medicína
• Ceny za procedury
• Filozofie
• Lékaři
• Techniky a postupy

• Program
• Detoxikační programy
• Obecné wellness
• Obnovení psycho-emocionálního stavu
• Expresní wellness
• Check Up
• Povirové zotavení
• Program zdravé dlouhověkosti
• Programy ambulantní kontroly
• Infuzní terapie
• Jednodenní programy

• Ubytovací řád
• Pravidla rezervace

• Další
• Restaurace
• Školka
• Pobočky
• Volný čas
• SPA zóna
• Ekomarket
• Recenze
• Naši hosté

© “X-Clinic” Všechna práva vyhrazena.

Hlavním nepřítelem krásy je stres

Určitě jste nejednou slyšeli od maminek a babiček, že když se hodně trápíte, můžete si sednout, nebo když se například hodně trápíte, objeví se vrásky. Bohužel v těchto slovech je obrovské množství pravdy.

Každý člověk se dříve nebo později ocitne ve stresové situaci. Přežít takové chvíle je někdy těžké a ve chvílích stresu je nemožné se uskromnit. Abyste snížili riziko nervového vypětí téměř na nulu, stačí jen správně jíst, dobře spát a přirozeně cvičit. Pokud ale tato pravidla zanedbáte, pak se známky nervového vypětí velmi brzy projeví na vašich vlasech, nehtech a pokožce. Níže se podíváme na možnosti, které tomu pomohou zabránit.

Suchá kůže

Při stresových situacích lidé z nějakého důvodu začnou pít kávu, nebo se uchýlí k syceným nápojům, čímž tělo dehydratují. To je důvod, proč pokožka nedostává potřebné množství tekutiny a v důsledku toho se stává suchou a šupinatou.

rozhodnutí

Začněte hned od začátku pít čistou, neperlivou vodu. Jeho množství by mělo být alespoň osm sklenic denně. Zelený čaj působí antioxidačně, a proto jej lze zařadit i do uvedené dávky. Nevylučujte ze svého jídelníčku ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Jde o okurky, rajčata, nebo třeba celer. Pro rychlou hydrataci pleti a zabránění jejímu vysoušení naneste na pleť sérum s kyselinou hyaluronovou.

Akné

I když vaše pleť nikdy nebyla problematická, jakýkoli stres může způsobit akné. Hlavním problémem při vzniku akné je hormon kortizol, který se uvolňuje spolu se vznikem stresové situace.

rozhodnutí

Nejdůležitější je ovládat se nebo se rychle uklidnit. Musíte se zhluboka nadechnout nosem, poté mírně zadržet dech a vydechnout ústy. Toto cvičení vám pomůže dostat se k rozumu poměrně rychle. Kromě toho by měla být hlavní pozornost věnována také hojné spotřebě vody, nikoli sycené, ale čištěné, a také konzumaci ovoce a zeleniny, jak je uvedeno výše. I dnes existuje v kosmetologii mnoho produktů, které mohou rychle odstranit zánět.

Vrásky

Nejčastěji v době stresu dívka našpulí rty a mračí se. Takové akce způsobují vzhled vrásek.

rozhodnutí

Vaším úkolem je v tomto případě ovládat svou mimiku. Toho lze dosáhnout pouze uvolněním obličejových svalů. Pokud víte, že máte ve zvyku mračit obočí, krčit nos atd., pak si na toto místo můžete nalepit pásku, a abyste ostatní nevyděsili, je lepší to udělat sami se sebou. A samozřejmě tím, že se uchýlíte k přípravkům proti vráskám, můžete účinek zlepšit.

Šedivé vlasy a špatné vlasy

Obzvláště nebezpečné je být nervózní pro ty, kteří mají predispozice k časnému šedivění. A vlasy začnou vypadávat během nervového napětí, stávají se méně krásné a tenké.

rozhodnutí

Nejprve musíte navštívit trichologa, aby předepsal vitamíny. Pak je důležité vybrat si speciální šampon, který s tímto problémem úspěšně bojuje. Vhodné jsou i přípravky na zahušťování vlasů.

Špatné nehty

Po čtyřiceti letech se na nehtech objevují tlusté vyčnívající čáry. Někdy mohou způsobit nízké množství vitamínů v těle, ale stává se, že přímou příčinou jejich vzhledu je stres.

rozhodnutí

Pokud se takové čáry objeví na nehtech, musíte naléhavě jít k lékaři, protože to může být vážné onemocnění spojené s krevními cévami, cukrovkou atd. Navíc se stále potřebujete zbavit stresu, protože to se v každém případě příznivě projeví na vaší kondici.

Pokud se setkáte s těmito problémy, zavolejte nám nebo si domluvte konzultaci. Pomůžeme ti!