Obsah
Proč tolik lidí vypadá špatně, když hodně investují do svého vzhledu?
Nakladatelství CoLibri vydává knihu Anushky Reesové „Krása bez přikrášlení“, která pojednává o tělesném image – součásti sebeúcty, která souvisí s naším vzhledem. Sobaka.ru zveřejňuje úryvek o tom, proč náš obrázek na fotografiích neodpovídá našemu sebeobrazu a jak začít milovat (a přestat upravovat) svá selfie.
Všichni to známe: nepřítomně procházíte zdroj sociálních sítí a najednou dostanete upozornění – někdo vás označil na fotografii. A fotka je špatná. Bez ohledu na to, v jaké náladě jste byli předtím, máte pocit, jako by se vám játra svírala hrůzou, studem a zoufalstvím. „Vážně jsem tak vypadal? – myslíš. „Ale zdálo se mi, že je všechno v pořádku.“ Ukázalo se, že jsem se mýlil. Bože, jaká noční můra!“
Víme, jak velký dopad může mít jen jedna fotografie a jak těžké může být někdy překonat dlouhodobou emoční nepohodu kvůli negativním dojmům ze špatné fotografie. „Mezi mými přáteli je hrozný povyk, když vidí fotoaparát,“ řekl mi jeden z účastníků rozhovoru, „někteří se vůbec odmítají fotografovat, někteří se schovávají v pozadí, někteří sahají doprostřed, aby si schovali ruce nebo něco jiného.“ , někdo se běží převléknout a nechá všechny čekat. Sakra, chodil jsi celý den, jako by se nic nestalo, a pak máš najednou nutkání?“
Existuje jednoduché vysvětlení, proč mnoho lidí nenávidí fotografie sebe sama, i když klidně vnímají odraz v zrcadle. Stejné je to s naším hlasem – neradi slyšíme sami sebe nahrané. Nahrávky i fotografie nám připadají zvláštní a nepříjemné, protože představují neobvyklý obraz. Nahraný hlas například zní jinak než živý hlas, protože zvukové vlny jsou při průchodu nahrávacím zařízením zkreslené. Náš obličej a tělo vypadá na fotografiích jinak než v zrcadle, protože před zrcadlem se mnoho lidí snaží podvědomě zaujmout atraktivní pózu a také proto, že v zrcadlovém odrazu si levá a pravá polovina těla vyměňují místo.
Naše tvář vypadá na fotografiích jinak než v zrcadle, protože před zrcadlem se mnoho lidí podvědomě snaží zaujmout atraktivní pózu
Když obraz na fotografii neodpovídá našemu sebeobrazu, rozdíly v našich očích se mnohonásobně zvětší a rysy obličeje jsou doslova zkreslené k nepoznání. Mnoha lidem se podle výzkumů jejich fotografie líbí více po horizontálním překlopení v grafických editorech, čímž vznikne obraz, na který jsme zvyklí vídat v zrcadle.
Otázka uznání a zvyku zkrátka hraje velkou roli. Není náhodou, že lidé, kteří v rámci své práce často mluví před kamerami (politici, sociální aktivisté, reportéři, herci), nezažívají silnou nevraživost, když se vidí na videu nebo na fotografiích. Nejde o to, že by byli atraktivnější než my ostatní, jde jen o to, že jejich vnímání bylo změněno obrazy, které viděli znovu a znovu.
Jak reagujete na své fotografie? Citace z průzkumů
„Smířil jsem se s tím, že fotografie nevyjadřují mou skutečnou představu. Líbí se mi, co o tom řekla Ani DiFranco: „Na fotografiích nevypadám dobře, protože moje krása je neustále v pohybu.“
„Ve škole jsem měl jednou problémy s focením. Odmítl jsem se se třídou vyfotit. Říkali mi, že jsem sobec a chuligán, ale ve skutečnosti jsem své fotky prostě nesnesl.“
„Je mi osmdesát a teď, když se dívám na své staré fotografie, můžu říct, že jsem byla hezká. Dříve jsem je neměl rád.“
„Říkají mi, že na všech fotografiích mám stejný výraz, ale toto je jediný výraz, se kterým vypadám slušně.“
„Jedna z mých nosních dírek je větší než druhá a můj úsměv je pokřivený, a když mě fotografují, snažím se otočit levou stranu směrem k objektivu.“
„Nesnáším své fotky. Buď nefotím vůbec, nebo se schválně šklebím nebo na poslední chvíli zakloním hlavu, aby mi nebylo vidět do obličeje. Nechápu milovníky selfie. Proč zveřejňovat své fotky na sociálních sítích, kde si je lidé prohlížejí a smějí se vám?“
„Pořídím asi tucet selfie, než jedno zveřejním na své stránce. Osvětlení, úhel záběru, poloha těla, zda jsou viditelné kožní defekty – vše je důležité. Selfíčka samozřejmě upravuji. Říkají mi, že mám na všech fotografiích stejný výraz, ale je to jediný výraz, díky kterému vypadám slušně.“
„Nefotím selfie.“ Mám dost odrazů ve výlohách obchodů.“
Nouzový stav kvůli špatné fotografii. Sanitka v pěti stupních
Zde je pět fází nouzového zásahu v případě neúspěšného fotografování. Vaším cílem není přesvědčit sami sebe, že vypadáte skvěle, ale snížit míru negativní reakce a podívat se na fotku objektivně. Musíte pochopit, že je to jen špatná fotografie, která nemá žádné následky.
Krok 1. Řekněte si, že s největší pravděpodobností vnímáte svůj obraz příliš přísně. Efekt neznámosti, o kterém jsme hovořili výše, je jedním z důvodů, proč byste neměli klást velký důraz na hodnocení fotografií. Pamatujte, že ženy (podle psychologických studií): a) neustále zveličují velikost svého těla; b) mají tendenci se zaměřovat na problematické partie těla, od čehož se pak odvíjí jejich celkové vnímání vlastního vzhledu. Pokud ve vás fotografie vyvolává silný negativismus, jste k těmto jevům rozhodně náchylní.
Podle psychologických výzkumů ženy neustále zveličují velikost svého těla.
Krok 2: Pamatujte, že každý může vypadat lépe nebo hůř v závislosti na řadě faktorů, a to jak v reálném životě, tak na fotografiích. Důležité je osvětlení, úhel záběru, make-up a denní doba. I modelky mají špatné fotky. Fyzická krása není stálicí a jediná fotka nedokazuje, že jste nepřitažliví.
Fáze 3. Zlob se. Zamyslete se nad důvody své přehnané reakce. Nejste spokojeni se svou fotkou, protože velké korporace a naše hluboce sexistická společnost do vás celý život vtloukaly, že takhle byste měli reagovat na neplnění jejich falešných standardů. Vy s tím nemáte nic společného.
Fáze 4. Mějte se nad sebou soucitem. V situaci, která ničí pozitivní sebeobraz, Lexi a Lindsay Kightové (Ph.D., zakladatelka zdroje o zdravých vztazích s vlastním tělem Beauty Redefined – poznámka Sobaka.ru) radí zacházet se sebou laskavě a soucitně. , jak byste mohli sympatizovat s jinou ženou, která je frustrovaná hloupými společenskými standardy. Dovolte si trochu truchlit, ale pamatujte, že to přejde.
Krok 5: Zaměřte se na pozitivní aspekty zachycené na fotografii. Zakončete pozitivně tím, že se zaměříte na pozitivní aspekty fotografie. Co jste dělali v době natáčení? Jak jste se cítili? Možná jste se bavili se svými přáteli? Prozkoumali jste zajímavé místo? Chtěli jste si dát chutné jídlo? Nechť je fotografie okamžikem, ne svědectvím o vaší představované nepřitažlivosti.