Je nárůst hmotnosti po kojení nevyhnutelný?

Celá pravda o ženském těle: proč některé při kojení hubnou (zatímco jiné naopak přibírají)

Řekneme vám, co se stane s váhou a hormony po těhotenství.

25 2023 декабря

Váha a kojení je téma, které je spojeno s mnoha mýty. Někteří lidé věří, že když kojíte, je nemožné zhubnout. Jiní jsou si jisti, že při kojení se kilogramy zbavují snadno a přirozeně – co se vlastně děje s váhou po těhotenství, zjistíme spolu s gynekologem.

Co se děje s hormony po porodu?

Bezprostředně po porodu dochází v ženském těle ke stejným úžasným změnám jako během těhotenství. Když se placenta narodí, hladina progesteronu a estrogenu v krvi okamžitě klesá, ale zvyšuje se hladina prolaktinu. To je hormon zodpovědný za tvorbu mléka – pro jeho rovnováhu je zvláště důležitý kontakt kůže na kůži a krmení dítěte na požádání. Existují studie, které ukazují, že při zvýšeném prolaktinu (a to je při kojení normální) se zvyšuje chuť k jídlu a zpomaluje se metabolismus tuků. To znamená, že tělo je méně ochotné spotřebovávat zásoby – evolučně je důležité, aby kojící matka měla dostatek energie. Dobrou zprávou je, že hladina prolaktinu nezůstává po celou dobu kojení vysoká. Podle různých zdrojů se snižuje asi o šest měsíců dítěte, kdy začíná přikrmování a konečně se ustavuje laktace. Kojící matky si často všimnou, že po šesti měsících věku dítěte je snazší zhubnout. A pokud krmíte dvouleté dítě, ale kilogramy nezmizí, rozhodně to nemusíte spojovat s prolaktinem: dávno se vrátil k normě „před těhotenstvím“.

Když miminko saje, do mozku se vysílají nervové vzruchy a vzniká další důležitý hormon – oxytocin. Reguluje tok mléka a jeho uvolňování z bradavky. Mnoho žen pociťuje nával oxytocinu, zejména v prvních týdnech kojení: celé tělo se uvolní a naplní teplem a zlepší se nálada. Oxytocin způsobuje žízeň, ale pocit hladu ji naopak otupuje, stejně jako chuť na sladké. To znamená, že funguje přesně opačně než prolaktin. Výkyvy těchto dvou „mléčných“ hormonů jsou individuální, stejně jako jejich rovnováha a do značné míry na nich závisí stravovací chování konkrétní ženy.

Dalším důležitým hráčem je stresový hormon kortizol. Jeho hladina se zvyšuje kvůli nedostatku spánku a úzkosti v prvních dnech mateřství – to je naprosto přirozené. Problém je v tom, že na pozadí zvýšené produkce kortizolu naše tělo rychleji hromadí tuk a pomaleji ho ztrácí. To je důvod, proč to, jak rychle zhubnete po porodu, velmi závisí na vašem emočním zázemí a odpočinku.