Nemocná závislost na sociálních sítích!

V moderní společnosti každým dnem roste počet lidí, kteří navštěvují různé stránky při hledání práce, komunikace a užitečných informací. Někteří uživatelé tráví příliš mnoho času online a jsou ovlivněni sociálními sítěmi.

Takový koníček má negativní dopad na lidskou psychiku a může způsobit vážné následky. Problémy vznikají v rodině, v práci, v reálné komunikaci s ostatními.

Definice nemoci

Závislost na sociálních sítích je nadměrné vyžívání se v činnostech na vlastní stránce, neustálá potřeba prodlužovat čas strávený na počítači a pokračování v činnosti navzdory škodlivým důsledkům.

Tato závislost znamená, že se člověk přestává ovládat a tráví většinu času na internetu. Vzájemným psaním textových zpráv online trpí osobní komunikace a vztahy. Narkomani se často uchylují k placeným zdrojům a nevědomky utrácejí peníze.

Postupně člověk přestává plnit své povinnosti, zajímat se o problémy blízkých a každodenní záležitosti. Porucha je doprovázena poruchami chování, navyklého režimu, nespavostí atd.

Neustálá přítomnost ve virtuálním světě vede k vytváření přetrvávající psychické závislosti. Během komunikace se objevuje euforie, příjemné emoce, pocit vzrušení. Existuje silná potřeba vrátit se ke škodlivému koníčku pro potěšení.

Příznaky nebo jak se nemoc projevuje

Před připojením k internetu pociťuje závislý člověk emocionální vzrušení a nával síly. Při absenci přístupu se objevuje úzkost, neklid, podrážděnost a apatie.

Mezi příznaky závislosti na sociálních sítích patří:

• neodolatelná touha být na internetu;
• myšlenky a zájmy pacienta jsou omezeny pouze na virtuální komunikaci;
• ztráta koníčků, které dříve přinášely radost;
• neschopnost řídit proces trávení času online;
• narušené vnímání reality;
• nedostatek touhy dělat domácí práce a péči o děti;
• posedlá potřeba přidávat na stránku fotografie;
• neustálá kontrola telefonu;
• snížená paměť, koncentrace, nedostatek vyrovnanosti, roztržitost;
• přetrvávající problémy se spánkem.

Mezi fyziologické projevy závislosti na internetu patří:

• nedostatek spánku, neustálá ospalost;
• bolesti hlavy;
• slabost, únava, únava;
• zvýšené pocení;
• slzení, zarudnutí očí;
• bolest v páteři;

• ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti;
• zhoršení celkové pohody.

Nedostatek chuti cokoliv dělat, odmítání komunikace s přáteli a členy rodiny ve skutečnosti ovlivňuje psychický stav konzumenta.

Příčiny vzhledu a patogeneze

Závislost na internetu se často objevuje u dospívajících, zejména v období dospívání, kdy se utváří osobnost člověka. Dítě v tomto období zažívá určité potíže doma i ve škole, nedorozumění ze strany blízkých a snaží se uniknout před problémy reálného světa. Sociální síť se stává místem pocitu pohodlí, pozitivity a pohody.

Mezi faktory, které vedou k rozvoji závislosti, patří:

• osobní charakteristiky uživatele: nízké sebevědomí, pochybnosti o sobě, izolace atd.;
• potíže s komunikací v reálném životě;
• nedostatek pozornosti, podpory;
• osamělost
• získávání nových zkušeností a podobně.

Podle odborníků je závislost založena na „komplexu méněcennosti“, pocitu nespokojenosti se svým vzhledem, chováním apod. Komunikace na sociálních sítích pomáhá aktivovat centrum potěšení a zlepšovat náladu.

Etapy a klasifikace

Rozlišuje se stav zdravého zájmu a patologická závislost, která ovlivňuje výkonnost a společenský život uživatele.

Existují závislosti od:

• čtení zpráv, korespondence, jejichž potřeba neustále roste;
• Líbí se: nálada závislého se zlepšuje, jak dostává hodnocení fotografie.

Lze rozlišit následující fáze závislosti na sociálních sítích:

1. Návštěva stránky na webu.
2. Délka pobytu je cca 1 hodina.
3. Získání zájmu a účast v různých hrách.
4. Chatujte a přidejte si mezi přátele i neznámé lidi.
5. Neustálá komunikace probíhá pouze online.

V počáteční fázi si mladý muž vybere možnost trávit volný čas na internetu a později dojde k úplnému ponoření do virtuálního světa. Čas strávený na webu se postupně zvyšuje, jiné koníčky a zájmy nepřinášejí potěšení a stávají se nedůležitými.

Patologická závislost má neblahý vliv nejen na samotného závislého, ale i na jeho rodinu. Vznikají hádky, problémy v každodenním životě, v práci, vztahy trpí, dětem se nedostává náležité pozornosti atd. Mezi důsledky nemoci: propuštění, ztráta práce, finanční potíže, zničení rodiny atd.

Na pozadí závislosti dochází k negativním změnám fyzického i psychického charakteru. Nedostatek normální komunikace negativně ovlivňuje fungování imunitního systému, narušuje hormonální rovnováhu a způsobuje cévní poruchy.

Zvyšuje se pravděpodobnost kognitivních poruch, rozvoje srdeční patologie, onemocnění trávicího systému a sebevražedného chování.

Neměli byste čekat, až se nemoc rozvine a symptomy se zhorší. Kontaktování kompetentního specialisty v počátečních fázích pomáhá vyrovnat se s návykem a zabraňuje nežádoucím následkům.

Diagnostika a léčba

Po shromáždění anamnézy, rozhovoru s pacientem a jeho příbuznými, jakož i dalších nezbytných opatření, zkušený lékař stanoví přesnou diagnózu a předepisuje komplexní terapii pomocí léků a nelékových metod ovlivnění.

Vyrovnat se vlastními silami se zlozvykem je poměrně těžké. Je nutné vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

V závislosti na stadiu a závažnosti stavu se léčba provádí ambulantně nebo v nemocničním prostředí.

Nejúčinnější metodou, jak se problému zbavit, je pomoc psychologa a psychoterapeuta.

S pacientem jsou vedeny rozhovory zaměřené na pochopení nemoci a identifikaci důvodů vzniku bolestivého koníčku. Abychom se zbavili závislosti, je nesmírně důležitá podpora a pochopení blízkých.

Důležitou etapou terapeutického programu je rehabilitace, která předchází relapsům, nastavuje pacienta na offline komunikaci a konsoliduje získané výsledky. Na individuálních a skupinových terapeutických sezeních se závislý učí překonávat obtíže, zvládat emoce a budovat normální vztahy s ostatními.

Doporučení, jak se problému zbavit:

• nastavení časových limitů pro být online, například 30 minut ráno a večer;
• deaktivace upozornění přijatých e-mailem;
• vyhledávání zajímavých aktivit, které mohou odvést pozornost od virtuální zábavy;
• nahrazení zpráv o čtení ve zdroji knihami;
• změna zaměstnání, zvýšení kvalifikační úrovně atd.

Pro úplné uzdravení se doporučuje absolvovat rehabilitační kurz na specializované klinice.