Jak zdvořile odmítnout, aby přátelé hlídali své děti?
Jak slušně odmítnout? Říct ne není nejpříjemnější věc. Existuje strach z uražení partnera a zničení vztahu nebo trýznivý pocit viny za to, že není schopen pomoci, i když k tomu byly objektivní důvody.
Proč je to nutné? Je však důležité naučit se říkat ne. Neustálé schvalování nepohodlných návrhů nebo požadavků vytváří vnitřní konflikt, který může vést k nervovému zhroucení a dokonce k depresi.
Proč je důležité umět odmítnout?
S odmítnutím se v běžném životě i v profesní sféře setkal každý. A každý z vlastní zkušenosti ví, jak mocně může slovo „ne“ působit na toho, komu je určeno, proto je důležité vědět, jak dítě či blízké zdvořile a jemně odmítnout. Často jsou v případě odmítnutí následky následující: ochlazení vztahů, ukončení obchodní spolupráce. I když rozhovor proběhl ve správné podobě, stále zůstává nepříjemná pachuť.
Odmítnutí je vždy založeno na rozdílech zájmů: jedna strana se snaží něco získat nebo nabízí, že něco udělá, a druhá s tím nesouhlasí. Každá žádost, stejně jako odmítnutí, má určité důvody. Čím méně jim partner rozumí, tím je pravděpodobnější, že komunikace bude mít negativní zprávu.
Samozřejmě, že každý z nás se chce takovému scénáři vyhnout, takže často souhlasíme, i když ve skutečnosti nechceme. V tomto případě neustále snášíme, zažíváme podráždění, přesto nadále žijeme v nepohodlí, potlačujeme skutečné emoce a potřeby. Všechno uvnitř protestuje, ale my říkáme „ano, samozřejmě“, někdy nevíme, jak zdvořile odmítnout žádost člověka.
Čím více se zrazujeme, čím více jsou naše slova a činy v rozporu s tím, co máme v myšlenkách, tím vyšší je úroveň vnitřního napětí. Protože nevíme, jak zdvořile odmítnout schůzku, utěšujeme se iluzí, že souhlasem nikoho neurážíme, ale zapomínáme na to hlavní. Urážíme sami sebe. A to má depresivní důsledky:
- Vina a sebenenávisti.
- Hněv na vašeho partnera a v důsledku toho zvýšené napětí v komunikaci.
- Touha „být dobrý“ se mění v bolestné „být v pohodě“ a vaše okolí to začne obratně využívat, a ne proto, že jsou lidé špatní, ale proto, že to dovolíte (existuje taková nevyřčená zásada: „Dokud mi neřekneš ne, řeknu si ano“).
- Sebezrada. Tím, že nevěnujeme pozornost svým vlastním pocitům a impulsům, poškozujeme svou hodnotu a vnitřní pověst, takže je obtížné věřit a důvěřovat sami sobě.
- Když se po dlouhou dobu zradíme, snášíme vnitřní nepohodlí, jednoho dne napětí dosáhne kritické hranice a může dojít ke zhroucení.. Může se to stát i kvůli nějakému nesmyslu, jen to bude poslední kapka. A nejnepříjemnější je, že ke zhroucení zpravidla dochází tam, kde se cítíme bezpečně: vedle dětí, v rodině, s blízkými.
- Psychosomatické projevy. Pokud neřekneme ústy „ne“, tělo může reagovat bolavou kůží, bolestmi v kříži nebo dýchacími příznaky. Když říkáme „ano“, kde všechno uvnitř křičí „ne“, zdá se, že si půjčujeme sami od sebe, ale takové půjčky je nevyhnutelně nutné splácet s úroky.
- Ztrácíme hodně: čas, peníze, osobní vztahy. V situaci, kdy je těžké odmítnout, nemůžete dlouho odpovědět nebo odpovědět nejasně, vyhnout se depresivnímu rozhovoru a ztrácet čas: váš i vašeho partnera. Zvyšuje se napětí, které nevyhnutelně ovlivňuje přátelství nebo pověst obchodníka, takže je důležité pochopit, jak zdvořile odmítnout přítele nebo kolegu.
- Existuje pocit, že „můj život už mi nepatří“, a to je přímá cesta k morálnímu vyčerpání a apatii, ztrátě síly, protože poté, co jste všechno utratili za jiné lidi, vám sami nezůstane nic (zpravidla, když nevíme, jak zdvořile odmítnout příbuzné, vztahy s dostanou se do slepé uličky).
Proto je nesmírně důležité umět odmítnout. A zároveň je třeba po vyslovení slova „ne“ udržovat porozumění a vřelé vztahy.
5 způsobů najdi si ten svůj
povolání a začít vydělávat peníze
na to od 150 000 rublů.
Alina Stepanchuk
Psycholog s 15letým
Zkušenosti
Každý člověk sní o tom, že v životě najde své povolání. Ne každý to dokáže hned, ale my víme, kde hledat! Pomohli jsme více než 1 studentům najít jejich celoživotní práci a naučili jsme je, jak na ní vydělat peníze.
Připravili jsme pro vás výběr užitečných dokumentů a webinář, který vám pomůže udělat první kroky k nalezení sebe sama a zvýšení výdělku. A ano, je to zdarma!