Dovolená od začátku zničená

Dovolená bez překvapení. Pět chyb, které vám mohou zkazit dovolenou

Je snadné zkazit si dovolenou. A existuje řada častých chyb, které vám mohou zkazit radost z dovolené.

Kůže se spálí

Pro mnoho lidí je dovolená spojená s mořem, pláží a opalováním, ne, dokud nezmodráte, ale dokud nezčervenáte. Ne každý však chápe, že úžeh je extrémně nebezpečný a může vaši dovolenou výrazně zkazit. Koneckonců, nadměrné sluneční záření, lékaři poznamenávají, snadno způsobuje předčasné stárnutí kůže, fotodermatitidu a v těžkých případech melanom – rakovinu kůže. Samotné spáleniny si navíc málokdo užije a vy se můžete spálit až do silných puchýřů.

„Abyste si nezkazili dovolenou, musíte se chránit před sluncem. Přirozeně používejte UV ochranu – krémy by měly mít SPF filtr 30-50. To je důležité zejména ve vztahu k dětem. Ochrana SPF je nutností, protože ke spálení dochází extrémně rychle,“ říká imunoložka Anna Shulyaeva. Specialista také doporučuje nosit na plavání speciální ochranný oděv proti slunci. Ale zároveň je třeba to změnit – neměli byste sedět na pláži v mokré. Má špatný vliv na organismus.

Také stojí za to se obávat o zdraví vašich očí – koneckonců je snadné zkazit si zrak v horkém klimatu s jasným slunečním zářením. „Na pláži a do města byste rozhodně měli používat sluneční brýle, protože jejich absence může vést k popálení rohovky,“ říká Anna Shulyaeva.

Tento jev je extrémně nepříjemný, doprovázený příznaky, jako jsou:

• akutní bolest v poraněném oku;
• rozvoj fotofobie;
• intenzivní slzení;
• zarudnutí kůže, sliznic a spojivek;
• zakalení rohovky.

Může být také cítit pálení. Obecně je lepší tomuto stavu předcházet, než jej léčit. Navíc při vážném popálení rohovky můžete ztratit zrak.

Teplo a úpal

Další chybou, kterou mnoho lidí dělá, je nechrání se před přehřátím a úpalem. „Abyste to udělali, stačí si zakrýt hlavu: pro děti – s panamským kloboukem, pro dospělé – s klobouky, čepicemi, šátky. Měli byste také pít více vody, abyste se vyhnuli dehydrataci, a být opatrnější se stejným sluncem,“ říká imunoložka Shulyaeva.

Je důležité pochopit, že úpal a úpal nejsou jen „necítí se dobře“. Například úpal, mezi jeho vážné následky patří respirační deprese a pokles krevního tlaku. Navíc se takové projevy vyvíjejí poměrně rychle na pozadí nedostatku pomoci oběti. Po takovém utrpení už nebudete chtít odpočívat.

Moře není lék

Při pohledu na moře mnoho lidí ztrácí hlavu. Existuje názor, že mořská voda je všelékem na všechny neduhy. V důsledku toho v něm lidé začnou aktivně plavat, vyplachovat si nos, kloktat atd. To však představuje vážné riziko, protože se nejedná o sterilní prostředí.

„Není třeba kloktat slanou vodu z moře, pít ji, vyplachovat s ní nos, oči a vše ostatní. Protože i když je moře slané, stejně jako například v řekách obsahuje obrovské množství bakterií. A jakmile se dostanou do těla, vyvine se z nich střevní infekce,“ říká Anna Shulyaeva.

Mnoho lidí z první ruky ví, co je střevní infekce: horečka, slabost, rozrušená stolice, zvracení – to není úplný seznam bolestivých příznaků. Na koupání v moři nemá smysl se preventivně připravovat například pitím nějakých sorbentů. Sorbenty se obvykle používají při prvních příznacích otravy a podle předpisu lékaře. Pokud jde o snahu zabránit infekci střevními bakteriemi pomocí koly, to také nepřipadá v úvahu. „Pití jakéhokoli syceného nápoje během rotavirové infekce značně zhorší klinický obraz onemocnění. Ano, soda obsahuje kyselinu ortofosforečnou, která je považována za léčivou – její množství v nich nestačí na to, aby pomohla potlačit vývoj bakterií a odstranit je z těla. Také stojí za to pochopit, že takové pití může způsobit zvýšenou tvorbu plynu, což způsobí ještě intenzivnější průběh nemoci,“ říká terapeutka nejvyšší kategorie, vedoucí terapeutického oddělení klinického diagnostického centra „Medincenter“ (pobočka GlavUpDK pod Ministerstvem zahraničních věcí Ruska) Olga Saakyan.

Experimenty s jídlem

Také je potřeba si dávat velký pozor na stravu, říká imunoložka. „Určitě se musíte postarat o ovoce – mělo by se dobře umýt a ne jíst špinavýma rukama.“ To je nesmírně důležité ve vztahu k dětem, které se například rády hrabou v písku, pak chytnou ovoce a snědí ho, to vše je plné stejné otravy,“ říká Anna Shulyaeva.

Samostatným příběhem jsou exotická jídla například při dovolené v jiné zemi. „Jsou nebezpečné kvůli střevním reakcím. Například, pokud jedete do Thajska a jíte tam kořeněná jídla, pak naše tělo, kvůli zvláštnostem naší kultury jídla, na ně prostě není zvyklé, v důsledku čehož v nejmírnějších případech dostaneme exacerbaci gastritidy, a v těžkých případech taková situace, že se objeví nejen bolest v žaludku, ale otevírají se i vředy,“ říká imunoložka Shulyaeva.

Lékařka radí nedopřávat si všeho ve velkém, jinak si můžete přivodit vážné problémy se střevy, kdy už to nezvládá. Pokud opravdu chcete vyzkoušet něco neobvyklého, ale s různými možnostmi, můžete to udělat po troškách – doslova polévkovou lžíci.

Odpočívejte ve stanech

Aktivní odpočinek v přírodě nebo ve stanových táborech – taková romantika má mnoho svých příznivců. Měli byste však pochopit, že spěchat na první nabídku, která vám přijde do cesty, je chyba, která vás může stát dobrý odpočinek a zapamatovat si ji jen zklamání a problémy.

„Neměli byste jezdit na žádných pochybných atrakcích, všechny možnosti zábavy musí mít patřičné certifikáty. Například pokud mluvíme o vodních aktivitách. V případě, že se mluví o stanech, domech v lese atd., musí být také certifikáty. V ideálním případě by navíc měl být všude přítomen lékař, který v případě potřeby poskytne první pomoc. Všechno musí být správně zorganizované,“ říká Anna Shulyaeva.