Dá se skloubit miminko a práce?

Jak skloubit péči o miminko a práci: 6 upřímných rad pro maminky

Pokud si upřímně odpovíme na otázku, zda lze efektivně skloubit práci a výchovu miminka, odpověď bude znít: jde to, ale není to vůbec jednoduché. Zvláště pokud je více než jedno dítě a vy jste jediný dospělý, který provádí celou rutinu.

V praxi mnoho žen pokračuje v práci na mateřské dovolené. Důvody mohou být různé – od zjevných finančních až po touhu realizovat svůj potenciál nebo najít odbytiště mimo mateřství, protože dělat to, co milujeme, nám pomáhá zůstat šťastné.

Naše tipy vám pomohou sebevědoměji žonglovat s míčky: „dítě“, „práce“, „vlastní fyzické a duševní zdraví“ – a žádný z nich neupustit.

Neberte si příliš mnoho závazků

Pokud existuje sebemenší příležitost nepracovat alespoň prvních pár měsíců po porodu nebo pracovat přiměřeně, je lepší ji využít, to je pravda. Věřte, že si vše vynahradíte, když se vžijete do role matky, nastolíte nový způsob života a dítě si vytvoří alespoň nějakou předvídatelnou rutinu.

Rozhodně byste neměli spěchat do střílny, pouštět se do nových projektů nebo měnit pole působnosti, i když se zdá, že sil máte dost. Pokud je to možné, přejděte na flexibilní rozvrh nebo práci na částečný úvazek. Zkuste se s vedením domluvit na hladkém odchodu z mateřské dovolené: začněte například s ½ sazbou a postupně zátěž zvyšujte. Nezapomínejte, že každý měsíc bude dítě spát méně a méně a vyžaduje stále více pozornosti.

Delegovaná péče o děti

Netahejte na sebe všechno, i když se zdá, že jste tu nejrozumnější dospělý, a dítě bude bez vás ztraceno. Věřte mi, není to pravda. Je skvělé, když si můžete najmout profesionální chůvu: člověk, který pracuje pro peníze, bude více nadšený z plnění úkolů a dodržování vašich rodičovských zásad.

Další samozřejmou možností je zapojit do péče o miminko starší příbuzné, tedy zpravidla babičky. Zvláště pokud bydlí s vámi nebo v docházkové vzdálenosti. Zde je ale důležité zachovat rovnováhu, protože přes všechny výhody může delegování povinností v péči o děti někdy vést k rodinným konfliktům a nepotřebujete teď další zdroj stresu. V první řadě se zaměřte na své pohodlí a finanční možnosti.

Je důležité, aby se nejednalo o pomoc jednorázovou, ale pravidelnou nebo s předvídatelným harmonogramem. Ať to ani není chůva nebo babička, ale sousedka, kamarádka se stejným dítětem, animátoři v coworkingu pro maminky, soukromá či státní školka. Dítě má přece otce – nebojte se ho zatěžovat výchovou, i když „vůbec neví, co s dítětem“.

Vytvořte si pohodlný pracovní rozvrh

Rodiny jsou různé, a tak neexistuje univerzální denní režim, který by vyhovoval všem. Pokud vám vyhovuje pracovat pozdě večer nebo během spánku vašeho dítěte, protože úkoly vyžadují soustředění a naprosté ticho, pracujte na svém zdraví.

Pokud potřebujete odejít v sedm ráno a vrátit se v 16 hodin, zatímco se o dítě stará někdo jiný, je to také v pořádku. Nebojte se, miminko na maminku nezapomene – naopak se mu bude stýskat. A večer spolu můžete strávit kvalitní čas, aniž byste byli rozptylováni pracovními úkoly. Obecně platí, že pokud je to možné, upravte rozvrh tak, aby vyhovoval vám i vašemu dítěti.

Stejně efektivně můžete něco dělat i při chůzi nebo když je dítě zaneprázdněné svými vlastními záležitostmi. Nuance rozvrhu do značné míry závisí na povaze práce, vlastnostech vašeho nervového systému a chování dítěte.

Bramborová kaše ze zavařovací sklenice – to je někdy řešení

Tím, že co nejvíce zkrátíte dobu vaření, si výrazně zjednodušíte život. Neváhejte požádat svou rodinu a přátele o pomoc a využijte všech výdobytků naší doby – od zavařovaných pyré a suchých cereálií až po speciální přístroje na přípravu směsí a elektrická lehátka.

Pokud je vaše dítě na ovoce a zeleninu příliš malé a je výhradně kojené, najděte pohodlnou odsávačku. Pokud nevíte, která je nejlepší, požádejte své kamarádky, aby ji použili nebo si ji na pár dní zapůjčili – můžete tak delegovat krmení (nezapomeňte dbát na hygienické ošetření odsávačky!). Mateřské mléko navíc dobře snáší zmrazení.

Pamatujte, že mateřské mléko je ideální potravou pro malé děti a díky stejným odsávačkám můžete chodit do práce bez přerušení kojení.

Pokud jste byli ze zdravotních důvodů nuceni přejít na smíšenou nebo umělou výživu, pak směs pečlivě vybírejte. Nyní se na trhu objevily speciální produkty pro smíšené krmení: u nás se prodává například dětský mléčný nápoj Nutrilon Profutura Duobiotik 3 od Nutricie 1.

Díky svému modernímu složení je vhodný pro smíšenou výživu, protože pomáhá jemnému trávicímu systému dítěte „přepnout“ mezi umělou výživou a mateřským mlékem. Kojenecký mléčný nápoj také obsahuje prebiotika mateřského mléka 3′-GL 2 a postbiotika pro podporu imunitního systému a napomáhání budování střevní mikroflóry.