Když jsem shodil čtyřicet kilogramů, přišel jsem o všechny kamarády

Když jsem shodil čtyřicet kilogramů, přišel jsem o všechny kamarády

Co si pamatuji, vždy jsem měl nadváhu. V těle, jak napomínala moje babička. Musí tam být spousta dobrých lidí, opakovala matka a dávala mi doplňky stravy. Až na střední škole jsem si uvědomil, že můžete být stejně dobrý člověk, ale s jinou váhou. Než jsem se vdala, podařilo se mi trochu zhubnout, i když manžel obdivoval moji postavu a říkal, že mě miluje ve všech směrech. Máma se nesouhlasně dívala na mé pokusy zbavit se mého břicha a boků.

Marně se říká, mučíš sám sebe. Naše kosti jsou tak široké. Samozřejmě jsem odpověděl a pokračoval v pití kefíru. Ale bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil udržet váhu, nic opravdu nefungovalo. Po narození dcer jsem přibrala ještě víc. A v Balzacově věku se docela dobře zotavila. Na bocích, břiše a dalších měkkých místech se mi usadilo asi čtyřicet kilo. Můj manžel, nutno podotknout, mi nevyčítal nadváhu. Moji přátelé také jednohlasně řekli, že mi to dokonce vyhovuje. Jako, jsem jako šťavnatý koláč. Jen jsem to mávla rukou. Co je to za koláč, když je celý bochník, nejsou vidět okraje, křičel jsem do vesty na věrné dívky. Vera, moje nejlepší kamarádka, mi vždy připomínala, že muži, jak se říká, nejsou psi a nevrhají se na kosti. A přemluvila mi diety a sport.

– No, co je to za sport v našem věku, vzpamatujte se. „V těchto posilovnách si můžeš jen zničit zdraví,“ prohlásila autoritativně moje kamarádka, když jsem ji přesvědčoval, aby se mnou šla cvičit. Ona sama si mimochodem od mládí dokázala váhu udržet. Na srazech mi vždy naservírovala plný talíř všeho a po troškách jedla. Mám malý žaludek, říkají, a nepřijímá velké množství jídla. „A ty jez, jez,“ trvala na svém Vera. Dívky, moje dcery, už chodily na střední školu, když jsem si uvědomil, že musím se svou váhou něco udělat. Začal jsem si všímat, že se mě holky stydí. Spolužáci a jejich matky spolu chodí nakupovat, ale ta moje se zdá trapná. A můj manžel se nějak začal dívat úkosem. Jednou mě dokonce ze srandy nazval kolobok. Umíš si představit?

Probrečela jsem tehdy celou noc a ráno jsem vstala a řekla si, že se přestanu přejídat. Přihlásil jsem se na fitness a tam mi trenér navrhl, abych sestavil nejen tréninkový, ale i výživový plán. Více zeleniny a zelené, méně mouky, přesvědčil mě štíhlý trenér. – Hlavní je vydržet první měsíc. A pak to bude jednodušší,“ slíbil můj fit mentor. A dokonce mi na svém telefonu ukázala pár fotek svých svěřenců v mém věku. Podívejte, říkají, oni to dokázali a vy můžete také. Nebudu to skrývat, bylo to velmi těžké. O prázdninách moje rodina hoduje na okurkách, já žvýkám list salátu.

Příbuzní nespokojeně reptali. Manžel zamumlal, že jsem se úplně zbláznila. Jako, koho plánujete svést svým hubeným tělem? Podporovaly mě jen mé dcery. Pojď, mami, ty to zvládneš, povzbuzovali mě. Přátelé nejprve zaujali neutrální postoj. Věrka se zachichotala. Přestaňte lidi smát. Tělo prý nelze oklamat. Vezme si své. K překvapení všech jsem začal hubnout. Nejdřív mínus deset, pak dalších pět. A vyrážíme. Musela jsem zařadit masáže, zábaly a další procedury, které pomohly kůži v tenčích partiích víceméně vrátit do normálu. Vyměnila jsem šatník a osvěžila se. V práci mi muži začali skládat komplimenty, ženy se ptaly na tajemství hubnutí. Moji přátelé se nejdřív divili, pak mě obdivovali a pak najednou všichni zmizeli z mého života. Setkávali jsme se téměř každé dva týdny.

Shromáždily se v něčí kuchyni, umývaly kosti svých přátel a stěžovaly si na své muže. A pak bylo ticho. Nikdo mi nevolá, nikdo se o můj byznys nezajímá, nikdo mě nezve na návštěvu. Navíc na sociálních sítích vidím, že se dívky dál setkávají. Jen beze mě. Nejdřív mě to překvapilo. Pak jsem byl zmatený. Zavolala si a pozvala mě na návštěvu. Věrka v odpověď zamumlala něco o totální zaneprázdněnosti. Prý není absolutně čas se připravovat. – Jak je možné, viděl jsem, že minulou sobotu jste všichni šli do lázní. Sešli jsme se u Marinky a dobře jsme se bavili, soudě podle fotografií – jednoho dne jsem to nevydržel. Vera byla v rozpacích. Říká se, že to byla náhoda, bez předchozí dohody. Impromptu, říkají. V tu chvíli jsem to už nevydržel a položil přímou otázku. Proč mě nepozvali?

A můj přítel mi řekl, že teď je pro ně nepříjemné se mnou komunikovat. Říká se, že jsem zhubla, zkrásněla a dráždím je svým vzhledem. Každý, vidíš, myslí na její nenáviděné stránky, když vidí mou oku lahodící štíhlost. Je to vůbec normální?! Odpovídám, nebyl jsem to já, kdo navrhl, abyste se všichni přihlásili k mé trenérce a zhubli s ní? Společně bychom teď byli štíhlí a krásní. Věrka mi neodpověděla, tiše zavěsila. A od té doby ani gu-gu, ani jediný telefonát od žádného z mých „přátel“. Jak to bylo odříznuto. Samozřejmě jsem se nejprve urazil. A pak jsem si myslel, že je dokonce dobře, že se to takhle stalo. Teď už přesně vím, které hady mám zahřáté na hrudi. Tak ať zůstanou u svých kilogramů. A čeká mě nový život.

„Vím, že jsem nedokonalý“: příběh o ztrátě 40 kg

Pouze vážné zdravotní problémy přiměly matku z Blagověščenska přehodnotit jídelníček a začít sportovat.

Podívejte se v galerii, jak vypadala Anna Fedorová před a po zhubnutí 40 kg.a přečtěte si její upřímný příběh.

Odjakživa jsem měl nadváhu, co si pamatuji. Ve škole jsem byl vždycky největší. Pravidelně jsem slýchal „volání jménem“ adresované mně. Moje matka se mi snažila „zhubnout“, ale já se s ní hádal, byl jsem uražen a neposlouchal jsem. Nikdy nevařila nic super kalorického, jen jsem měl obrovské porce. Nadváha mi nezabránila dokončit studium, nastoupit na vysokou školu ani se oženit.

Přečtěte si také

Fitness trenérka z Petrohradu Emma Kuzněcovová vypráví o bolesti svého prvního tetování a o tom, proč považuje takové návrhy za závislost.

Po narození nejstarší dcery jsem začala přemýšlet o hubnutí. Moje váha (s výškou 166 cm) v té době byla 104 kg. Začal jsem s dietami. Vyzkoušela jsem všechno: kefírovou dietu Dolina, japonskou dietu, byla jsem na pohance, vyzkoušela jsem projímadla a diuretika. Za šest měsíců jsem zhubla 33 kg. Považovala se za neuvěřitelnou krásku. Ale teď při pohledu na fotku vidím hroznou postavu. Žádný sport nebyl – kůže visela, tělo bylo strašně povolené. Když jsem dosáhl 72 kg, myslel jsem si, že už toho mám dost a můžu se konečně dostat z té strašné hladovky a začít normálně jíst. Takto jsem získal zpět vše, co jsem ztratil tak bolestivou prací.

Moje druhé hubnutí bylo v roce 2014. Neexistoval způsob, jak bych mohla znovu otěhotnět. Doktor mi doporučil počítat spotřebované kilokalorie. jíst na 1200 kcal, Za šest měsíců jsem zhubla 21 kg. Jediným sportem byla v létě každodenní jízda na kole. Přišlo těhotenství a já začala znovu vstřebávat jídlo, 1200 kcal už mě nechalo hladovět. Ale během těhotenství se nemůžete postit! V důsledku toho jsem v době narození vážil 117 kg.

První těhotenství bylo těžké, ale druhé i přes divokou nadváhu bylo snadné. Byl jsem 100kilový motýl: poletoval jsem v práci až do 34 týdnů. Cítil jsem se skvěle, žádné otoky, žádné problémy. Najednou ve 36. týdnu jsem začal otékat a šel jsem rovnou na schůzku. Odtud jsem šla do porodnice, jak jsem si myslela, na úschovu. Diagnóza lékařů však byla zklamáním: bílkovina v moči, která rostla doslova každou sekundu, tlak byl 180 až 130, tělo začalo více otékat a ledviny začaly selhávat.

Ve 36. týdnu byl proveden urgentní císařský řez. Ale to mě nepovzbudilo k hubnutí. Dva roky jsem se litoval. Během těchto dvou let jsem prodělal dvě hypertenzní krize. A pak v březnu 2017 s váhou 105 kg jsem se rozhodl opět zhubnout. Narazil jsem na Schwartzovu knihu „Diety nefungují“, se kterou jsem zhubl 4 kg za měsíc, aniž bych se nějak zvlášť namáhal, bez neustálého hladu. Ale věci nešly dál, zlenivěl jsem a pokusy o sport mě rychle unavily.

A pak se stalo něco, co se nedalo vůbec ignorovat. Stav před mozkovou příhodou: necitlivost pravé strany těla, pokleslý koutek úst, závratě. Sanitka, léčba, nejpřísnější a dokonce hrubý příkaz neurologa – zhubnout. A od té chvíle začalo moje skutečné hubnutí.

Znovu jsem se vrátil k intuitivní výživě, která v podstatě bez základů nutriční podpory nejde. Vnitřně chápete, že houska vás nezasytí, ale kuře se zeleninou ano. Čokoládovou tyčinku můžete sníst, ale jaký smysl má sníst ji celou? Za hodinu budeš mít hlad. Pokusem a omylem jsem se tedy dostal ke stravě, která mi vyhovovala a umožnila mi změnu. K snídani jím všeho s mírou. Mám dvě lehké svačiny: ovoce, ořechy, kyselé mléko, sýr. Oběd se pro mě vždy skládá ze sacharidů (obiloviny, těstoviny, brambory) s něčím proteinem a zeleninou. Občas přidám jakoukoliv polévku. Večeře se skládá z bílkovin a zeleniny.

Přečtěte si také

Zavzpomínejme a oddejte se nostalgii!

Vím, že jsem nedokonalý. Neberu žádné léky na hubnutí, jím po 18.00:350, nezabíjím se každý den dvě hodiny v posilovně. Můžu jíst dort na narozeninové oslavě nebo večer. Ale naučil jsem se spokojit se s velmi malou porcí. Ne tři kousky dortu, jako předtím, ale jeden, velmi malý. Moje porce na jídlo je 400 gramů, zřídka 200 gramů. Svačiny do XNUMX gramů.

V mém životě se objevil i sport. Prošel jsem mnoha programy amerických trenérů Jillian Michaels a Shaun T, začal jsem chodit do bazénu, dělat 2hodinové strečinky v posilovně a absolvoval jsem tréninkový kurz s nízkým dopadem, který jsem si koupil od trenéra na Instagramu. To vše dává vynikající výsledky.

Zhubla jsem 40 kg a nosím velikost 44. Teď se nedívám na váhy, ale jen na vzhled. Život se změnil úplně, úplně ve všem. Nyní nemohu žít bez fyzické aktivity. Piju minimálně 2,5 litru vody denně a také bez ní nemůžu žít, ale předtím jsem nepila vůbec.

Za dva roky došlo pouze k jednomu selhání – týden a půl jsem jedl, jako bych nebyl sám sebou. Stalo se tak v březnu tohoto roku. Objevila se spousta věcí, včetně operace mého nejmladšího dítěte. Vzdala to a ztratila kontrolu. Ale teď jsem zpět na své minimální váze.

Mnoho lidí se ptá na tajemství hubnutí. Ale on tam není. Všechny informace o tom, jak správně zhubnout – pomalu, bez hladu – jsou dostupné online. A je toho obrovské množství. Ale většina chce nějaký druh „kouzelné pilulky“. Obzvláště mě těší, když mi napíšou „Zhubni na mě!“ Je nemožné, aby někdo zhubnul. Pouze na vlastní pěst. Vše začíná u hlavy. Z práce hlavou. A když začnete chápat jednoduché pravdy, všechno se změní.