Správné používání opalovacích krémů

Jak si užít příjemné chvíle na letním slunci a nedostat melanom.

Tento článek je pravidelně aktualizován – informace v něm udržujeme aktuální.

Požádali jsme Arinu Shabanovou, bývalou redaktorku krásy Vogue a autorku telegramového kanálu Beauty Editor, aby nám poradila, jak si vybrat správný opalovací krém a jak jej používat.

Co znamená zkratka SPF?

SPF (zkratka pro Sun Protection Factor) je ochranný sluneční faktor, který je nezbytný k ochraně pokožky před škodlivými účinky ultrafialového záření a ke snížení rizika rakoviny kůže.

Produkty s SPF se nazývají opalovací krémy. Pomáhají předcházet spálení a hyperpigmentaci a také chrání před fotostárnutím způsobeným negativními účinky záření. Zároveň se vyplatí aplikovat SPF nejen v létě, ale i v zimě: zářivě bílý sníh odráží sluneční světlo o nic horší než voda nebo písek.

Jaký je rozdíl mezi UVA a UVB paprsky?

Existují dva hlavní typy ultrafialových paprsků – UVA a UVB. UVB je zodpovědné především za opalování a fotostárnutí a před tím chrání většina krémů. UVA způsobuje méně viditelných změn, ale zvyšuje pravděpodobnost rakoviny kůže. Na rozdíl od UVB procházejí mraky a sklem.

SPF index hodnotí pouze stupeň UVB ochrany. Věnujte proto zvláštní pozornost ikonce PA na obalu. PA od 0 do 5 udává procento UVA záření absorbovaného opalovacím krémem – čím více plusů, tím lépe.

Produkty, které chrání proti UVA, jsou obvykle označeny jako „širokospektrální ochrana“.

Jaké typy slunečních filtrů existují?

Existují dva typy filtrů: fyzikální a chemické.

Fyzické jsou bezpečnější a ekologičtější. Obvykle se jedná o oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý. Odrážejí záření, mají hustší strukturu a mohou poskytnout spolehlivější ochranu, protože fungují jako obrazovka. Nevýhodou je, že takové přípravky zanechávají na pokožce bílé zbytky.

Výrobky s chemickými filtry sluneční záření neodrážejí, ale absorbují. Nejoblíbenější jsou oxybenzon, avobenzon, okcylát, oktokrylen, homosalát a oktinoxát. Lépe se rozkládají po obličeji a těle, déle vydrží – ale zároveň jsou mastnější a lepkavější.

Nejlepší je zůstat u smíšených produktů s oběma typy filtrů.

Jaký stupeň sluneční ochrany zvolit?

Vědci jsou skeptičtí k většině opalovacích přípravků, které slibují úrovně SPF nad 50.

Rozdíl mezi produkty SPF 50 a SPF 100 je nepatrný (98% UV ochrana vs. 99%) a obecně není podpořen vědeckým výzkumem. Pro ochranu před sluncem i před klamavou reklamou proto používejte širokospektrální krém SPF 50.

Pamatujte: potřebujete krém – neměli byste se omezovat na dekorativní kosmetiku, která obsahuje ochranu SPF. Její činy nebudou stačit.

Je dobré, když opalovací krém obsahuje další antioxidanty – vitamín E, vitamín C, kyselinu hyaluronovou, aloe nebo výtažky z růže a moringy.

Jak ultrafialový index ovlivňuje výběr SPF?

Při výběru ochrany se nezaměřujte na teplotu vzduchu, ale na ultrafialový index. Je k dispozici v jakékoli aplikaci počasí – přejděte dolů.

Pokud je index vyšší než dva, zvolte SPF s minimem 50 pro slunění a 30 pro denní aktivitu. Pokud je index pod dvěma, bude SPF 30 stačit pro vystavení slunci a 15 pro expozici ve stínu.

Mějte na paměti, že se jedná o průměrná čísla. Pokud máte neobvyklou pokožku, měl by váš lékař objasnit doporučení.

Suchá pleť vyžaduje ve složení hydratační složky – například kyselinu hyaluronovou. Opalovací krémy s matným povrchem jsou nejlepší pro mastnou pleť se sklonem k akné. No, jasné: světlá pleť potřebuje více SPF, tmavá pleť potřebuje méně.

Jaké SPF produkty stojí za pozornost?

Vybrali jsme pro vás několik osvědčených možností, se kterými si určitě bezpečně pořídíte letenky k moři a neleknete se popálenin.

Mimochodem, výběr ziskových letenek na Aviasales na příštích 30 dní je tak horký, že se na něj bez SPF nedoporučuje dívat – tam jsou levnější minimálně o 10 % jejich průměrné měsíční ceny. Pravidelně to kontrolujte na webu nebo v aplikaci.

Jsem hrozný sluníček! Možná proto, že mi trvá jen pár minut, než se stanu vůdcem Redskins, nebo možná proto, že v práci už hořím každý den.

Proto je agenda SPF na mé tužce. Z toho důležitého: koncern L’Oreal nedávno prorazil ve světě SPF – představil novou opalovací složku UVMune 400. Chrání pokožku před dlouhými UV paprsky. Hledejte ho v krému La Roche Posay Anthelios.

Ale to je pro dusné. Pro všechny ostatní doporučuji koupit ochranu dětí Lancaster. Má ideální složení, ochranu proti vlhkosti a příjemnou aplikaci. Nemůžeš se pokazit!

Ksenia, kreativní producentka Aviasales

Jak správně používat SPF

Kosmetologové vyvinuli vzorec: dva miligramy opalovacího krému na centimetr čtvereční pokožky. Pro snazší počítání odměřujte po lžičkách. Dospělý člověk bude potřebovat přibližně šest čajových lžiček SPF (36 gramů).

Půl lžičky na obličej a krk, polovinu na každou paži, o něco více než jednu lžičku na každou nohu, jednu na hrudník a břicho, ještě jednu na záda a ramena.

Aplikujte opalovací krém 15 až 30 minut před pobytem na slunci, aby mohl zaschnout. Vrstvu obnovujte každé 2-3 hodiny – ihned po zpocení, plavání nebo osušení ručníkem. Na pláž si určitě vezměte voděodolný SPF: pomůže vám nejen chránit se před ultrafialovým zářením, ale také získat rovnoměrné a bezpečné opálení.

Ti, kteří sedí celý den u okna v kanceláři, jsou stále vystaveni UVA paprskům. Takže také potřebují aktualizovat Sanskrin po celý den.

Smyjte opalovací krém hydrofilním olejem v kombinaci s krémovým mýdlem nebo mycím gelem – jen voda stačit nebude.

Důležitý bod: pokud máte děti, používejte speciální dětské sanskriny bez alkoholu nebo chemických vonných látek.

Jak aplikovat SPF s jinou kosmetikou

• Před aplikací krému se musí všechny předchozí pečující produkty zcela vstřebat do pokožky.
• Mějte ochranu proti slunci u sebe po celý den. Některé filtry se vlivem intenzivního působení slunce postupně destabilizují, zbytek dotykem z obličeje vymažeme. V důsledku toho je ochrana snížena. Proto se vždy zásobte opalovacím krémem na obličej se zvýšeným SPF faktorem.
• Ochranné protisluneční filtry v péči se neskládají na sebe! Přípravek s vyšším stupněm by měl být aplikován jako poslední.
• Produkt s SPF by měl být aplikován před make-upem. Před aplikací kosmetiky si udělejte 15minutovou přestávku, aby ochranný krém ztuhl a vstřebal. A pro obnovu vrstvy po 2-3 hodinách použijte sprej SPF.
• Pokuste se nanést základ na ochranný krém bez jejich míchání, abyste nesnížili účinnost ochrany.
• Mnoho lidí používá opalovací krém jako zvlhčovač – to znamená, že ho vtírá do pokožky, dokud úplně nezmizí. Není to správné. Krém je potřeba lehce rozetřete po povrchu, poté nechte zaschnout a teprve po 15-30 minutách (podle typu filtru), kdy vytvoří ochranný film na vrchní vrstvě pokožky, vyjděte na slunce .

Důležité: před ranním odchodem nepoužívejte kosmetiku s fotosenzibilizujícími složkami. Kyseliny, retinol a některé silice zvyšují citlivost pokožky na slunce – je lepší si je schovat na noční péči.

Jak jinak se chránit před sluncem

Nadace pro rakovinu kůže říká, že volné, tmavé a těsné oblečení absorbuje více slunečního světla. Syntetické neprůhledné tkaniny, jako je polyester nebo akryl, také blokují ultrafialové záření. Ve velmi horkém počasí si pro pohodlí můžete vybrat bavlnu i len, akorát s vyšší hustotou.

Můžete si také pořídit speciální letní deštník na ochranu před sluncem – vaše pokožka tak bude určitě v bezpečí.

A pokud se spálíte, nepoužívejte tradiční recepty (například zakysanou smetanu) – je to škodlivé. Zmírnit stav a zklidnit pokožku pomůže ubrousek s vodou, chladivý krém s aloe nebo mast proti spálení.

Vše, co potřebujete vědět o SPF produktech: průvodce pro ty, kteří chtějí porozumět letní péči

Společně s odborníky zjišťujeme, proč je tak důležité chránit se před sluncem a jak si v létě vybrat vlastní pečující formuli.

Angelina Kushtina
hlavní editor
Tagy:

V létě je nutné chránit pokožku před sluncem, jak nám neúnavně říkají kosmetologové. Sanskriny nejen pomáhají chránit pokožku před spálením, ale také zabraňují pigmentaci a předčasnému stárnutí.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Proč je ochrana před sluncem tak důležitá

Vedoucí lékař kliniky Territory VERY, Natalya Dorshon, říká, že opálení není vůbec ukazatelem zdraví, je to volání o pomoc: „Faktem je, že kožní buňky v reakci na poškození vyhodí všechny dostupné zdroje, aby se zachránily. Například pigment melanin chrání kůži před hromaděním mutací. Výsledkem je, že výsledné popáleniny se stávají „časovanou bombou“, což zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

„Existují tři typy záření: infračervené (tepelné), viditelné světlo a ultrafialové. Ultrafialové je zase rozděleno podle vlnové délky do tří spekter A, B a C. Paprsky spektra C jsou ozónovou vrstvou zpožděny a na zemský povrch, kterému jsme vystaveni, dopadá pouze záření spekter A a B.“ vysvětluje lékařský expert značky La Roche-Posay, dermatovenerolog, Alexander Prokofjev.

Dlouhodobé vystavení těmto paprskům může vést k negativním důsledkům. UVB paprsky jsou zodpovědné za opálení a spálení pokožky. UVA záření vede k destrukci kolagenu a v důsledku toho k fotostárnutí a také ke vzniku přetrvávající pigmentace. Obě záření mají karcinogenní účinek, to znamená, že zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže. V tomto případě přicházejí na záchranu produkty SPF.