Obsah
Péče o pleť obličeje před a po tréninku: 5 hlavních pravidel
Rusům bylo řečeno, jak se starat o svou pokožku před a po tréninku
Fyzioterapeut Odinokov jmenoval 5 pravidel pro péči o pleť před a po tréninku. Sport pomáhá zdraví i postavě. Trpí ale jen největší orgán – kůže. Špatný. Podle Dmitrije Odinokova, fyzioterapeuta a majitele studia „Mnem with Soul“, může pravidelný trénink přinést řadu problémů, včetně výskytu akné a vyrážek.
Vzhled kožních problémů provokovat:
- aktivity v omezeném prostoru mezi lidmi;
- venkovní aktivity;
- nadměrné pocení;
- mechanické poškození kůže;
- nedodržení požadavků na hygienu těla a vybavení;
- stres těla v důsledku každodenního tréninku;
- znečištění životního prostředí.
Přečtěte si k tématu:
Vizážistka vypráví, jak připravit pleť na jaro
Před kožními problémy se ale lze chránit. Měli byste si poslechnout následující odborná rada:
- Abyste předešli nadměrnému pocení, je lepší cvičit ve volném oblečení z přírodních materiálů. To umožní pokožce dýchat, čímž se zabrání růstu bakterií.
- Po tréninku se vyplatí používat čisticí prostředky na obličej a tělo, které obnoví hydrolipidový plášť, normalizují pH pokožky, zúží póry a upraví činnost mazových žláz. Musí obsahovat alkohol, dále složky jako aloe vera, vitamín E, kyselinu hyaluronovou, hypoalergenní aktivní složky, panthenol a glycerin. Důležité je hydratovat pokožku jak obličeje, tak celého těla.
- Pro outdoorové aktivity je potřeba používat přípravky s SPF faktorem alespoň 20. A v chladném počasí výživné krémy s vysokou koncentrací vitamínů a olejů. Oba produkty by měly být aplikovány 20-30 minut před odchodem ven.
- K prevenci vyrážek a pupínků, stejně jako k odstranění odpadu a toxinů, je dobrý obvazový zábal. Vyplatí se ji absolvovat alespoň 2x týdně po dobu 4–5 týdnů.
- Je nutné udržovat vodní rovnováhu, aby nedošlo k dehydrataci.
Dříve kosmetolog řekl, jak se vyrovnat s nejčastějšími kožními problémy.
Diskutujte
Zdroj fotografií: Unsplash/bruce mars
Zdroj: Life
Autor: Kristina Nechaeva
Tagy:
Všechna obchodní tajemství jsou v našem telegramu