Otázka ohledně psychologů. Kdo vám osobně pomohl, rozuměl vám?

Leila mi pomohla, pochopila mě, poradila a vše mi jakoby v hlavě zapadalo. Jsem jí vděčný. Nezbývá než vše probrat s manželem.

Ksenia, 28. května 2024

Dobrý psycholog mi pomohl pochopit, kam jít dál za další léčbou. Rychle odpovídá a zdůvodňuje klidně. Neváhejte nás kontaktovat.

Světlana, 26. května 2024

Děkuji paní psycholožce za konzultaci a produktivní sezení. Využiji Veroničina doporučení.

Irina, 26. května 2024

Díky moc! Odpověď psychologa byla velmi jasná a jemná)
Spolupráce s psychologem mě velmi potěšila. Jsem velmi rád, že mohu získat pomoc na vašich stránkách.

Regina, 25. května 2024

Po 30 minutách to bylo mnohem jednodušší. Moc děkuji Veronice za sezení. Je příjemné komunikovat a pochopit, že jste slyšet.

Zhanna, 22. května 2024

Děkuji Yulia. Velmi rychle jsem se ozval a našel si čas. Radila, naslouchala, dávala praktické rady i literaturu. Pravděpodobně to, co bylo v této fázi potřeba.

Ruslan, 22. května 2024

Děkuji Alexandrovi za radu. Pomohlo mi to pochopit, že bych se neměl vzdávat předem a myslet za ostatní.

Odpověď psychologa Rád jsem vám pomohl!
Přeji vám, abyste dosáhli požadovaného výsledku a vytvořili si své osobní štěstí ❤️

Anya, 21. května 2024

Velice vám děkuji za váš čas a pomoc. Měl jsem zdánlivě jednoduchou otázku, ale ukázalo se, že problém je mnohem hlubší. A mám o čem přemýšlet. Vaše otázky pro mě vyvolaly velmi důležitá témata. Pokusím se řídit vašimi radami a přečíst si doporučenou literaturu. Komunikace byla velmi příjemná, líbilo se mi to.

Alice, 21. května 2024

Děkuji! Vaše slova jsou doslova to, co jsem chtěl slyšet Jsem velmi vděčný za vaši odpověď. Doufám, že když se budu řídit vašimi radami, budu zase žít šťastně

Ruslan, 20. května 2024

Děkuji moc za vstřícnost, už mám nějaké nápady ohledně dalšího jednání, pokusím se je realizovat, děkuji za pozornost, vše dobré.

Anna, 20. května 2024

Díky moc! Měli jsme konzultaci s psychologem formou korespondence přes messenger. Děkujeme za takový zdroj, kde můžete získat pomoc v jakékoli obtížné a nepochopitelné situaci!

Natalya, 19. května 2024

Poprvé jsem se obrátila na psychologa a tato zkušenost byla pro mě úspěšná. Za půl hodiny rozhovoru s Veronikou jsem se dokázal podívat na svou situaci zvenčí a díky tomu jsem pochopil, co mám dělat dál. Během rozhovoru jsem se také dozvěděl, jaká témata musím zpracovat, abych si přestal vybírat obtížné partnery a vstupovat s nimi do závislých vztahů. Jsem Veronice velmi vděčný za její pomoc! Cítím se líp.

Světlana, 18. května 2024

Děkuji psychologovi za rychlou reakci na můj dotaz. Vera mi dala podnět k zamyšlení. Děkuji.

Danielle, 18. května 2024

Děkuji za váš čas pryč. nevím, co bych ještě napsal. Zdálo se mi, že konzultace nedospěla k logickému závěru.

Alexandra, 18. května 2024

Děkuji. Posloucháme. A nebyli ani obviněni ze „všech smrtelných hříchů“. Pomohli mi dělat vlastní rozhodnutí, odlišná od společenských stereotypů.

Karina, 18. května 2024

Veroniko, moc děkuji za pomoc! Po rozhovoru s vámi jsem se opravdu cítil klidný, moje duše se dokonce stala lehčí. Je to úžasný pocit.

Lina, 18. května 2024

Veronica se mnou pracovala 30 minut. Nikdy jsem neměl zkušenosti s prací s psychologem a výsledek mě prostě ohromil. Moje žádost byla zcela splněna, velmi dobrá terapie. Každému, kdo má určité potíže, radím, aby se raději obrátil na odborníka, než aby plýtval energií na řešení problému vlastními silami. V mém případě to bylo velmi technické rozhodnutí, ne v rovině uvažování. Stejně jako tableta citramonu. 30 minut a vše se vyjasnilo. Nevím, jestli budu potřebovat další sezení, možná už je podle mých pocitů vše rozhodnuto. Ale pokud budu ještě potřebovat pomoc, určitě půjdu za Veronice))) Moc děkuji za tak důležitou a nezištnou pomoc.

Yana, 17. května 2024

Díky moc! Dozvěděl jsem se některé kořeny problémů, dokázal jsem pochopit, co se děje, trochu se zklidnit myšlenkami a najít stav, ve kterém jsem byl nejvíce v klidu. Jak se snažit vycházet se společností i přes svou stydlivost a kde získat sebevědomí obecně, moc děkuji!

Jekatěrina, 16. května 2024

Děkuji vám za přijetí mého požadavku. Ale rozhodl jsem se konzultaci předčasně ukončit, protože už v tom nevidím smysl. Konzultace s textem je jasně určena pro některé menší problémy. A velmi dlouhé přestávky mezi odpověďmi psychologa. Takže v době, kdy je to opravdu špatné, je nepravděpodobné, že se to na tomto webu vyřeší. Alespoň je to zdarma. Nechci zanechat negativní recenzi o Eleně jako profesionálce ve svém oboru, už jen proto, že jsem ji ani neměl čas, abych tak řekl. Snad je to výborná psycholožka a tady dokázala hodně pomoci. Ale pravidla webu rozhodně nebyla pro moje zranění.

Lenara, 16. května 2024

Konzultace probíhala pohodlným tempem, Veronika byla pozorná k mým odpovědím a pomohla mi identifikovat skryté návyky a vnitřní postoje, které mi bránily problém vyřešit. Po první konzultaci cítím určitou úlevu a jasno v tom, na čem musím zapracovat.

Tatiana, 16. května 2024

Velmi příjemný psycholog. Řekla mi, co je kořenem mého problému. Oblíbil jsem si sám sebe od první minuty, protože jsem mohl sdílet své nejintimnější věci. Díky moc.

Arina, 15. května 2024

Děkuji Eleně za její čas a pozornost, kterou věnovala mému problému. Na můj dotaz jsem dostal vyčerpávající odpověď. Asi to, co jsem chtěl slyšet. Zdravá slova. Potvrdili nebo si mysleli, že moje myšlení bylo správné. Ale co mi vnucuje manipulacemi a výčitkami – ne. Děkuji. Nechci se bránit, už mě to nebaví dělat.

Naďa, 14. května 2024

Moc děkuji, opravdu jste mi moc pomohli uvědomit si a pochopit, co bylo v tomto okamžiku mého života potřeba. Využiji toho, co mi poradili a zkusím žít jinak.

Olesya, 13. května 2024

Veroniko, děkuji za pomoc, zásadně mi to pomohlo problém vyřešit. Děkujeme vašemu webu za skvělou příležitost pomáhat lidem.

Odpověď od psychologa Děkuji za důvěru, Olesya) Kontaktujte nás znovu) Jsme v kontaktu)
Kheda, 12. května 2024

Děkuji za pomoc! Potřeboval jsem slyšet, vidět a pochopit svůj problém z druhé strany. Určitě vyzkouším techniku ​​„prázdné židle“, kterou mi navrhla psycholožka.

Odpověď psychologa Pracujte s touto technikou, velmi dobře pomáhá odhalit své pocity a prožitky, říci, co je pro vás nyní důležité a cenné.
Přijďte na sezení, když se rozhodnete v konzultaci pokračovat.
Vše nejlepší

Arina, 11. května 2024

Předem vám velmi děkuji za podporu a za pomoc s mým dotazem. Dozvěděl jsem se cenné informace a budu tuto praxi používat pokaždé, když se nedokážu vyrovnat se svými emocemi.

Odpověď od psycholožky Ariny, děkujeme za vaši zpětnou vazbu!
Anna, 10. května 2024

Děkuji za podporu, Olga. Bylo pro mě důležité slyšet názor z odborné strany, už se cítím lépe a klidněji a ve vašich odpovědích jsem našel užitečná doporučení, kterými se budu snažit řídit.

Tatiana, 10. května 2024

Velmi příjemná, citlivá a kompetentní psycholožka. Pomohla mi podívat se na můj problém z různých úhlů a dala velmi cenná doporučení. Nyní vidím východisko ze své obtížné situace a vím, kterým směrem musím pracovat.

Alexey, 10. května 2024

I přes to, že konzultace byla krátká, přinesla své ovoce. Doufám, že to, co jsme probrali, mě může napravit a navést na správnou cestu) Děkuji za konzultaci.

Odpověď psychologa Rád jsem vám pomohl.
Je velmi dobře, že existuje porozumění a naděje na nový stát.
Přeji vám radost a prosperitu.

Věra, 08. května 2024

Díky moc. Juliina slova mi hodně pomohla. Chci pokračovat v další práci s psycholožkou Yulií.

Olya, 07. května 2024

Julia se velmi správně zeptala na situaci. Řekla mi, co se dá dělat. Nasměroval mě správným směrem. Děkuji za konzultaci!

Tatiana, 07. května 2024

Julie, moc děkuji. Děkuji za pomoc, kterou potřebuji. V budoucnu bych opravdu rád pokračoval ve spolupráci s vámi. Abych se konečně zbavil strachů. Ale těchto 30 minut bylo pro mě velmi užitečných.

Yasya, 06. května 2024

Pochopil jsem, kterým směrem bych měl pracovat. Vynikající specialista, otázky byly položeny velmi přesně a správně.

Bezplatná psychologická pomoc online, anonymně, 24/7! Vztahy v párech, krize a traumata, deprese a další. K dispozici jsou placené online konzultace s psychology, ve kterých dostanete rychlou odpověď.

O nás

Menu

• Hlavní
• psychologové
• Recenze o psychologech
• Články psychologů
• konzultace

Podpora

© 2015 – 2024 PSYSOVET

Kopírování materiálů bez povolení administrace je zakázáno. Všechna práva vyhrazena.

„Uvědomil jsem si, že neexistují žádné neřešitelné problémy“: 7 příběhů o tom, jak psychoterapie změnila životy

Rozhodnout se jít k psychoterapeutovi a najít dobrého odborníka může být obtížné.

Často ale pomůže podívat se na svůj život novým způsobem a najít v něm mnoho dobrého. Čtenáři nám vyprávěli o svých zkušenostech s psychoterapií – publikujeme výběr z jejich inspirativních příběhů.

Toto jsou příběhy od čtenářů komunity. Shromážděno do jednoho materiálu, pečlivě upraveno a navrženo podle redakčních standardů.

„Okruh mých přátel je stále široký, ale počet blízkých lidí se výrazně snížil“

přehodnotil svůj pohled na věc

Problém: slepá ulička a nejasné životní vyhlídky
Délka terapie: 10 individuálních sezení a jedna skupina
Cena: ~27 000 ₽

Rozhodl jsem se vyhledat pomoc, když se v mém životě objevila slepá ulička: přibližně ve stejnou dobu skončil extrémně neúspěšný vztah, objevily se problémy v práci a obecně byly v životě nejasné vyhlídky. Všechny dny byly šedé, nic mě netěšilo.

Specialistu jsem našel na základě recenzí na internetu. Sám jsem si pokaždé domluvil schůzku: vedl jsem si terapeutický deník, a když se nashromáždilo dost otázek, šel jsem. Každé setkání probíhalo formou konverzace. Řekl jsem jim, co mě trápí, jaké situace se mi zdají problematické a neřešitelné. A můj terapeut kladl otázky, které nasměrovaly dialog správným směrem. Nikdy však nehodnotil ani neradil. Sezení tedy byla něco jako dialogy se sebou samým a psychoterapeut působil jako moderátor. Během sezení jsem si dělal poznámky: zapsal jsem si nějaké komentáře, koncepty ke čtení, své emoce a to, co je způsobilo.

V důsledku toho se změnil můj pohled na život: uvědomil jsem si, že neexistují žádné neřešitelné problémy. Nejhorší scénář je něco, co prostě musíte přijmout. Můj okruh přátel je stále široký, ale počet blízkých lidí se výrazně snížil: nyní jsou to moji rodiče a pár přátel, kteří se mi ještě více sblížili. Takto jsem označil ty, kterých si vážím. A se zbytkem, v závislosti na vašem štěstí: musíte se umět pustit.

Momentálně nejsem ve vztahu, ale pracuji na tom. Hlavní je, že mě jejich absence netrápí.

Pracuji ve stejné práci. Ale pokud mi to dříve připadalo jako nějaký nebeský trest, teď to vnímám jako „jen práci“: jsou klady, jsou zápory, pokud chci, odejdu. V samotné práci se prakticky nic nezměnilo. Můj pohled na věc se změnil a s ním i moje vnímání.

Výukový program
Jak porazit syndrom vyhoření
Kurz pro ty, kteří hodně pracují a jsou unavení. Cena je otevřená – nastavíte si ji sami

Začněte se učit

„Určitě mohu říci, že jsem přestal trpět záchvaty paniky“

naučil ovládat strach

Problém: záchvaty paniky po dobu 8 let
Délka terapie: 2 let
Cena: 1000 ₽ za relaci

Osm let jsem zažíval záchvaty paniky. V okamžiku prudkého záchvatu strachu se mi v hlavě točily tisíce myšlenek najednou: „Umřu, dostanu mrtvici, infarkt, zánět slepého střeva, zblázním se a chabý.“ To se v těle projevilo úžasnou škálou vjemů: tachykardie, třes, slabé nohy, závratě, bolesti na hrudi a břiše. Záchvaty paniky nejsou smrtelné, ale ničí vám život. Prožíval jsem úzkost v pozadí a moje tělo hučelo jako v jaderné elektrárně.

Někdy byly útoky tak silné, že museli zavolat záchranku. Uvědomil jsem si, že je čas požádat o pomoc po dalším hovoru. Měl jsem silnou tachykardii, což mě vyděsilo. Doktor mě chtěl odvézt do nemocnice, protože jsem popsal příznaky infarktu: pocit strachu, svírání a bolest na hrudi, ale EKG bylo normální a vystačili si s práškem. Druhý den mi kardiolog předepsal léky na uklidnění a já se rozhodl vyhledat psychologa.

Našel jsem specialistu na internetu. Pracuje metodou kognitivně behaviorální terapie – to je jedna z mála technik, která má důkazní základ a která pomáhá proti panickým atakám.

Sezení probíhala jednou týdně online. Terapeut mi přesně vysvětlil, jak funguje mozek panikáře: je to hnízdící panenka, která se skládá z automatických myšlenek, středních a hluboce zakořeněných přesvědčení. Automatické myšlenky a přechodná přesvědčení lze snadno najít. Například v metru jsem cítil strach, protože se mi v hlavě vynořila automatická myšlenka: „Něco se mi stane“ a přechodná myšlenka: „Nikdo mi nepomůže.“ Nejhlubší myšlenka byla, že jsem se bál stavu bezmoci. Pracovali s ní.

Každou situaci jsme panickou atakou rozebírali zvlášť: vedl jsem si tabulku, do které jsem si zapisoval myšlenky, odpověděl na čtyři otázky a dostali jsme se na dno mých nejhlubších přesvědčení. Ukázalo se, že kromě bezmoci mám velký strach ze smrti.

Napsali jsme adaptivní reakce na automatické myšlenky, abychom mozek znovu naučili myslet. Například pro metro byla odpověď: „Když se budu cítit špatně, půjdu za někým a požádám o pomoc. To je mnohem lepší než moje původní myšlenka: „Zemřu tady sám, všichni kolem mě projdou a nikdo mi nepomůže.“ Adaptivní reakce se musely opakovat každý den.

Trvalo dlouho, než jsem mozek znovu naučil přemýšlet, ale útoky pokračovaly, takže jsem se s nimi zároveň naučil zvládat. Měl jsem kontrolní seznam rituálů, které jsem dělal během záchvatu paniky. Vymysleli jsme to s psychologem na základě metod, které jsem už používal. Pokud se například hodně bojíte, hodně pomáhá dýchání do pytle. A časem se mozek sám naučil rychle najít adaptivní reakci. Pokud se najednou cítím nesvůj, položím si otázku: „Co nejhoršího se může stát? Přijít s odpovědí trvá méně než 10 sekund.

Rozhodně můžu říct, že už netrpím záchvaty paniky. První výsledky jsem viděl po osmi měsících. Během dvou let jsem měl dva nebo tři záchvaty paniky a byly spojeny s extrémní únavou. Zvykl jsem si na to, že moje tělo má takový varovný systém „něco je ve vašem životě špatně“ – je to lepší, než kdybych v obdobích nestability pil alkohol nebo bral nelegální látky.

Život se změnil. Přestal jsem způsobovat svému partnerovi noční můru s panickými záchvaty a neustálou nespokojeností. Přestal jsem se bezdůvodně zlobit a bát. Více se starám o sebe, své zdraví a pohodu, ale hlavně se změnil můj postoj ke světu. Tohle není zlé místo, kde mě chce každý zradit, ale jen. mír. Ani dobré, ani špatné. Učím se v tom žít bez viny, bez strachu a bolesti.

Z materiální sféry jsem změnil profesi i životní styl a celkově se naučil naslouchat, naslouchat a respektovat sám sebe.

Nelituji, že jsem se rozhodl vydat na tak vzrušující cestu sebepoznávání. To je velmi zajímavé a hlavně to pomáhá.

„Problém prokrastinace zmizel sám od sebe“

Problém: bolestivé ukončení vztahu
Délka terapie: 10 měsíců
Cena: 10 000 ₽ měsíčně

Byl leden 2021, pracoval jsem na dálku – jak se mi tehdy zdálo, 20 hodin – a téměř nikam jsem nešel. Byl jsem pekelně unavený, ale neměl jsem čas nic dělat. Proto jsem si zpočátku myslel, že problém je ve vyhoření, nedostatku chuti něco dělat, věčné prokrastinaci a neefektivitě. Ale díky terapii se rychle ukázalo, že můj apatický stav byl ve skutečnosti způsoben osobními problémy: vztah, který pro mě hodně znamenal, se zhroutil.

A spolu s těmito vztahy se zhroutila moje důvěra v lidi a mnoho dalších věcí – jako dominový efekt. Sám jsem si nevšiml, jak se svět stal černobílým a scvrkl se do měřítka domečku pro panenky. Prvních pár sezení jsem jen mluvil a myslel jsem si, že si nemohu dovolit dát volný průchod svým emocím. Pak jsem ale křečovitě zavzlykal a připadal jsem si neuvěřitelně pateticky a bezcenně. A pak začala práce s myšlením a vnímáním.

Analýza každého drobného problému mi otevřela nové obzory, začal jsem racionálně uvažovat a mít klidnější vztah k mnoha věcem. Přestal mě trápit problém s prokrastinací – zmizel tak nějak sám od sebe. Ale začal jsem si jasně určovat priority a určovat hranice.

Stále komunikuji s odborníkem, stále je mnoho problémů, které je třeba vyřešit. Ale první výsledky jsem viděl po pár měsících práce. Po šesti měsících byl pokrok velmi jasný. Alespoň pro mě. Nevím, jestli to ostatní dokážou ocenit, a na tom nezáleží.

„Úzkost zmizela, začal jsem lépe spát“

dělá plány do budoucna

Problém: pocit knedlíku v krku, nespavost, úzkost, ztráta síly
Délka terapie: šest měsíců
Cena: 2000 ₽ za relaci

Neustále jsem cítil knedlík v krku. Objevila se nespavost, noční můry, úzkost, neměla jsem na nic sílu a hodně jsem plakala. Nejprve jsem si myslela, že je to problém se štítnou žlázou, a byla vyšetřena endokrinologem. Ukázalo se, že se nejedná o somatické onemocnění, ale o tzv. nervovou bulku. Byly mi předepsány léky proti úzkosti a vitamíny. Po ukončení medikace jsem necítil žádné změny a rozhodl se obrátit na psychoterapii. V první řadě jsem se chtěl zbavit psychosomatiky a celkově se cítit lépe.

Našel jsem specialistu prostřednictvím komunity „Sister to Sister! Vzájemná pomoc“ na VKontakte. Bylo pro mě důležité, že terapeut sdílel některé z mých základních hodnot. Inzerát mého psychologa obsahoval informace o vzdělávání, praktikovaných metodách a formátu a ceně schůzek. Uvedla, že pracuje s psychosomatikou a úzkostí a zajišťuje schůzky v mé oblasti. Popsal jsem jí svůj problém a varoval jsem ji, že budu asi pořád brečet. Když odpověděla, že má Kleenex a respekt k mým osobním hranicím, začal jsem brečet taky. Od první schůzky mi bylo jasné, že spolu budeme dobře spolupracovat.

Do ordinace psychologa jsem docházel jednou týdně, vždy ve stejnou dobu. Obvykle jsme seděli naproti sobě: plakal jsem a vyprávěl, co se mi stalo, co si myslím a jak se cítím. Ptala se nebo komentovala to, co jsem řekl. Jednou mě požádala, abych postavil „můj svět“ v krabici s pískem a umístil tam různé malé postavičky, jak uznám za vhodné. Jednu z postav, která hrála roli mého hněvu, jsem pak nosil další týden s sebou.

Dvakrát jsme s mým souhlasem měli sezení zaměřené na tělo: ležel jsem na masážním stole, mluvil, poslouchal pocity ve svém těle a psycholog se mě občas dotkl a požádal mě, abych popsal, co cítím. Tak jsem se naučil, že plakat vleže na zádech je nepříjemné: do uší mi tečou slzy.