Omezení ve sportu s progresivní myopií

LEKCE TĚLESNÉ AKTIVITY PRO KRÁTKOROZBU Text vědeckého článku o oboru „Zdravotnické vědy»

MYOPIE / TĚLESNÁ CVIČENÍ / ZDRAVÁ TĚLESNÁ VÝCHOVA / KONTRAINDIKACE PRO SPORT S MYOPIE / MYOPIE / TĚLESNÁ CVIČENÍ / TĚLESNÁ STAV / KONTRAINDIKACE PRO SPORTOVÁNÍ S KRÁTKOROZEM

Abstrakt vědeckého článku o zdravotních vědách, autor vědecké práce – Doroginskaya P.V., Shchetinina S.Yu.

Článek pojednává o problematice krátkozrakosti a také o otázce významu tělesné výchovy v souboru opatření k prevenci krátkozrakosti a její progrese. Článek obsahuje doporučení a kontraindikace pro sportování a také soubor cvičení pro krátkozrakost Článek se zabývá problematikou krátkozrakosti a také otázkou významu tělesné kultury v souboru opatření k prevenci krátkozrakosti a její. postup. Článek obsahuje doporučení a kontraindikace pro sportování a také komplex cvičení pro krátkozrakost.

i Už vás nebaví bannery? Reklamu můžete vždy vypnout.

Podobná témata vědecké práce ve zdravotnictví, autor vědecké práce – Doroginskaya P.V., Shchetinina S.Yu.

Vliv hodin tělesné výchovy na úroveň zraku vysokoškoláků
Tělesná kultura v komplexu opatření k prevenci krátkozrakosti a její progrese

Vlastnosti metod prevence krátkozrakosti u dětí ve věku základní školy pomocí tělesné výchovy

Vlastnosti sportovní rehabilitace mladých sportovců s nízkou krátkozrakostí a spasmem akomodace ve fázi počáteční sportovní přípravy

Vlastnosti hodin tělesné výchovy se školáky s mírnou krátkozrakostí
i Nemůžete najít, co potřebujete? Vyzkoušejte službu výběru literatury.
i Už vás nebaví bannery? Reklamu můžete vždy vypnout.

Text vědecké práce na téma „TŘÍDY TĚLESNÉ AKTIVITY PRO MYOPII“

FYZICKÁ AKTIVITA PRO MYOPII

P.V. Doroginskaya, student S.Yu. Shchetinina, Dr. Ped. vědy, docent Pacific State University (Rusko, Chabarovsk)

Anotace. Článek pojednává o problematice krátkozrakosti a také o otázce významu tělesné výchovy v komplexu opatření k prevenci krátkozrakosti a její progrese. Článek obsahuje doporučení a kontraindikace pro sportování a také soubor cvičení pro krátkozrakost.

Klíčová slova: krátkozrakost, pohybové cvičení, tělesná kultura zlepšující zdraví, kontraindikace sportování s krátkozrakostí.

Špatné vidění je jedním z nejčastějších problémů moderní doby. Podle statistik Světové zdravotnické organizace bylo v roce 2010 na světě 285 milionů lidí se zrakovým postižením a toto číslo stále roste. Podle statistik ministerstva zdravotnictví v roce 2016 má oční onemocnění 15,5 milionu Rusů.

Myopia (krátkozrakost) z řec. „mio“ – šilhání a „opis“ – pohled, vidění je refrakční vada, při které jsou paralelní světelné paprsky soustředěny před sítnici, a ne na ni. V tomto případě člověk vidí vzdálené objekty rozmazaně, rozmazaně, protože pomocí akomodace nemůže dosáhnout jejich jasnějšího obrazu. V důsledku onemocnění získává oční bulva oválný tvar [1, 7].

Krátkozrakost má tři stupně:

— Slabé, do 3,0 dioptrií.

Při mírné krátkozrakosti může být oční bulva zvětšena o 1,5 mm oproti normálu. Člověk vidí všechny předměty na blízko dokonale, vzdálené jsou trochu rozmazané.

— Průměr, do 6,0 dioptrií.

Při průměrné krátkozrakosti se délka oční bulvy zvyšuje na 3 mm. Cévy uvnitř orgánu se roztahují a ztenčují. Tento stav může vyvolat nástup degenerativních procesů v sítnici. Člověk vidí na délku paže.

— Vysoká, přes 6,0 dioptrií.

Vysoká krátkozrakost je hlavním problémem oftalmologie, který postihuje asi 2 % populace. U pacienta s vysokým stupněm myopie dochází k závažným změnám ve struktuře oka (myopická chorioretinová dystrofie). Onemocnění s sebou nese i pravděpodobnost rozvoje řady dalších onemocnění: odchlípení sítnice, makulární myopická díra, retinoschíza, výskyt cév přímo pod sítnicí, degenerace centrální sítnice.

Krátkozrakost se dělí na neprogresivní (charakterizuje se sníženým viděním na dálku, ale lze ji korigovat; léčba se obecně nevyžaduje) a progresivní (dosahuje vysokého stupně až 30,0 dioptrií a více, končí především dokončením růstu těla ) [1].

Existuje několik faktorů, které způsobují krátkozrakost, z nichž hlavní jsou:

Výzkum zjistil, že pokud mají problémy se zrakem oba rodiče, pak se s pravděpodobností 80 % narodí dítě se stejnou nemocí, pokud jeden z rodičů, tak 50 % [1].

2. Častý vizuální stres na blízko.

Člověk je náchylnější ke krátkozrakosti během školních a studentských let.

Ukázala to studie Tuymazino Medical College

že ze 143 zkoumaných studentů prvního ročníku má více než 60 % z nich nějaké problémy se zrakem. Příčiny byly identifikovány: neustálá zraková zátěž, nedostatek znalostí o zrakové hygieně, nevyvážené střídání zrakové aktivity [6].

3. Nesprávná oprava.

Pro vyloučení falešné myopie je velmi důležité zvolit správné brýle a čočky [3, 7].

Krátkozrakost vyžaduje korekci v rané fázi, kdy je možné posilovat oční svaly prováděním fyzických cvičení a zrakové gymnastiky [2, 4].

Například U.G. Bates nabízí svou vlastní sadu cvičení:

1. Rychle a snadno mrkejte po dobu jedné minuty.

2. Zaměřujeme se na více objektů najednou (postupně zvyšujeme počet těchto objektů).

3. Zavřeme oči, pak je otevřeme. Opakujte asi 10x.

4. Pomocí tří prstů každé ruky zatlačte na horní víčka, po dvou sekundách sejměte prsty z víček, opakujte třikrát.

5. Dvě minuty provádíme kruhové rotace očima.

Je třeba si uvědomit, že při práci potřebujete každou hodinu odpočinek, jinak cvičení nepřinesou požadovaný výsledek. U člověka s vysokým stupněm krátkozrakosti musí být zraková gymnastika prováděna několikrát denně, aby se zabránilo progresi onemocnění [2, 4].

Mnoho lidí se mylně domnívá, že jejich diagnóza nemá vliv na jejich sportovní aktivity a nemůže přispět k další progresi krátkozrakosti. Myopie vyžaduje kompetentní přístup k výběru fyzické aktivity. Při mírném stupni myopie jsou tedy omezení fyzické aktivity minimální. Možné jsou i třídy s vysokou intenzitou za předpokladu, že bude věnována zvýšená pozornost adaptačnímu období. Oční lékaři doporučují tenis, basketbal a volejbal. Při středně těžké krátkozrakosti je nutné omezit intenzivní cvičení. Zákaz

Jsou zde: box, vzpírání, rytmická gymnastika, fotbal, basketbal, hokej, motoristický sport, skoky na lyžích, všechny druhy zápasů kvůli možnosti poranění hlavy a odchlípení sítnice. Jiné sporty jsou povoleny, ale pouze po konzultaci s odborníkem. Při vysokém stupni myopie musí být zátěže přísně dávkovány. Harmonogram a intenzitu výuky je třeba dohodnout s očním lékařem. Zakázány jsou tyto sporty: akrobacie, jezdectví, tenis, běh, vzpírání, tenis, alpské lyžování, fotbal, volejbal, basketbal, hokej, motoristický sport, skoky na lyžích, všechny druhy zápasu. Přijatelné: plavání, jízda na kole, lehký jogging, závodní chůze, šerm [5].

Člověk s krátkozrakostí by měl vědět, že krátkozrakost není důvodem k tomu, aby se vzdal aktivního života. Je nutné cvičit pod dohledem trenéra, který si bude vašeho problému vědom.

Krátkozrakost se často začíná rozvíjet ve starším předškolním věku a svého maxima dosahuje během školních a vysokoškolských let. Vzdělávací rizikové faktory ovlivňují zdraví: vysoká pracovní zátěž a nízká fyzická aktivita. Učitelé se do řešení takových problémů aktivně zapojují. Každý žák potřebuje individuální přístup, který minimalizuje zdravotní rizika během procesu učení. Proto byly pro vzdělávací instituce vyvinuty tři lékařské zdravotnické skupiny [8, 9]:

1. Základní, která zahrnuje studenty bez zdravotních problémů s tělesnou průpravou přiměřenou jejich věku. Jsou připravováni v plném rozsahu podle osnov tělesné výchovy.

2. Přípravné, pro studenty s lehkým postižením nebo špatně vyvinutou fyzickou zdatností, jakož i pro ty, u kterých existuje riziko rozvoje patologií. Výcvik probíhá v plném rozsahu podle osnov (přípravní studenti

Noah a hlavní skupina studují společně).

3. Speciální „A“, kde studenti mají závažné zdravotní patologie dočasné nebo trvalé povahy. Tato skupina navštěvuje hodiny tělesné výchovy zlepšující zdraví.

4. Speciální „B“, studenti s těžkým zdravotním postižením. Školáci a studenti speciální skupiny „B“ nenavštěvují hodiny tělesné výchovy ve školských zařízeních, ale studují na speciálních lékařských odděleních nebo střediscích.

Studenti s průměrným stupněm krátkozrakosti jsou obvykle v přípravné skupině, s vysokým stupněm – ve speciální „A“ skupině, s progresivní myopií – se doporučuje speciální „B“ skupina.

Ve školách pro přípravné nebo speciální skupiny dává učitel menší zátěž než pro hlavní skupinu. Podle svého uvážení vás také může osvobodit od předkládání norem.

Studenti se zdravotními problémy jsou sdruženi do jedné skupiny (zpravidla vlastní

pečlivě vybraný program pod dohledem učitele.

Pro žáky s krátkozrakostí učitel vybírá speciální sestavy cvičení: narovnání držení těla, rozvoj svalově-vazivového systému, uvolnění nervového napětí, dechová cvičení.

Vidíme tedy, že moderní životní styl přispívá k šíření krátkozrakosti. Oftalmologové a vzdělávací systém aktivně zavádějí široký systém léčebných a preventivních opatření k ochraně zdraví školáků a studentů. Vzdělávací instituce se přizpůsobují studentům se zrakovým postižením: rovnoměrně rozdělují akademickou zátěž, vedou hodiny tělesné výchovy zlepšující zdraví, vedou přednášky o zdravém životním stylu, pořádají sportovní soutěže a každý rok pod dohledem učitele absolvují studenti lékařské prohlídky. . Pohybová aktivita by měla být nedílnou součástí života, má příznivý vliv na činnost orgánů, včetně fungování zrakového aparátu.

rok přijetí) a zabývají se speciálem

1. Avetisov E.S. Krátkozrakost. – M: Medicína, 1999. – 238 s.

2. Barnes J. Zlepšení vidění bez brýlí pomocí Batesovy metody / J. Barnes; pruh z angličtiny P.A. Samsonov. 3. vyd. – Minsk: Potpourri, 2008. – 160 s.

3. Bezdenezhnykh V.N. Krátkozrakost – problém 2015. století // Mladý vědec. – 24. – č. 253. -S. 255-XNUMX.

4. Bates W.G. Jak získat dobré vidění bez brýlí / U.G. Bates; pruh z angličtiny — M.: A.V.K. – Timoshka, 2002. – 320 s.

5. Biran V.P. Vize je dar k nezaplacení: Rada očního lékaře mladému sportovci. -Minsk: Polymya, 1987. – 94 s.

6. Valiakhmetova I.M. Vliv vzdělávací zátěže a životního stylu na vlastnosti zrakových funkcí studentů lékařské fakulty // Bulletin nových lékařských technologií. – 2012. – č. 3. – S. 171-173.

7. Kuzněcovová M.V. Příčiny vzniku krátkozrakosti a její léčba. – Kazaň: MEDpress-inform, 2004. – 176 s.

8. Pigalov A.P. Hodnocení zdravotního stavu dětí a mládeže: učebnice. příručka pro studenty, stážisty, rezidenty a postgraduální studenty pediatrické fakulty / A.P. Pigalov [a další]. – Kazaň: Centrum pro inovativní technologie, 2006. – 244 s.

9. Shchetinina S.Yu. Organizace hodin tělesné výchovy ve speciální zdravotnické skupině: výchovná metoda. příspěvek. — Chabarovsk: Pacifické nakladatelství. Stát Univ., 2010. -92 s.

TĚLESNÉ AKTIVITY S KRÁTKOROZEM PV Doroginskaya, studentka

S.Yu. Schetinina, doktor pedagogických věd, docent Pacific National University (Rusko, Chabarovsk)

Abstraktní. Článek se zabývá problematikou krátkozrakosti a také otázkou významu tělesné kultury v souboru opatření k prevenci krátkozrakosti a její progrese. Článek obsahuje doporučení a kontraindikace pro sportování a také komplex cvičení pro krátkozrakost.

Klíčová slova: krátkozrakost, tělesná cvičení, tělesná zdatnost, kontraindikace sportů s krátkozrakostí.

Jaké sporty jsou při vysoké krátkozrakosti povolené a zakázané?

Krátkozrakost a sport se vzájemně nevylučují. Mírná fyzická aktivita je prospěšná pro jakýkoli stupeň krátkozrakosti. S touto refrakční vadou se ale nedají hrát všechny sporty. Záleží na stupni patologie a dalších faktorech. Podívejme se podrobněji na problémy související s tímto tématem.

Zdravotní skupiny a krátkozrakost

Zdravotní skupina je druh stupnice, která se používá pro lékařské posouzení lidského těla. Je nutné sledovat zdravotní stav, stanovit všechny rizikové faktory a možný rozvoj některých patologií. Byly zřízeny zdravotní skupiny pro dospělé a děti. V závislosti na celkovém stavu těla, imunitě, přítomnosti určitých onemocnění a predispozici k nim spadá člověk do konkrétní zdravotní skupiny. Je jich pět pro děti a tři pro dospělé.

Komplexní posouzení zdravotního stavu a rozdělení do skupin provádí lékař – dětský lékař nebo terapeut.

Existují také tzv. lékařské zdravotní skupiny. Jsou určeny pro školáky a charakterizují možnost věnovat se tělesné výchově. Při rozdělování školáků do lékařských skupin se stávají rozhodujícími ukazatele jako tělesný rozvoj, úroveň trénovanosti, zdatnost, zdravotní stav. Jsou celkem 3 z nich:

• Hlavní. Zahrnuje vše bez odchylek (nebo s drobnými). Takoví školáci nemají ve sportování žádná omezení. Studují podle obecného programu a splňují příslušné standardy, stejné pro všechny.
• Přípravné. Ve skupině byli školáci bez postižení a bez fyzického rozvoje. Hovoříme o dětech s chronickými nemocemi, kvůli kterým je snížená celková odolnost organismu vůči vnějším faktorům a oslabená imunita. To nezpůsobuje vážná omezení tělesné výchovy. Děti mohou splnit stejné standardy jako všichni ostatní, ale v některých případech je pro ně zátěž snížena. Navíc mohou potřebovat postupně zvládnout cviky, ke kterým jsou předepsány další lekce.
• Speciální. Školáci z této skupiny mají zdravotní problémy trvalé nebo dočasné. Standardní pohybová aktivita je přitom pro ně velmi náročná. Jsou výrazně omezeny.

Existuje také skupina fyzikální terapie. Zahrnuje pacienty s těžkým postižením. Sportovní aktivity s nimi probíhají pod dohledem příslušného specialisty. Tyto děti jsou zpravidla osvobozeny od hodin tělesné výchovy v běžných školách.

Byly vyvinuty speciální tabulky se všemi typy onemocnění s uvedením odpovídající skupiny. Některé patologie vám brání ve sportování od dětství i doživotně, jiné vás na určitou dobu omezují. Jakým typem onemocnění je v této souvislosti krátkozrakost?Je možné s tímto onemocněním sportovat?

Je možné sportovat s krátkozrakostí?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, nejprve si promluvme o tom, co je krátkozrakost.

Při této refrakční vadě má člověk potíže s viděním do dálky. Jeho oči jsou protáhlé a o něco větší v průměru než normálně. S tím je spojeno mnoho problémů souvisejících nejen s kvalitou zraku. U krátkozrakých lidí je nekontrolovaný růst očních bulv doprovázen zvětšením velikosti všech jejich struktur. Jinými slovy, roste rohovka, sklivec, čočka atd. Sítnice však zůstává stejná, jako byla. Pro všechny je to v podstatě stejné. Růst oka způsobuje jeho roztažení. Díky tomu je v neustálém napětí. Kvůli tomu se zvyšuje riziko jeho prasknutí a oddělení, což může vést k úplné ztrátě zraku. Při dalekozrakosti je tedy sítnice nemocného oka naopak menší než u zdravého oka. Toto není predisponující faktor k patologiím sítnice.

Dalekozrací lidé se proto mohou věnovat téměř jakémukoli sportu. Pro lidi s krátkozrakostí ukládá nemoc určitá omezení.

Jsou spojeny se stupněm vývoje patologie a stavem fundu. Celkem existují 3 stadia myopie: slabá (až 3D), střední (od 3 do 6D) a silná (nad 6D). Děti s prvním stupněm jsou zařazeny do hlavní lékařské skupiny, s druhou – do přípravné skupiny a školáci s těžkou krátkozrakostí studují ve speciálním programu.

Tyto informace poskytují pouze hrubou představu o tom, jak souvisí cvičení a krátkozrakost. Nyní se podívejme na konkrétní příklady toho, jaké sporty můžete dělat s krátkozrakostí a jaké sporty absolutně nemůžete dělat.

Jaké fyzické aktivity a sporty jsou pro krátkozrakost zakázány?

Jak již bylo uvedeno dříve, u krátkozrakosti existuje riziko trhliny sítnice. To se může stát z různých důvodů. Mezi nejčastější patří těžká fyzická námaha a také poranění očí a hlavy. V tomto ohledu mají lidé s jakýmkoli stupněm krátkozrakosti zakázáno provozovat následující sporty:

• boxing;
• boj;
• vzpírání;
• skákání;
• Skoky na lyžích;
• hokej.

Myopie může být progresivní nebo stacionární. V prvním případě mluvíme o stavu, kdy se zrak sníží o 1 a více dioptrií za rok. Stacionární myopie zůstává na stejné úrovni po dlouhou dobu a dokonce po celý život. Pro jakýkoli stupeň krátkozrakosti, s výjimkou stacionárního slabého stupně, jsou kontraindikovány následující:

• gymnastika;
• moderní pětiboj;
• potápění;
• lyžování;
• sprintovat;
• fotbal
• sáňka;
• motorsportu.

Cyklistické závody, rytmická gymnastika, jezdecký sport, vodní pólo, rychlobruslení, krasobruslení, volejbal, basketbal, tenis a stolní tenis, badminton jsou kontraindikovány při vysokém stupni refrakční vady a jakékoli krátkozrakosti, která je doprovázena komplikacemi na očním pozadí .

Jaké sporty můžete dělat s krátkozrakostí?

Výběr sportu závisí na stupni patologie a dalších faktorech. Pokud mluvíme o profesionálním výcviku, který zahrnuje absolvování standardů a kategorií, pak o možnosti věnovat se sportu rozhoduje lékař. Je nutné navštívit očního lékaře a poradit se.

Lidé s mírnou krátkozrakostí se mohou věnovat téměř všem sportům. V těžkých případech je lepší dát přednost běhu na dlouhé tratě, plavání, lehké cyklistice a lyžování.

Můžete také cvičit a chodit do posilovny. Pokud plánujete cvičit s trenérem, upozorněte na svou nemoc, aby vám mohl vybrat sestavu cviků, která je pro vás vhodná. Se všemi typy uvažované patologie můžete cvičit střelbu (skeet, kulka, lukostřelba).

Jak zabránit progresi krátkozrakosti?

Krátkozrakost by neměla být důvodem k úplnému opuštění sportu. Nízká fyzická aktivita a nezdravý životní styl jsou hlavními faktory, které vyvolávají progresi refrakční vady. Tělesná výchova je pro krátkozraké lidi užitečná z následujících důvodů. Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh v celém těle, včetně očí. Díky tomu jsou tkáně očních bulv zásobeny kyslíkem. Kromě toho se normalizuje cirkulace nitrooční tekutiny. Každodenní ranní cvičení, běh, chůze na čerstvém vzduchu a plavání zabrání rozvoji patologie. Musíte však pochopit, že je třeba s ním zacházet komplexně.

Měli byste dělat speciální cvičení 2-3krát denně, abyste uvolnili oční svaly, užívali vitamíny a správně se stravovali, trávili méně času u počítače a trávili více času v přírodě.

Dětem je také předepsána fyzioterapie. Rovněž korekční přípravky by neměly být opomíjeny, pokud jsou indikovány k nošení. Dodržujte režim jejich používání, pravidelně si kontrolujte zrakovou ostrost a index lomu, abyste včas upravili optickou mohutnost brýlí/kontaktních čoček.

Jakou korekci si vybrat pro krátkozrakost, pokud sportujete?

Brýle značně narušují fyzickou aktivitu. Padají z obličeje, zamlžují se a hrozí jejich rozbití. Kontaktní čočky jsou mnohem pohodlnější. Dnes jsou modely kontaktní optiky vyráběny speciálně pro ty, kteří sportují nebo prostě vedou aktivní životní styl.

Tyto čočky poskytují maximální komfort nošení a kvalitní korekci i při intenzivních pohybech.

Při nákupu optiky pro sport je třeba věnovat pozornost následujícím parametrům:

• Design. Je lepší zakoupit čočky s asférickým designem. Poskytují širší výhled, žádné zkreslení a žádné odlesky.
• UV filtr. Často sportují na čerstvém vzduchu. Vestavěné UV filtry chrání sítnici před ultrafialovými paprsky.
• Materiál. Sportovcům budou více vyhovovat modely z odolného, ​​ale elastického materiálu.
• Plynopropustnost. Oční přípravky, které dobře propouštějí kyslík, jsou jedny z nejpohodlnějších a nejbezpečnějších.

V internetovém obchodě Ochkov.Net si můžete objednat oblíbené čočky splňující výše uvedené požadavky: Adria Sport, Air Optix Night & Day Aqua, PureVision, Ochkov.Net Sport Formula atd. Před nákupem absolvujte vyšetření. Řekněte svému očnímu lékaři, že sportujete.

Je možné po laserové korekci krátkozrakosti sportovat?

Laserové operace jsou dnes velmi populární. Po tomto postupu osoba nemusí nosit optiku. Korekce zraku se provádí různými způsoby. Bylo vyvinuto poměrně mnoho laserových technik, z nichž každá má své vlastní vlastnosti. Existují také společné rysy pro všechny typy takových operací. Během jakéhokoli takového postupu je narušena integrita rohovky. Chirurg odstraní jeho horní vrstvu. Po korekci se vrací na původní místo, ale až do úplného zhojení je sportování kontraindikováno. Hrozí posunutí rohovkového laloku, což bude vyžadovat opakované chirurgické ošetření.

Oční lékař vám řekne, kdy můžete začít vést svůj normální životní styl.

Za zvážení však stojí skutečnost, že při korekci krátkozrakosti se koriguje pouze tvar rohovky, to znamená, že se provádí optická korekce, mění se lomivost oka. Jeho velikost a tvar zůstávají stejné. To znamená, že riziko prasknutí sítnice je stejné jako před operací. V důsledku toho sporty, které byly dříve kontraindikovány, nebudou pro pacienta dostupné ani po korekci.

Materiál byl napsán za podpory oftalmologa nejvyšší kategorie
Bulakina Naděžda Vladimirovna