Od zítřka držím dietu Kdo je se mnou?

Od zítřka budu držet dietu. I když držím stálou dietu, láme se))) a teď jím 800-900 kcal. Ale od zítřka k těžšímu. Na ABC. Nikoho nenabádám, aby držel tuto konkrétní dietu, ale možná mě někdo podpoří v jiné dietě?)) chce být hubený a štíhlý. nudím se sám) přidáš se? Pojďme každý večer zveřejnit naše výsledky)))

Kdo je se mnou?)
7 (21%)
Ne. Bez diety se mám dobře 😉
14 (42%)
už držím dietu)
12 (36%)
Celkem hlasů: 33

Kód pro vložení BB: BB kód se používá ve fórech

Kód pro vložení HTML: HTML kód se používá v blozích, jako je LiveJournal

Země matek
Anketa: Zítra na dietě. Kdo je se mnou?))

Průzkumu se zúčastnilo 33 uživatelů.

Vložit kódy:

Zkopírujte kód a vložte jej do okna pro vytvoření příspěvku na LiveInternet, nejprve tam povolte režim „Zdroj“

HTML kód:

BB kód pro fóra:

Od zítřka budu držet dietu. I když držím stálou dietu, láme se))) a teď jím 800-900 kcal. Ale od zítřka k těžšímu. Na ABC. Nikoho nenabádám, aby držel tuto konkrétní dietu, ale možná mě někdo podpoří v jiné dietě?)) chce být hubený a štíhlý. nudím se sám) přidáš se? Pojďme každý večer zveřejnit naše výsledky))) Přečtěte si více

+9

ShEdLa

03.04.2013

132

51 komentář

Pojďme postavit rámový dům vašich snů

Rámový dům s podkrovím, 5 ložnicemi, arkýřovým oknem a terasou V026 “Casper”

Rámový dům s přístřeškem pro auto V269 „Wichita Falls“

Rámový dům s garáží pro 2 auta V172 “Helena”

Rámový dům s podkrovím a 3 ložnicemi V032 “Romney”

Komentáře

3. dubna 2013 #
+1
ShEdLa píše:
Na ABC

Bez urážky, ale vždy se mi zdálo, že tuto dietu volí pouze 15leté děti
ShEdLa (autor příspěvku)
3. dubna 2013 #

Hlavní je, že to funguje))
3. dubna 2013 #

ShEdLa píše:
Na ABC

co je to za dietu?
ShEdLa (autor příspěvku)
3. dubna 2013 #

Velmi přísné omezení kalorií. 1 den – 500 kcal; 2-500; 3-300; 4-200; 5-100; 6-200; 7-300, 8-400; 9-500, 10-půst (a pohřební služba))) a pak je tu další schéma.

3. dubna 2013 #

připravena podporovat, ale na jiné dietě.
ShEdLa (autor příspěvku)
3. dubna 2013 #

Super)) už jsme dva)) zítra odepíšeme))
3. dubna 2013 #

3. dubna 2013 #

Už tři týdny držím různé diety a už mám -5 kg. (Bylo mi 72 a teď je mi 67), ale chci zhubnout ještě pár kg. Zpočátku to bylo těžké – strašně jsem chtěla jíst, jsem také velký mlsoun, ale teď jsem si na to dokonce zvykla. Po 18. hodině nejím, piju zelený čaj, jím vše vařené a dušené. Dovoluji si jen ráno (před 12) sníst kousek čokolády ke kávě. Taková lehkost.

3. dubna 2013 #

Gratulujeme.
3. dubna 2013 #

Díky
ShEdLa (autor příspěvku)
3. dubna 2013 #

V reakci na komentář kadogira

Už tři týdny držím různé diety a už mám -5 kg. (Bylo mi 72 a teď je mi 67), ale chci zhubnout ještě pár kg. Zpočátku to bylo těžké – strašně jsem chtěla jíst, jsem také velký mlsoun, ale teď jsem si na to dokonce zvykla. Po 18. hodině nejím, piju zelený čaj, jím vše vařené a dušené. Dovoluji si jen ráno (před 12) sníst kousek čokolády ke kávě. Taková lehkost.

A je mi 59. Vím, že váha není velká, ale 4 kg prostě nezmizí (a v žaludku jsou 3 kg a jedno na vnitřní straně stehna (((nešlo by do hrudníku

3. dubna 2013 #

ShEdLa píše:
(ne, chtěl bych jít do truhly

Eh, já mám taky takový sen, že všechno jde od žaludku až po hrudník.
Zpravidla platí, že jako první se začne hubnout to, co k hubnutí není nutné.

3. dubna 2013 #

V reakci na komentář kadogira

Už tři týdny držím různé diety a už mám -5 kg. (Bylo mi 72 a teď je mi 67), ale chci zhubnout ještě pár kg. Zpočátku to bylo těžké – strašně jsem chtěla jíst, jsem také velký mlsoun, ale teď jsem si na to dokonce zvykla. Po 18. hodině nejím, piju zelený čaj, jím vše vařené a dušené. Dovoluji si jen ráno (před 12) sníst kousek čokolády ke kávě. Taková lehkost.

Co je to za zázračnou dietu, chci ji taky, jinak je děsivé a nechutné dívat se do zrcadla.
3. dubna 2013 #
+1

ale žádná konkrétní dieta není, jen jsem z jídelníčku vyloučila mouku, máslo a smažená jídla.. Ráno káva s malou čokoládkou, k obědu pár vařených vajec, nebo pár vařených brambor, vařené kuře (vařené). bez slupky), tvaroh, jablka, zelný salát- mrkev-červená řepa bez oleje a soli (jeden z následujících). Po 18 už nic, jen zelený čaj nebo voda (no, pokud opravdu nesnesete sklenici kefíru). Zakroutím obruč, napumpuji břišní svaly, nakousl jsem pár cviků z YouTube a je to! Ale obecně, pokud po 18ti nemůžete jíst, tak snižte množství, na které můžete pomalu, ale jistě hubnout při konzumaci sladkostí – to dělám vždy, hlavní je se potom nepřejídat

3. dubna 2013 #

Taky jsem před 3 lety tolik zhubla. Výsledek je -20. A pak se vrátila nemocnice, rehabilitace a všechno. Teď se snažím znovu držet dietu))

3. dubna 2013 #

KOZA2008 píše:
Celkem -20

Toto je výsledek. Jednou jsem zhubla z 68 na 62 kg a pak jsem zase začala hodně jíst a klesla na 72. Teď hubnu.

3. dubna 2013 #

ano výsledek je dobrý. ale vše se vrátilo a je třeba to odstranit.
3. dubna 2013 #

V reakci na komentář kadogira

ale žádná konkrétní dieta není, jen jsem z jídelníčku vyloučila mouku, máslo a smažená jídla.. Ráno káva s malou čokoládkou, k obědu pár vařených vajec, nebo pár vařených brambor, vařené kuře (vařené). bez slupky), tvaroh, jablka, zelný salát- mrkev-červená řepa bez oleje a soli (jeden z následujících). Po 18 už nic, jen zelený čaj nebo voda (no, pokud opravdu nesnesete sklenici kefíru). Zakroutím obruč, napumpuji břišní svaly, nakousl jsem pár cviků z YouTube a je to! Ale obecně, pokud po 18ti nemůžete jíst, tak snižte množství, na které můžete pomalu, ale jistě hubnout při konzumaci sladkostí – to dělám vždy, hlavní je se potom nepřejídat

Po 6 to nejde, chodím pozdě spát, nevydržím, tak po 8 nejím, výsledek vidím, když vypiju cca 2 litry tekutin, čaje a vody, během den.

Oh, jak chci zhubnout, začínám zítra

Dnes si koupím velkou čokoládovou tyčinku a sním ji. A zítra na Protasovově dietě. A s výškou 1,58 je moje váha 66 kg. Je děsivé dívat se do zrcadla. Jsem jako krysa Rockford z karikatury, která byla hladová po vůni sýra a dychtivá po jídle. Po porodu jsem měla 60 kg, už jsem přibrala 6 za 5 měsíců – stráž. Vedu si deník, aby mi hubnutí usnadnilo.

autor
maminka
Jekatěrinburg

Přišlo ráno, první den diety. Chtěla jsem jíst už v noci a teď mám ještě větší hlad a nechci žádnou zeleninu, jedla jsem tvaroh bez přísad. Chci něco sladkého pro svůj život. Hlavní je první týden a pak už to bude jednodušší.

autor
maminka
Jekatěrinburg

Pil jsem zelený čaj, snědl rajče a 1 vejce – chci sladkosti a normální jídlo. Vypadá to, že nebudu mít dlouho dost práce

autor
maminka
Jekatěrinburg

. mrkev, kefír – jak je dobré, že je můžete jíst alespoň v jakémkoli množství. Otázka pro ty, kteří již zhubli: jakou syrovou zeleninu jste jedli? Napadá mě jen zelí, mrkev, okurka, rajče, ředkvička

autor
maminka
Jekatěrinburg

Udělal jsem si zeleninový salát, sedím a jím, ale nemůžu. Opravdu chci kočičku. Ale jakmile se rozhodnu, zhubnu!

autor
maminka
Jekatěrinburg

Hmmm, moje dieta skončila dřív, než začala. Je to velmi trapné asi začnu znovu za týden, ale zatím se budu snažit po 6-7 prostě nejíst

autor
maminka
Jekatěrinburg

Tak uplynul týden. Má nashromážděnou sílu, v. Snědl jsem nějaké chutné jídlo))). Zase začínám hubnout. Moje váha dnes ráno je 64g. (2kg jsou asi někde schované). Nevím, jestli je to možné udělat u Protasova, no, koupil jsem si mraženou zeleninu a uvařil jsem ji v páře, sedím tady a piju kefír nebo druhý hrnek, ale hlad mě neustupuje. Opravdu doufám, že vydržím.

autor
maminka
Jekatěrinburg

Během dne se už snědlo velké množství zeleniny, vajec, tvarohu, vypilo se nespočetné množství zeleného čaje a pořád je tu hon. Asi mám jen zakořeněné v mozku, že můžeš jíst jen něco tučného nebo sladkého))). V kuchyni se opět vaří kuře. Snažím se tam už nechodit, jinak se zase neudržím

autor
maminka
Jekatěrinburg

Uuuyaryayayaya vydržela 1 den. :clap: :clap: :clap: Druhý den diety, začátek je hotov, hlavní je vydržet ze všech sil a ouha, jak moc chceš něco chutného))) Ale být štíhlá je především. Pokud zhubnu, koupím si ty nejúžasnější džíny (z nějakého důvodu jsem chtěl). Mezitím, dokud nezhubnu, nebudu si nic kupovat na oblečení – to je další důvod, proč se neutrhnout a nejíst něco takového.

autor
maminka
Jekatěrinburg

Tak, den 2 uplynul. V noci se mi z nějakého důvodu zdálo o Doshiraku))). Pořád chci něco chutného, ​​ale už mi hlavou probleskne tolik důvodů, abych to musel vydržet. A každým dnem jich přibývá. Není jasné, odkud pocházejí. Myslím, že nemá smysl psát, co jím, protože strava je každý den stejná: salát ze syrové zeleniny ochucený kefírem 3,2 %, kefír, zelený čaj, dušené zelí, jablka a voda. Všechno. Je škoda, že nemohu přesně sledovat svou váhu, protože váhy nejsou elektronické, takže budu psát přibližná čísla, dokud bude váha stejná – jsem zvědav, jak dlouho bude trvat, než uvidím výsledky

autor
maminka
Jekatěrinburg

. Čtvrtý den a já se držím, i když je tu spousta pokušení, dnes jsem se postavil na váhu a vážil 4, nemůžu tomu uvěřit, asi váhy klamou. Ale na mém břiše je opravdu hodně znát, že hubnu. O vahách píšu tímto způsobem, protože jsou jednoduché, nejsou elektronické a je tam chyba +-61 kg.

autor
maminka
Jekatěrinburg

Pátý den jsem stoupl na váhu a váha byla opět 5%O Přesto jsou to pitomé váhy. Musíte si dát dárek a koupit normální elektronické váhy, jinak to bude průšvih 🙂

autor
maminka
Jekatěrinburg

6. den se konečně objevily normální elektronické váhy a je to tady, moje radostná postava: 61 kg, škoda, samozřejmě, že se stále neví, jak moc jsem zhubla, protože spoléhat na údaje z těch nemá smysl. váhy, lžou a hodně. Teď se budu každé ráno vážit a zapisovat si svá drahocenná čísla. V jídelníčku jsem se dočetla, že hubnutí půjde rychle a od 3 týdnů doufám, že tomu tak je. Myslím, že má smysl sepsat celý jídelníček pro ty, kteří to neznají.

autor
maminka
Jekatěrinburg

Dieta Kim Protasov

Délka diety je pět týdnů. Smysl diety: jíst co nejvíce zeleniny a pět procent mléčných výrobků. Čaj a kávu (bez cukru!) můžete pít v libovolném množství a musíte vypít dva litry vody denně. Kromě toho můžete sníst i tři zelená jablka.

1 týdenní dieta
Celý týden jíte jen syrovou zeleninu, dále sýry a jogurty s pětiprocentním obsahem tuku. Je dovoleno jíst jedno vařené vejce denně. Jakýkoli počet zeleniny, kdykoli!

2 týdenní dieta
Druhý týden byste měli strávit podobně jako první. Od druhého týdne ztrácíte chuť jíst cokoliv jiného než zeleninu, sýr a jablka. Mnozí dokonce odmítají vařená vejce. Na konci druhého týdne pocítíte mimořádnou lehkost v celém těle.

3 týdenní dieta
Na začátku třetího týdne musíte k zelenině a sýrům přidat kousek smaženého masa, drůbeže nebo ryby (300 gramů). Mírně omezte příjem sýrů a jogurtů. Zeleninu, sýry, maso, vejce a jablka jíte ještě 3 týdny, na jejichž konci se vám prostě začne rozplývat před očima. Poslední dva týdny byly nejintenzivnější hubnutí.

Psychicky se připravte na to, že na konci diety se nebudete moci hned vrhnout na všemožná jídla. Budete se muset (!) hodně snažit, abyste se donutili jíst chleba s máslem, smažené brambory nebo knedlíky.

Všem (i těm, kteří netrpí nadváhou) radíme, aby si jednou za rok pročistili tělo pomocí takovéto nenáročné diety.

Výhody diety Kim Protasova:
1) Protasovova dieta je úžasně dobrá, protože neomezuje množství jídla, což je z psychologického hlediska velmi dobré. Tato dieta se udržuje snáze než mnoho jiných.
2) Protasovova dieta dává metabolismus do pořádku a přibližuje jej k optimálnímu fungování. Díky absenci sacharidů s vysokým glykemickým indexem se normalizuje činnost slinivky břišní a potlačuje se chutě na sladké.
3) Díky velkému množství mléčných výrobků dostává tělo dostatečné množství bílkovin, ale i vápníku a laktózy. To podporuje úbytek tukové tkáně při zachování a dokonce i budování svalů.
4) Dieta předepisuje jíst velké množství neškrobové zeleniny, a to jsou vitamíny, minerály, stopové prvky, vláknina. Výživné a zdravé! Zlepšuje funkci střev. Pokud samozřejmě budete zeleninu konzumovat opravdu na maximum. Obsah tuku v Protasovově stravě je omezený, ale tuk jako takový se nevylučuje. To je velmi správné.

Ukončete Protasovovu dietu.
1) Nahrazujeme některé mléčné výrobky. Bereme zcela nízkotučné (0,5-1% tuku) a do salátů přidáváme rostlinný olej jako kompenzaci. Za den – ne více než 3 lžičky rostlinného oleje. To znamená, že část živočišných tuků nahradíme ekvivalentním množstvím rostlinných tuků. Tři olivy obsahují jeden a půl gramu dobrého tuku, tři velké mandle také jeden a půl gramu. Pokud tedy jíte olivy nebo ořechy, snižte množství oleje. Tuky počítáme neustále: ne více než 30-35 g denně.
2) Dvě ze tří jablek nahradíme nějakým jiným ovocem (ale ne moc sladkým).
3) Ráno místo zeleniny jíme kaši v poměru 1-2 tabulky. lžíce suchých obilovin pro odpovídající objem vody. Na kaši – nízkotučný tvaroh, plus zeleninový salát;
4) Některé mléčné výrobky nahrazujeme nejlibovějším masem, kuřecím masem a dalšími libovými zdroji bílkovin.
Všechny tyto změny by neměly být zaváděny najednou, ale postupně.