Obsah
Neustálé srovnávání se s ostatními se stává nejprve zvykem, pak způsobem života. Podle psychologů je to nejen zbytečné, ale i škodlivé. Pojďme zjistit, jak se přestat srovnávat s ostatními a začít si užívat života.
Objekty pro srovnání jsou sousedé, přátelé, známí, kolegové, bývalí spolužáci nebo spolužáci. Existují ale i sociální sítě a časopisy, které hovoří o luxusním životě slavných a hvězd.
Postoj „nebýt horší než ostatní“ je hrozbou pro klidný život a jedním z nejjednodušších způsobů, jak se cítit nešťastně. Když se s někým srovnáváme, zažíváme podráždění, zášť, nespokojenost se sebou samým a životem. Tím ztrácíme energii a sílu, kterou bychom mohli investovat do našeho rozvoje.
Chybné myšlení a mýtická „norma“
Většina z nás prochází téměř jakoukoli událostí související s rodinou, kariérou nebo vlastním vzhledem prizmatem srovnání s někým jiným. Sociální sítě, reklama a lesklé časopisy, které demonstrují „ideální život“, přilévají olej do ohně. Taková srovnání mohou být užitečná: někdy příklady jiných lidí inspirují a motivují. A přitom to nejčastěji funguje opačným směrem. Čím více se srovnáváme s ostatními, tím více negativních emocí do svého života přitahujeme.
Každá z nás je svým způsobem krásná a svým způsobem nedokonalá. Všechny naše schopnosti a vlastnosti se skládají do jediného a jedinečného obrazu: to je to, co nás dělá. Nemyslete si, že se někdy stanete „dokonalou osobou“. Vždy budou tací, kteří vydělávají více a vypadají lépe. Příště se místo paralel s úspěšnějšími přáteli nebo instagramovými celebritami zkuste zhodnotit teď a před rokem. Nasměrujte svou energii a sílu k sebezdokonalování.
Stres a životní nespokojenost
Sociální sítě jsou iluzorní svět. Je důležité pochopit: lidé zveřejňují fotografie pouze z nejúspěšnějších a nejšťastnějších okamžiků a své porážky a neúspěchy nechávají v zákulisí. Díky tomu získáte pocit, že všichni kolem vás mají velmi bohatý a pulzující život. Při pohledu na veselé obrázky přátel a idolů mnozí pociťují závist a odpor. Navíc se začneme soustředit na své nedostatky a zapomeneme na oblasti, ve kterých vynikáme. V důsledku toho trpí naše sebevědomí.
Pro emočně labilního člověka je obtížnější odolat působení sociálních sítí. A když se trápíme tím, že nám chybí něco, co mají ostatní, tělo produkuje „stresový hormon“ – kortizol. Jeho nadbytek tlumí imunitní systém, zvyšuje únavu, způsobuje nespavost, podrážděnost a deprese. Pokud vás přepadají negativní myšlenky, vezměte si papír a zapište si alespoň 100 svých úspěchů, na které jste hrdí. Pověste si ji na viditelné místo a často ji čtěte.
© Tim Gouw / Unsplash
Nerozumná spotřeba a zbytečné utrácení
Lidský sklon snít o tom, co mají ostatní, je jednou z hlavních příčin zbytečného utrácení. Nutí nás to žárlit, zlobit se na sebe a chtít věci, které ve skutečnosti nepotřebujeme. „Žijí bohatěji než my“, „Častěji jezdí na dovolenou“, „Jejich auto je krásnější a pohodlnější než naše“ – při pohledu na nákupy přátel a známých se snažíme získat totéž pro sebe. Výsledkem je, že naše hodnoty a životy neřídíme my sami, ale někdo zvenčí. Ale to, co vyhovuje jednomu, nemusí vždy vyhovovat nám.
Žijeme v konzumní společnosti a jsme neustále ovlivňováni reklamou: abychom se stali úspěšnějšími a šťastnějšími, musíme kupovat věci, které mají úspěšní a šťastní lidé. Mnohé z těchto nákupů se ukáží jako zbytečné a poskytují pouze dočasný pocit štěstí. Místo snění o nových věcech tedy přehodnoťte své cíle. Zamyslete se nad tím, co přesně chcete změnit a jak toho dosáhnout. Zaměřte se na malé úspěchy a začněte odemykat svůj potenciál.
Srovnávání s ostatními je málokdy prospěšné: nepřidává našemu životu hodnotu, smysl ani radost. Pokud neustále chcete to, co mají ostatní, nikdy nebudete mít dost. Je to nekonečný koloběh, který nepřináší štěstí: vždy budeme chtít víc – bez ohledu na to, kolik oblečení, módních doplňků nebo drahých aut si koupíme. Nemůžete žít podle pokynů někoho jiného. Častěji se soustřeďte na své vlastní pocity a vše pozitivní a dobré, co je ve vašem životě.
Když se přistihnete, že kreslíte paralely mezi sebou a ostatními, zastavte se a rozptýlejte se. Není třeba si nadávat nebo vymýšlet trest. Místo toho se zaměřte na své vlastní úspěchy a zapamatujte si své silné stránky. Zvykněte si to dělat pravidelně. Postupem času si všimnete pokroku a začnete chápat, že je mnohem důležitější zůstat sám sebou. Mimochodem, naučit se radovat z úspěchů jiných lidí je další způsob, jak být šťastnější.
Vymazání vnitřních hodnotových systémů
Tím, že se s někým srovnáváme, zapomínáme na své vlastní zájmy a začínáme žít podle postojů jiných lidí. Výsledkem je, že neustálým ohlédnutím se za někým jiným si ničíme vlastní individualitu a znehodnocujeme úspěchy, které jsme kdysi považovali za významné. Podle psychologů jsou jedním z důvodů tohoto jevu toxické postoje rodičů, jako je „potěšte ostatní“ nebo „buďte nejlepší“. V honbě za mýtickou „normou“ postupně opouštíme vše, co nás činí zvláštními a jedinečnými.
Ale pokud se nepřijmete se všemi svými nedostatky, závod o falešné hodnoty bude pokračovat donekonečna. Začněte vytvářet své vlastní standardy štěstí, pohody, úspěchu a krásy. Sledujte své pocity, myšlenky, touhy a pocity. Studujte sami sebe. Srovnání s ostatními nás přivádí k neúspěchu – zkuste porovnat své současné já se svým minulým já. Můžeme se změnit pouze tím, že se přijmeme takové, jací jsme. Tím, že poznáváme sami sebe, se stáváme lepšími. Ne lepší než někdo jiný, jen lepší
Člověk poznává sám sebe, aby zhodnotil své schopnosti, našel cestu v životě a navazoval vztahy s ostatními.
Ovlivňuje sebevědomí lidské chování?
Chování člověka závisí na sebevědomí. Pokud má vysoké sebevědomí, bude se chovat arogantně, shlížet na ostatní svrchu. Pokud má člověk nízké sebevědomí, bude se stydět a bude se snažit být neviditelný. Správné sebevědomí vám pomůže najít své skutečné místo ve společnosti.
Měli byste se srovnávat sami se sebou a s ostatními?
Je nezbytně nutné porovnat se se svým bývalým já. Ostatně jinak nelze hodnotit, jak jste se za uplynulou dobu změnili, čeho jste dosáhli, o co je potřeba ještě usilovat.
Porovnávat se s ostatními je také nutné. Koneckonců, určitě existují lidé, kteří dělají něco lépe než vy. A ve snaze stát se stejným se člověk zdokonaluje.
Je každý z nás talentovaný? Jak to zjistit?
Každý člověk má nějaké schopnosti. Ale ne všechny tyto schopnosti jsou rozvinuté. Chcete-li zjistit svůj talent, musíte určit oblast činnosti, kterou děláte nejlépe, najít věc, kterou člověk dělá lépe než ostatní.
Jak najít práci, která se vám líbí?
Abyste našli to, co máte rádi, musíte se vyzkoušet v různých typech aktivit a vybrat si tu, která se vám nejvíce líbí a o kterou máte větší zájem.
Vytvořte slovní autoportrét a požádejte přítele, aby nakreslil váš slovní portrét. Porovnej je. Na co byste měli myslet?
Ve svém autoportrétu jsem zmínil, že mám takové vlastnosti, jako je vytrvalost, vytrvalost a odhodlání. Kamarádka však psala, že se snadno nechám strhnout novou činností a také o ni snadno ztratím zájem, že se nedokážu soustředit na jednu věc.
Měl bych se nad jejími slovy zamyslet a pokusit se být důslednější. Ale neměli bychom zapomínat, že stále hledám své pravé povolání a moje proměnlivost se vysvětluje tím, že jsem ještě neobjevil svůj skutečný talent.
Jakou práci zvládáte nejlépe? Vysvětlete důvody úspěchu.
Věřím, že umím nejlépe psát eseje. Důvodem je to, že hodně čtu, že mám dobře vyvinutou fantazii, umím rozebírat fakta a vyvozovat nějaké závěry.
„Všichni, bohužel, nejsme vhodní pro všechny věci.“ Uveďte příklady ze života blízkých, přátel, literárních hrdinů, které toto tvrzení potvrzují.
Je velmi snadné toto tvrzení potvrdit. Moje maminka je například dobrá kuchařka, ale táta vařit neumí a nerad vaří. Nemá na to talent.
V mé třídě Andrei zná velmi dobře matematiku, snadno řeší nejtěžší problémy a Marina miluje historii a ví lépe než kdokoli jiný o událostech minulosti.
V knihách je také mnoho příkladů takového rozlišení.
(rozdělení) lidí podle schopností. Například v knize „The Adventures of Dunno“ měli shorties různé schopnosti. Vintik a Shpuntik byli úžasní mechanici, Guslya byl hudebník a Tubik byl umělec. Ale bylo by legrační, kdyby Tube začal opravovat auto a Vintik začal hrát na housle.
Na internetu si najděte informace o zázračných dětech – dětech, které brzy projevily své neobvyklé schopnosti.
Irina Polyakova přečetla všechny romány Julese Verna ve věku 5 let a ve věku 13 let vstoupila na Moskevskou státní univerzitu.
Nika Turbina začala psát poezii ve 4 letech. Ve 12 letech obdržela literární cenu Zlatý lev.
Polina Osetinskaya měla klavírní recitál ve věku 6 let. Nyní je slavnou klavíristkou.
Ind Akrit Yasual provedl operaci ve věku 7 let a nyní jako lékař aktivně hledá lék na rakovinu.
Sergey Karjakin se stal velmistrem ve věku 12 let a nyní je jedním z nejsilnějších šachistů na světě.
Moje schopnosti
Umím: psát eseje, fantazírovat, skládat origami, šít, tančit.
Neumím: řešit matematické problémy, zpívat nebo se pohybovat v terénu.
Chtěl bych se naučit: dobře zpívat.
Moje činy
Líbí se mi, když: radím přátelům, dávám užitečné rady, učím jiné lidi.
Nemám rád, když: závidím ostatním úspěchy, cítím se bezdůvodně smutný.
Přál bych si, aby na mě byli moji známí hrdí a snažili se mě napodobovat.
Deinekův obraz „Budoucí piloti“
Proč dal umělec obrazu toto jméno? O čem přátelé sní při pohledu na oblohu? Může se jejich sen splnit? Co je potřeba k tomu, aby se sen stal skutečností?
Na obraze Alexandra Deineky vidíme tři chlapce, jak sedí na břehu moře a sledují prolétající letadlo. Svým názvem se umělec snažil zdůraznit, že kluci se nedívají jen na letadlo, ale sní o tom, že jednoho dne poletí do nebe a stanou se piloty.
Přátelé sní o nebi, volně létat mezi mraky, stát se pilotem.
Jejich sen se může splnit, nebo nemusí. Vše závisí na tom, zda si tento sen udrží, zda se ho budou snažit splnit, zda se o to budou snažit, nebo rychle vychladnou, ztratí zájem o nebe a chtějí se stát někým jiným.
Aby se náš sen stal skutečností, musíme pracovat a rozvíjet své schopnosti. Musíte být vytrvalí a důslední, nebát se obtíží a nevzdávat se při sebemenším neúspěchu. Člověk může dosáhnout čehokoli, pokud to opravdu chce.