Mám odejít do nové práce?

Pro štěstí je důležitý slušný plat, normální vztahy s kolegy, spokojenost s tím, co děláte.

Pokud člověk musí neustále řešit konflikty na pracovišti, pracovat přesčas nebo prostě dělat něco, co se mu nelíbí, negativně to ovlivňuje jeho náladu a zdraví. Vědci naznačují, že zhruba polovina případů, kdy zaměstnanci čerpají nemocenskou, souvisí s pracovním stresem.

Rozhodnutí odejít však bývá těžké, i když práce už dávno nepřináší radost. Jak pochopit, že je čas něco změnit, a zjistit, jaká práce bude nejen generovat příjem, ale také potěší, řekla koučka a psycholožka Olga Zotová.

PARTNERSKÝ MATERIÁL
Vydělal jsem 100 000 rublů na Tinkoff Black
Zjistěte, jak si tento zážitek zopakovat a získejte kartu

— Jak poznáte, že je čas přemýšlet o změně zaměstnání?

— Jako každý vztah, i vztahy s prací mohou mít období vzestupů a pádů, zamilovanosti a závislosti. Ale pokud se vaše nálada v neděli večer systematicky zhoršuje, pak je čas přemýšlet o tom, proč se to děje.

Nálada není jediným znakem toho, že s prací není něco v pořádku. Dalším důležitým signálem, kterému je třeba věnovat pozornost, je pocit nevolnosti. Například exacerbace chronických onemocnění a častější nachlazení. A také zdravotní problémy, u kterých lékaři nedokážou najít příčinu, tedy to, čemu se někdy říká psychosomatika.

Fyzické projevy mohou být velmi různé: žaludeční a střevní potíže, slabost, bolesti hlavy a další bolesti v těle, například v zádech. Pokud nevysvětlitelná nemoc nebo jiné zdravotní problémy pominou o víkendech nebo na dovolené, možná budete chtít změnit zaměstnání.

Kvůli stresu v práci se může objevit špatná nálada, špatný zdravotní stav a časté nachlazení. Zvláště pokud dojde ke konfliktu. Ke konfliktům dochází v každém týmu a to, že k nim občas dojde, je naprosto normální. Často naznačují problémy v obchodním procesu. Například, že role a pravomoci jsou rozděleny nesprávně a zaměstnanci musí neustále zjišťovat, kde je čí oblast odpovědnosti.

Pokud však konflikty nelze konstruktivně vyřešit, pokud vás místo klidné diskuse o pracovních problémech začnou kolegové nebo manažer kritizovat jako člověka a proto očekáváte útok pokaždé, když přijdete do práce, může to způsobit stres.

Někdy nám práce zabere tolik energie, že už nezbývá místo pro život. Například ve všední den večer a o víkendu vše, co chcete, je sledovat televizní pořady a spát. I když máte volný čas, energie na zajímavější, aktivnější a smysluplnější aktivity prostě není. V tomto případě byste měli nejprve zjistit, proč je práce tak energeticky náročná.

Možná je to jen otázka konfliktů s kolegy: člověk v chronickém stresu se zpravidla rychle unaví. Existují však i další důvody, proč může člověk neustále prožívat stres. Například firemní kultura, která vyžaduje, abyste pracovali dvanáct hodin denně, byli v pohotovosti i o víkendech a nebrali si dovolenou nebo nemocenskou. Nebo perfekcionismus, kvůli kterému má člověk neustále pocit, že jeho úsilí nestačí a výsledek má k ideálu daleko – a nemůže si dovolit odpočívat a nemyslet na práci.

Pokud je váš stres způsoben vaší firemní kulturou, může být užitečné naučit se vytvářet zdravé hranice ve vaší práci. Zde pomohou jak formálnější věci, které mohou a měly by být projednány s vedením, například jasnější ujasnění vašich úkolů, náplně práce a kritérií kvality, tak i psychologické dovednosti: schopnost říkat „ne“ a nebát se klidně a konstruktivně diskutovat o kontroverzních otázkách.

Pro člověka, který chce tyto psychologické dovednosti rozvíjet, doporučuji knihu „Obtížné dialogy. Co říct a jak to říct, když je v sázce hodně“ – jde o to, jak mluvit o obtížných tématech, jako jsou povýšení.

Pokud je příčinou stresu váš vlastní bolestivý perfekcionismus, měli byste to probrat s psychologem a naučit se spokojit se s dobrým, ale ne ideálním výsledkem a nemyslet na práci v mimopracovní době.

— Stává se vám, že vás vaše práce nebaví, ale změna zaměstnání je špatná volba?

– Životní podmínky každého jsou jiné. Některé brzdí hypotéky, jiné krize a problémy s hledáním práce. A někdy se musíte řídit zásadami „něco je lepší než nic“ a „přežít je rozhodně lepší než nepřežít“. Ale stojí za to si připomenout: přežití není všechno. Za opuštění zaměstnání bude něco platit, ale bude také platit za to, že se rozhodnete zůstat. Než se rozhodnete, musíte realisticky zhodnotit obě možnosti.

Pokud se vaše pracovní prostředí stalo toxickým, rozhodnutí zůstat tam, kde jste, bude pracovat proti vám. Každý měsíc, který dostáváte plat, zároveň ztratíte důvěru v sebe jako profesionála. Čím déle vydržíte práci, kde se cítíte špatně, tím těžší bude odcházet. Může se u vás objevit syndrom vyhoření, což je stav vyčerpání – psychického, psychického, fyzického – v důsledku chronického stresu v práci.

Když konečně skončíte, budete mít dlouhou dobu na to, abyste obnovili své zdraví, duševní pohodu a sebevědomí. To může ovlivnit vaše budoucí hledání zaměstnání, protože důvěra ve vaše dovednosti je při pohovoru klíčová.

Stává se také, že rozhodnutí zůstat v práci, kterou nemáte rádi, je užitečné. Člověk chtěl například změnit obor činnosti nebo povolání. Potřebuje zjistit, jaké dovednosti jsou potřeba k tomu, aby byl vyhledávaným specialistou a zvládl je.

Místo toho, aby nikam nešel, prožíval veškerou úzkost s tím spojenou a vážně přišel o peníze, volí evoluční cestu: zůstává ve svém předchozím zaměstnání a zároveň se učí, co je potřeba ke změně jeho profesní cesty. V tomto případě je rozhodnutí odložit změnu jakousi záchrannou sítí, která vám umožní zkoušet nové věci.

— Pokud dostanete zajímavou nabídku, ale nemáte sílu, měli byste se překonat a nabídku přijmout – nebo byste se měli nejprve vzpamatovat?

– Stojí za to zvážit, kolik síly nyní máte – a kolik síly budete potřebovat, pokud nabídku přijmete. Hlavně úplně na začátku. Ponoření se do nové práce může být plynulé, ale naopak intenzivní a stresující – a tomu se vyplatí věnovat pozornost jako první.

Zjistěte, zda má společnost zavedenou proceduru onboardingu – to je seznamování nových zaměstnanců s pracovními procesy a firemní kulturou, aby pro ně bylo snazší začít pracovat a stát se součástí týmu. Onboarding je akt péče o zaměstnance, a pokud organizace umožní adekvátní dobu pro onboarding, ušetří vám to spoustu námahy při rozjezdu.

Pokud byl důvodem nedostatku energie a vyhoření pocit nesmyslnosti nebo rutinní práce, tak změna prostředí a zajímavé úkoly vám mohou dodat sílu. Pocit, že nepracujete jen pro peníze, ale pro něco víc, se vrátí a s ním i chuť ráno vstát do práce.

Pokud jste již měli práci, kterou jste milovali, s největší pravděpodobností to bylo vaše nadšení, které vedlo k vyhoření. V tomto případě je lepší si odpočinout, než začnete něco nového. Se zaměstnavatelem se můžete například dohodnout na krátké pauze – 2–4 týdny – mezi zaměstnáními: na to je řada firem připravena, pokud mají o zaměstnance zájem.

Ale po vážném vyhoření je někdy potřeba delší doba zotavení. Nejlepší možností pro ty, kteří si to mohou dovolit, je sabbatical. Tomu se říká dlouhá akademická dovolená s jistotou zaměstnání ve vědecké oblasti. V některých zemích si učitelé mohou dovolit takovou přestávku jednou za sedm let – a nepracovat rok, aby se zotavili. Nyní je sabatical stále populárnější a lidé různých specializací si jej organizují sami, i když bez uložení práce.

— Jaké faktory je třeba vzít v úvahu při rozhodování o odchodu nebo setrvání v práci?

— Jako výchozí bod můžeme vzít dvoufaktorový model motivace amerického psychologa Fredericka Herzberga. Vychází z jeho výzkumu: vyzpovídal 200 inženýrů a účetních pracujících v Pittsburghu a okolí. Zajímaly ho odpovědi na dvě otázky: Kdy jste pociťoval největší uspokojení ze své práce a co k tomu vedlo? a „Kdy jste se ve své práci cítil nejhůře a co vedlo k tomuto postoji?“ V důsledku toho získal dvě skupiny faktorů ovlivňujících motivaci.

První skupinou faktorů jsou hygienické, neboli vnější, které souvisí s prostředím a pracovním kontextem. Jsou to slušné platové ohodnocení, bezpečnost na pracovišti, přiměřené pracovní podmínky, výhodná poloha pracoviště, politika vedení společnosti, ale i míra kontroly nad prací a kvalita vztahů s kolegy, manažery a podřízenými.

Pokud je něco v nepořádku s hygienickými faktory motivace, člověk není spokojený, což negativně ovlivňuje jeho chuť do práce a produktivitu. Aby zaměstnavatel předcházel nespokojenosti zaměstnanců, musí s nimi odstraňovat problémy, to znamená dbát na hygienu práce.

Druhou skupinou faktorů jsou motivační, neboli vnitřní, které souvisí s povahou a podstatou samotné práce. Jsou to zájem o práci, uznání od vedení a kolegů, kariérní růst, získávání nových znalostí a dovedností, realizace vlastního potenciálu a možnost podílet se na rozhodování. Tyto faktory přímo ovlivňují motivaci člověka k práci, na rozdíl od hygienických faktorů.

Péče o hygienu práce znamená odstranění příčin negativních pocitů zaměstnance. To ale vůbec nezaručuje, že člověk bude pracovat rád. Aby byl připraven dělat svou práci s plným nasazením, musí být vše v pořádku s motivačními faktory.

Pokud se rozhodujete, zda změnit zaměstnání, nebo v něm zůstat, je užitečné zjistit, s jakými motivátory aktuálně bojujete. Pokud jde o hygienické faktory, je situace jednodušší: takové faktory jsou objektivnější než faktory motivační a je snazší pochopit, co je třeba změnit. Jakmile najdete zdroj svých problémů, můžete se rozhodnout, jaké konkrétní kroky musíte podniknout, aby vás práce bavila.

Možná dojdete k závěru, že nejlepší možností je hledat si alternativní práci a přitom pokračovat v práci na stejném místě. Nebo se svým zaměstnavatelem proberete horizontální kariérní posuny. Pokud je organizace relativně velká, je to docela možné a pro firmu je často jednodušší přeškolit zaměstnance, který je loajální a obeznámený se zvláštnostmi firemní kultury, než najmout někoho zvenčí. Minimálně stojí za to o tom mluvit a zjistit, jaká jsou volná místa v sousedních odděleních a zda existuje možnost rekvalifikace.

Pokud je problém v obsahu práce, samotném smyslu činnosti, je mnohem obtížnější zjistit, co je špatně. Ti, kteří tuto možnost mají, by to měli probrat s psychologem, koučem nebo kariérním poradcem.

Mám odejít do nové práce?

Jestliže dříve bylo velké množství pracovních míst v životopise považováno pro kandidáta spíše za nevýhodu, nyní je seznam několika společností a pozic zcela běžný. V tomto článku se podíváme na klady a zápory více zaměstnání a zjistíme, zda jste připraveni na změnu.

Vladimír Erkovič
autor článků

⏱ 4 minuty užitečného čtení

Lidé končí z různých důvodů – od nespokojenosti s místem výkonu práce nebo pozice ve firmě až po zdravotní problémy nebo touhu změnit oblast uplatnění své energie. A také se stává, že změna zaměstnání se stává prostě nezbytnou nutností. Bylo tomu tak během pandemie koronaviru, kdy majitelé firem museli propouštět zaměstnance a specialisté museli hledat práci na turbulentním trhu nebo úplně změnit své povolání. Je tomu tak v těžkém roce 2022, kdy ruský trh opustilo mnoho zahraničních firem.

Za poslední desetiletí prošel trh významnými změnami a změny zaměstnání byly stále častější. To se ve větší míře týká zoomerů, ale mileniálové za nimi moc nezaostávají. Změna zaměstnavatele se stala běžným nástrojem kariérního rozvoje a zvyšování platů. Sami najímající manažeři často „loví“ dobré specialisty a povzbuzují je, aby opustili svou společnost a přešli do nové. To znamená, že když HR manažeři povedou rozhovor s osobou s velkým počtem řádků ve svém životopisu, sami dokonale chápou, že to může stejně tak znamenat, že specialista je žádaný a ambiciózní, stejně jako určitá lehkovážnost ve vztahu k jeho práci.

Nevýhody změny zaměstnání

Pojďme se bavit o potenciálních problémech spojených se změnou zaměstnání.

✓ Obtíže při hledání zaměstnání

To je jedna z nejviditelnějších nevýhod změny zaměstnání. Náboroví manažeři a recruiteři se velmi pečlivě dívají na historii přechodů od společnosti ke společnosti a vyvozují závěry z toho, jak dlouho uchazeč setrval na předchozích pozicích. Zde hodně záleží na konkrétním personalistovi a na tom, jak přesvědčivě dokážete zdůvodnit výskyt nových řádků ve svém životopise. Může se také stát, že personalista prohlédne váš profil a rozhodne, že jen skáčete a hledáte teplé místečko. Pak vás ani nepozve na pohovor.

Pokud jste v krátké době zastávali několik různých zaměstnání, je velká šance, že jste neměli čas získat hluboké dovednosti nebo zkušenosti potřebné k postupu ve vaší kariéře. Přesto, pokud zastáváte jednu pozici několik let v jedné společnosti, pak je tu vyhlídka na zlepšení a možný kariérní růst.

✓ Nespokojenost v zaměstnání

Další potenciální nevýhodou změny zaměstnání je, že můžete být se svou prací neustále nespokojeni. Musíte pochopit, že pokud změníte společnost pokaždé, když narazíte na problém, nikdy se nenaučíte překonávat potíže. A to je základ životních zkušeností a profesního růstu. Někdy může trvat rok nebo dokonce dva, než se plně přizpůsobí novým podmínkám. Proto je důležité dát si čas na aklimatizaci ve společnosti.

Při změně zaměstnání byste měli myslet i na to, o co přicházíte. Například zdravotní pojištění od firmy nebo předčasná dovolená. Pokud navíc žádáte o velký úvěr nebo hypotéku, banky často sledují, jak dlouho jste byli v posledním zaměstnání.

✓ Stres a nejistota

Změna zaměstnání znamená další stres a nejistotu ve vašem osobním životě. Uzavření nové pracovní smlouvy, seznámení s kolektivem a přizpůsobení se novému rozvrhu. V některých případech změna zaměstnání znamená stěhování, což zvyšuje domácí potíže. Začít znovu může být obtížné, emocionálně i fyzicky.

Výhody změny zaměstnání

Nyní přejděme k příjemným stránkám změny zaměstnavatele.

Novou pozici a nové umístění často provází zvýšení platu. To je jeden z nejčastějších důvodů pro změnu. Mnoho profesionálů se raději přestěhuje do jiné společnosti, než aby čekali na zvýšení platu nebo bonus od svého současného zaměstnavatele.

Změna zaměstnání je potenciální příležitostí posunout se na vyšší pozici, naučit se nové dovednosti a získat zajímavé praktické zkušenosti. To znamená, že toto je skutečný nástroj, jak se posunout na kariérním žebříčku právě teď, a ne trávit roky čekáním na povýšení na svém starém místě.

Nový zaměstnavatel vám může pomoci přestěhovat se do nového města nebo dokonce do jiné země. Kvůli dobrému specialistovi někdy firmy přebírají veškeré náklady na přemístění, včetně vyřízení víz, je-li to nutné. V některých případech můžete počítat i s placením bydlení. Pokud jste přemýšleli o stěhování, změna zaměstnání by mohla být dobrou příležitostí.

Pokaždé, když změníte zaměstnání, vytvoříte nové vztahy se svým týmem a osvojíte si nové možnosti pracovní komunikace a obchodních procesů. Zlepšujete své komunikační a adaptační schopnosti, což přispívá k vašim profesním zkušenostem.

✓Vylepšené pracovní prostředí

Lidé, kteří změní zaměstnání, mají možnost zažít různé formy firemní kultury. Při výběru společnosti většina profesionálů věnuje velkou pozornost faktorům, jako jsou zaměstnanecké výhody, styl řízení a atmosféra v týmu. Po práci v různých společnostech budete mít jasnou představu o tom, jaké pracovní prostředí vám nejlépe vyhovuje.

Jste připraveni změnit zaměstnání?

Musíte pochopit, že se všemi klady a zápory je změna zaměstnání důležitým a zodpovědným rozhodnutím, které nelze učinit na základě emocí. Než se rozhodnete, položte si několik otázek:

✓Využíváte své dovednosti a talent?

Pokud máte pocit, že váš potenciál není v této společnosti plně využíván, pak možná stojí za to najít jiné místo, kde uplatnit svou energii a zkušenosti.

✓ Existují příležitosti k postupu a růstu?

Pokud váš zaměstnavatel nenabízí příležitosti pro kariérní růst, můžete být v nějaké „slepé“ pozici. Pokud vám to vyhovuje, není třeba měnit zaměstnání. Když se ale rozhlédnete kolem sebe, možná uvidíte příležitost zaujmout vyšší pozici v jiné společnosti.

✓ Vidíte výsledky své práce?

Mnoho lidí je nespokojených se svým pracovištěm, pokud mají pocit, že jejich úsilí nepřináší výsledky. Pokud máte pocit, že jste na své pozici neefektivní nebo nesloužíte žádnému smysluplnému účelu, možná byste si měli najít jinou práci, kde můžete poskytnout větší hodnotu.

Je těžké se sám rozhodnout? Kontaktujte odborníka na kariéru. Specialista vám pomůže porozumět aktuální situaci na trhu práce, zhodnotí vyhlídky na změnu zaměstnání nebo profesní dráhy, klady a zápory stěhování a vytvoří akční plán, který je pro vás vhodný – strategii pro hledání a změnu zaměstnání .

✱ Názory autorů a odborníků se nemusí shodovat s postojem redakce hh.ru

Byl materiál užitečný? Sdílejte to se svými přáteli na sociálních sítích!
Tlačítko Repost – v záhlaví článku ⏫

Přečtěte si také

Práce dne

• Hledejte kolegy
• O nás
• Pomoc
• Naše volná místa
• reklama
• Požadavky na software
• Bezpečný HeadHunter
• HeadHunter API
• Pro partnery
• Investoři
• Adresář firem
• Práce podle povolání
• Práce v blízkosti metra

• Připravený životopis
• Všechny služby
• Poradenství pro volbu povolání
• Propagace životopisu
• Chci pro tebe pracovat
• Výrobní kalendář
• Odborná rada

Zprávy a články

• Trh práce
• Život ve společnosti
• IT projekty
• Hodnocení ruských zaměstnavatelů

Pro mladé profesionály

• Kariéra pro mladé profesionály
• Škola programátorů
• Nezisková kariéra

Roboti pro upozornění
Mobilní aplikace

• Etika a dodržování předpisů
• Poskytování služeb
• Použití stránek
• Ochrana osobních údajů
• Pravidla pro uživatele

Informační zdroj hh.ru využívá doporučovací technologie (informační technologie pro poskytování informací na základě shromažďování, systematizace a analýzy informací souvisejících s preferencemi uživatelů internetu na území Ruské federace)