Má vaše dítě problémy se spaním v noci? Studujeme pravidla „zlatého“ dětského spánku

Starostliví rodiče nikdy nedovolí, aby jejich dítě chodilo pozdě spát! To je pro něj velmi nebezpečné.

Spánek je fyziologickou potřebou každého člověka. Co můžeme říci o dítěti, kterému spánek nesmírně prospívá. Ale často ze špatného dítě Spánkem trpí celá rodina.

V kolik chodí děti spát?

Problém je, že je stále obtížnější uložit dítě do postele ve vhodnou dobu. Děti se prakticky nikdy nerozcházejí se smartphony, tablety a počítači, uchváceny nekonečným světem zábavy. Blikání těchto zařízení vysílá do mozku signál, že ještě není čas spát, a miminko zůstává vzhůru, místo aby usnulo a nabralo síly na další den.

Publikace „9 pravidel „zlatého dětského spánku““ je zveřejněna v sekcích

Vědecké výzkumy jasně ukazují: Děti, které spí pozdě, jsou podrážděné a neklidné, mají potíže se soustředěním, mají potíže s učením a jsou nervózní.

Nejen proto je tak důležité, aby dítě chodilo spát včas. V dětství Tělo roste mílovými kroky. To platí nejen pro fyzický, ale i psychický růst. V prvních letech života miminko absorbuje obrovské množství informací a osvojuje si nové dovednosti rychlostí nedostupnou dospělým. A to se děje díky růstovému hormonu, který se v těle tvoří 2-3 hodiny po usnutí a působí především v noci.

Nejlepší čas na produkci tohoto hormonu je půlnoc. Pokud tedy dítě chodí spát později než ve 9 hodin, produkce hormonu se v jeho těle naruší a zkrátí se doba, po kterou hormon prostě nestihne plnit svou funkci. To může vést ke snížení fyzické aktivity dítěte nebo naopak k hyperaktivitě, protože je narušena psychická stabilita. Také pozdní usínání má negativní dopad na rozvoj inteligence dítěte. V noci si proto musí rostoucí tělo odpočinout a to by měla dělat celá rodina společně s dítětem!

9 Pravidla «zlatý dětský sen» :

Dítě by nemělo spát za cenu nespavosti mámy a táty. «Zlatý dětský sen» – to je zdravý a sladký sen pro všechny členy rodiny!

Rozhodněte se o svém spánkovém plánu

Spánkový režim rodiny se utváří podle toho, kdy se hodí spát nejen dítěti, ale celé rodině. Dítě totiž nejvíce potřebuje ospalé zdravé rodiče. Určete spolu se svou drahou polovičkou, kdy se ve vaší rodině zhasne, a své rozhodnutí striktně dodržujte!

Rozhodněte se, kde budete spát a s kým

Samozřejmě otázka „Mělo by dítě spát s rodiči nebo odděleně?“ čistě individuální. Nejlepší ale je, když dítě spí ve vlastní postýlce a nejlépe ve svém pokoji. A máma a táta budou spát pod jednou dekou. Když máma a táta spí pod jednou dekou, je to klíč ke štěstí a dlouhodobé pohodě všech členů rodiny!

Nebojte se probudit ospalého

Pokud vaše miminko přes den dlouho spí a v noci pak nemůže usnout, nenechte ho spát přes den – probuďte ospalého!

Pokud se vaše dítě po jídle cítí ospalé, ujistěte se, že poslední večerní krmení je nejvýživnější a nejhutnější.

Ať je každý den vašeho dítěte bohatý jak fyzicky, tak emocionálně, ale bez excesů, ale harmonicky.

Myslete na vzduch v ložnici

Optimální teplota v místnosti by měla být 18–21 °C a vlhkost 50–70 %. Řešení této otázky je úkolem papeže.

Využijte možnosti koupání

Chladivá koupel před spaním – co by mohlo být lepší!

Hladká, hustá a tvrdá matrace, přírodní ložní prádlo a pokud je miminku do tří let, obejdete se i bez polštáře.

Jeden může vyrovnat se s případnými problémy, stačí jen chtít. Zdravý spánek dítěte je klíčem ke štěstí a dobrému mikroklimatu v rodině!

Publikace k tématu:

Hudební a sportovní volnočasové aktivity podle pravidel silničního provozu ve střední skupině MŠ „Pravidla silničního provozu“ Zábavné poznámky k dopravním předpisům ve střední skupině „Pravidla silničního provozu“ Cíl: – formovat znalosti dětí o pravidlech silničního provozu silnice.

Komplexy ranních cvičení a gymnastiky po spánku ve 1. juniorské skupině MŠ KOMPLEX č. 1 Komplex ranních cvičení 2. Formace v linii, sloupu, kontrola držení těla; snadný běh, chůze. 1. Cvičení s míčem XNUMX).

Shrnutí pátrací hry „Hledání zlatého klíče“ Shrnutí pátrací hry „Hledání zlatého klíče“ pro děti staršího předškolního věku Cíl: Zvýšení motivace k získávání vědomostí a.

Shrnutí vzdělávacích aktivit pro rozvoj řeči v seniorské skupině mateřské školy „Cesta do země pravidel silničního provozu“ Účel lekce: Pokračovat v zavádění pravidel silničního provozu, naučit se je prakticky aplikovat v různých situacích. Rozvíjejte myšlení.

Shrnutí otevřené lekce o dopravních pravidlech „Cestování do země dopravních pravidel“ ve starší skupině mateřské školy Účel lekce. Pokračovat v zavádění pravidel silničního provozu, učit je prakticky je aplikovat v různých situacích. Rozvíjejte myšlení.

Shrnutí otevřené lekce v seniorské skupině mateřské školy „Cesta do země pravidel silničního provozu“ OBSAH PROGRAMU: Účel lekce. Pokračovat v zavádění pravidel silničního provozu, učit je prakticky je aplikovat v různých situacích.

Shrnutí lekce ve skupině seniorů mateřské školy „Cesta do země pravidel silničního provozu“ Shrnutí otevřené hodiny pravidel silničního provozu ve skupině seniorů mateřské školy. Téma: „Cesta do země s pravidly silničního provozu“.

Úkol „Záhada zlatého klíče“ Úkol na téma: „Záhada „zlatého klíče“. Pro děti v předškolní družině (6-7 let). Materiál: obálka s dopisem, šipky – ukazatele.

OOD „In Search of the Golden Key“ „In Search of the Golden Key“. Cíl: Rozvoj kognitivních schopností a komunikačních dovedností dětí v herní zápletce na motivy pohádky „Zlatá.

Vzdělávací hra-KVN „Odborníci na pravidla silničního provozu“ pro studium pravidel silničního provozu (předškolní předškolní věk) Vzdělávací hra-KVN „Odborníci na pravidla silničního provozu“ pro studium pravidel silničního provozu Obsah programu: • Zvýšit zájem o silnici.

NOC JE NEJTĚŽŠÍ ČAS PRO RODIČE MIMINEK.

NOC JE NEJTĚŽŠÍ ČAS PRO RODIČE MIMINEK. 25.05.2019 15: 55

Ale bohužel, takové jevy jsou vzácné, děti spí velmi neklidně, často se probouzejí a nemohou usnout. Ale pro první roky života dítěte je spánek velmi důležitý; ve spánku se vyvíjí centrální nervový systém. A takové problémy se spánkem na jedné straně naznačují poruchy fungování centrálního nervového systému a na druhé straně jsou plné vzniku nových problémů. Rodiče přirozeně začínají ukládat dítě do postele večer večer, po šesté hodině. V této době, pokud nastanou problémy, se mladé matky a otcové nemohou ani obrátit na specialisty o pomoc, protože pracovní den již skončil. Americká vědkyně Jodi A. Mindell, PhD, vytvořila a distribuovala uživatelům aplikaci pro iPhone. Což rodičům umožnilo kdykoli během dne vyhledat pomoc specialistů a dostávat zajímavé otázky. Analýza získaných dat odhalila, že většina otázek se vyskytuje právě v období od šesté hodiny večerní do šesté hodiny ranní. Tedy právě na tu dobu, kdy nikdo ze specialistů nemůže být na pracovišti. Tyto údaje naznačují, že je třeba vytvořit speciální služby, které by pracovaly ve službě přesně v tomto časovém období, přesně když je tato pomoc skutečně potřebná.

Má vaše dítě problémy se spaním v noci? Pojďme si nastudovat pravidla „zlatého“ dětského spánku!

„Zlatý“ spánek miminka je snem každého rodiče. Když totiž miminko hodně a hluboce spí, rychle roste a vyvíjí se a zároveň málo onemocní. Navíc dítě, které v noci spí, je klíčem k matčině duševní rovnováze, a tím i blahu celé rodiny. Jak se chovat k dítěti přes den, aby se mu v noci dobře spalo?

Zdravý spánek dětí je klíčem ke šťastnému rodičovství. Vždyť zatímco miminko spí sladce a hluboce ve své postýlce, maminka a tatínek si mohou užívat nejen dobrého odpočinku, ale i jeden druhého.

Co dělat přes den, když dítě v noci špatně spí? To, jak vaše dítě v noci spí, přímo závisí na tom, jak trávilo den. Za určitých okolností totéž dítě spí „bez zadních nohou“ – zdravě, po dlouhou dobu, bez obav a bez probuzení na noční krmení. V jiné situaci ale těžce usíná a „koncertuje“, hodně se převrací, chrochtá a sténá, probouzí se uprostřed noci a křičí „žádá svou matku“. Někdy je důvodem blaho dítěte: nemusí dobře spát kvůli bolesti žaludku nebo hladu. Není neobvyklé, že miminka mají problémy se spánkem ve dnech, kdy se jim prořezávají první zoubky. Pokud je ale miminko zdravé a dobře živené, nemá žádné problémy se stolicí a není podezření na nový zub, pak příčina jeho špatného a neklidného spánku s největší pravděpodobností spočívá v tom, že strávit den dostatečně aktivně. Aby miminko v noci klidně spalo, musí být přes den „převalováno“ – večer musí být fyzicky unavené a utrácet energii. To lze provést dvěma způsoby: dítě může být zatíženo fyzickou aktivitou nebo „nasyceno“ emočním stresem.

Pokud má vaše dítě problémy se spánkem v noci, zvažte vytvoření rituálu nočních procházek. Často miminka usnou na čerstvém vzduchu tak tvrdě, že jsou pak schopna tvrdě spát po většinu noci.

Má vaše malé dítě problémy se spánkem? Zamyslete se nad sebou! Mnoho rodičů se mylně domnívá, že jedním z prvních důvodů, proč dítě špatně spí (zejména v noci), je nesprávně zvolená doba jeho houpání. Ve skutečnosti to není pravda. Pro houpání dětí ke spánku a přípravu na spánek není přesně stanovena doba – zatímco miminko ještě nenavštěvuje žádné ústavy (školka, škola apod.), jeho režim včetně doby usínání a probouzení je podřízen. výhradně v zájmu rodiny. Pokud vám vyhovuje, aby miminko usínalo o půlnoci a vstávalo v devět nebo deset ráno, pak ho uložte o půlnoci do postele. A pokud se osobně cítíte pro celou rodinu pohodlnější chodit spát ve 22:00 a vstávat v 6-7 ráno, začněte miminko houpat ve 22:00.

Je jasné, že zatímco je miminko ještě velmi malinké (což znamená, že potřebuje noční krmení a může ho trápit kolika), tak co si kdo řekne, bude muset v noci vyskočit do postýlky, a to vícekrát. Pokud však víte, jak své miminko účinně uklidnit a pohoupat, pak pro vás tyto noční nucené bdění nebudou velkým problémem. Ale po 4-5 měsících je zcela možné dosáhnout situace, kdy dítě bude klidně spát celou noc a usne přesně tehdy, když je to vhodné pro celou rodinu. Co dělat, když dítě v noci špatně spí: pravidla pro dobrý spánek dítěte Aby dítě v noci klidně spalo, musí zajistit následující podmínky: 1 Nejdynamičtější pohybová aktivita by měla nastat ve druhé polovině dne a večera (o emoční jde a fyzické je nade vší pochybnost). 2Dvě až tři hodiny před spaním si uspořádejte procházku na čerstvém vzduchu. 3 Hodinu a půl před spaním – chladné plavání (30-40 minut). 4Půl hodiny před spaním – vydatná „večeře“. 5Klima ve školce by mělo být chladné a vlhké: teplota 18-19 °C, vlhkost asi 60-70 %.

Potřebuje dítě ke spánku polštář Pro dospělé je docela obtížné přijmout „s vírou“ tvrzení, že děti do 1,5–2 let v zásadě žádné polštáře nepotřebují? Nicméně, budete muset! Faktem je, že úměrně tomu jsou děti do věku asi 2 let velmi odlišné od starších lidí – mají velkou hlavu, poměrně krátký krk a úzká ramena. Dospělí pomocí polštáře kompenzují vzdálenost mezi povrchem postele a hlavou, aby se krk neohýbal. Miminka ale takovou potřebu nemají – pokud miminko položíte na bok, uvidíte, že má hlavičku na povrchu postýlky, ale krk zůstává rovný (protože hlavička je stále velká a ramena krátká) . Pokud se vám však zdá, že vaše dítě v noci špatně spí právě proto, že je mu prostě nepohodlně, zaexperimentujte s polštářem, ke kterému se zpočátku hodí vícekrát složená plenka.

Pokud se vám zdá, že pro starší miminko už není příliš pohodlné spát bez polštáře, dejte mu plochý měkký hypoalergenní polštář. Jeho výška by ale měla být minimální!

Pokud vaše dítě nespí dobře, měli byste ho vzít do své postele? V současné době mnoho progresivních pediatrů tvrdí, že matka a její dítě by měli spát spolu – fyziologicky i psychologicky je to oprávněné a užitečné. Většina takříkajíc „klasických“ dětských lékařů se však domnívá, že všechny argumenty uváděné ve prospěch společného spaní rodičů a dětí kritice neobstojí. Například: Společné spaní mezi matkou a dítětem zachovává a podporuje kojení. Spousta maminek společné spaní ospravedlňuje tím, že miminko je potřeba kojit na požádání. A když dítě spí „nablízku“, je to mnohem pohodlnější, než když je ve své postýlce nebo dokonce ve svém pokoji. Kojení je ale docela možné zorganizovat tak, že ke krmení stačí vstávat jednou za noc a 4-6 měsíců po narození miminka si budete moci užívat plnohodnotný spánek. A i když jste horlivým fanouškem krmení na přání, pak i v tomto případě existuje šance, že nebudete muset dítě „tahat“ do rodičovské postele: stačí pořídit další postýlku. Dítě bude poblíž, ale stále ve své vlastní postýlce! Společné spaní dítě psychicky chrání. Rodiče si přítomnost dětí v posteli často vysvětlují tím, že se jim tak dostává psychické ochrany, netrpí nočními můrami a lépe spí. Lékaři však potvrdili, že tzv. syndrom dětského nočního teroru „postihuje“ mnohonásobně častěji právě ty děti, které od narození spaly společně s matkou (s rodiči) a ve věku 1,5–2–3 let byly „ přesunuta“ do samostatné postýlky. Děti, které zpočátku spaly odděleně od rodičů, podle psychologů zpravidla vůbec neprožívají noční můry ani noční děsy. Při společném spánku je více příležitostí kontrolovat stav novorozeného miminka. Je to správné. Stejně jako to, že při společném spánku hrozí i velká rizika narušení křehkého zdraví novorozence – jeho zhmoždění, stejně jako vytvoření horkého, dusného mikroklimatu a nedostatku kyslíku (který může způsobit syndrom náhlého úmrtí kojence). Obecně platí, že pokud jde konkrétně o novorozence a kojence, lékaři považují za ideální možnost pro jejich noční spánek následující: maminka a tatínek spí na manželské posteli a dítě buď v přídavné postýlce, nebo ve speciálním dupačku. (místo na spaní dítěte jako „hnízdo“) Dospělí a děti tak spí velmi blízko sebe, ale zároveň má každý svůj vlastní životní prostor a vzduch. Ale po šesti měsících může být dítě bezpečně „přesídleno“ do samostatné postýlky a dokonce i do samostatné místnosti.

Vlevo je ukázka toho, jak je krajně nežádoucí spát s miminkem. Rizika jsou příliš velká: můžete dítě rozdrtit ve spánku, může mu být příliš horko nebo dusno. Vlevo je příklad toho, jak mohou matka a dítě zůstat blízko sebe, aniž by riskovali zdraví miminka a blaho jeho rodičů.

Většina pediatrů, jejichž názory si získaly mezi rodiči určitou autoritu, se přiklání k názoru, že dítě by mělo spát odděleně, aniž by narušilo „integritu“ rodičovské postele. Každý člen rodiny by měl mít svůj vlastní životní prostor – nejprve se formuje na úrovni místa na spaní, a pak časem přeroste v životní styl, ve kterém dospělé dítě a poté dospělý respektuje potřeby a touhy druhých lidí. . V jaké poloze je pro dítě nejvýhodnější spát Po roce má poloha miminka při spánku (z pohledu rodičovské kontroly) pramalý význam – co je pro dítě pohodlnější a pohodlnější? nakonec se otočí. Ale až rok – držení těla má velký význam!

V jaké poloze je pro dítě nejvýhodnější spát Po roce má poloha miminka při spánku (z pohledu rodičovské kontroly) pramalý význam – co je pro dítě pohodlnější a pohodlnější? nakonec se otočí. Ale až rok – držení těla má velký význam!

Pediatři po celém světě nedoporučují rodičům pokládat novorozence a kojence během spánku na břicho. To je nebezpečné a může to vést k takzvanému syndromu náhlého úmrtí kojence. Hlavní příčinou tohoto hrozného stavu je zástava dechu. Co to ale způsobuje, se zatím neví. Lékaři si však všimli, že mnohem častěji umírají děti v prvním roce života, které spí na břiše. Lékaři proto doporučují pokládat miminka na záda (hlavička je otočená na stranu, aby se miminko při náhlé regurgitaci neudusilo) nebo na bok.

Pokud jste si jisti, že vaše dítě špatně spí na zádech nebo na boku, ale spí dobře, když leží na břiše, pak se ostražitě posaďte vedle miminka a dbejte na to, aby náhlá regurgitace nebo dušení nezpůsobily v rodině největší tragédii. Nezáleží na tom, zda je vašemu dítěti jen pár měsíců, rok nebo tři. Ke zdravému spánku v noci v každém věku potřebujeme přibližně stejné věci: být aktivní a aktivní během dne, být zdraví a další. abychom byli obklopeni šťastnými blízkými. To vše můžete svému dítěti dopřát již od prvního dne jeho narození!

Komentáře

Zatím žádné komentáře

Chcete-li přidat komentář, přihlaste se.