AutoZdravíZprávy

Každodenní život hospodyňky, jak piju kávu

Deník milovníka kávy v plném znění: Vypil jsem Americano jako vodu, dva litry denně. A jak jsem přežil vzdát se kofeinu

Na dva týdny jsem se musel vzdát návštěvy kavárny.

„Zatímco piju kávu, nech celý svět čekat. “ To je můj příběh od mých studentských let. Vždycky jsem vypil hnusné množství kávy. A ani hrníčky – litry.

V den volna jsem mohl ležet celý den před televizí, popíjet americano a vstát z gauče, jen abych si uvařil další porci. Ve všední dny můj den začínal a končil stejně – s kávou v ruce. Vypil jsem to u snídaně, pak jsem si cestou do práce koupil cappuccino. V kanceláři kolegové vždy věděli, kde mě hledat, když jsem na pracovišti chyběla – byla jsem jako narkoman pasoucí se u automatu na kávu. A po večerech jsem vydělával peníze na místní kavárnu.

– Alice, stalo se ti něco? – zeptal se jednou s obavami kolega. Jen jsem na ni štěkl, ačkoliv se žena velmi zdvořile zeptala na normální pracovní otázku.

„Se to stalo! Nějaký idiot nalil vodu do zrn! Kancelářský kávovar byl odvezen na opravu a já zůstal bez dopingu!“

Samozřejmě jsem mlčel a dokonce jsem se omluvil. A pak jako by se na sebe podívala zvenčí: zuřivá jako pes, ruce se jí třásly, srdce divoce tlouklo, hlava se jí točila.

Poslední den s kávou

A rozhodl jsem se pro experiment, který byl pro mě nelidský – vzdát se kávy na dva týdny. Každý den jsem se pozoroval a zapisoval si vše, co se dělo s mým tělem a náladou.

Zajímavé:
Kolegové vám nepoblahopřáli k narozeninám.

V pondělí je zvykem začít nový život. V neděli jsem bez potěšení vypil svých tradičních deset šálků. A pak jsem odložil kávové filtry, zrna a sklenici instantního svinstva.

Byl jsem tak nervózní, že jsem se ve 22 letech rozhodl poprvé změřit krevní tlak – 150 na 100, můj puls byl 133 tepů za minutu. Celou noc jsem ležel vzhůru s jedinou myšlenkou: život je bolest.

Bolela mě hlava a chtělo se mi spát

Prosím všechny, kteří od rána do večera slušně popíjejí vodu a zelený čaj, ať to projdou, ale první tři dny mi připadaly jako opravdové peklo.

Moje tělo závislé na kávě si okamžitě uvědomilo, že bylo zbaveno dopingu. Ráno se mu nechtělo vstávat. Bolela mě hlava a bolelo mě tělo. Ani prášky proti bolesti nepomáhaly. Můj mozek zamrzl: mohl jsem sedět a dívat se na jeden bod asi pět minut, než mě někdo vrátil do reality.

Všichni mě štvali: kolegové, kamarádi, rodiče. A tato negativita jednoduše zabila mou sílu. Večer jsem nemohl ani pohnout rukou. Jestliže jsem předtím šel spát v 22:XNUMX a ráno jsem se probudil veselý a veselý, tak jsem v prvních dnech bez kávy upadl do úzkostného spánku asi ve XNUMX hodin a vstával jsem beze spánku.

Přičichl ke kávě někoho jiného

Čtvrtý den experimentu jsem si uvědomil, že lidé, kteří pijí kávu, mě otravují. Přesto jsem přišel blíž, nenápadně přičichl k jejich hrnkům a odolal nutkání napít se cizího nápoje.

Výkon byl stále na nule. Dál jsem mluvil příliš nahlas a nevědomky jsem se hádal s ostatními.

Rozhodla jsem se, že si udělám radost a šla jsem si do nákupního centra koupit nové šaty. Koupil jsem si dva, přišel domů naštvaný – proč jsem utratil polovinu svého platu? Všiml jsem si, že můj spánek zesílil, někdy jsem cítil ospalost i přes den. I když jsem přes den nespala ani ve školce.

Zajímavé:
Lékaři mladé lidi neléčí. Neonemocní mladí lidé?.

Pátý den jsem se trochu vrátil do normálu, ale dál jsem záviděl těm, kteří se večer procházejí po ulicích se sklenkou kávy. Ale vydržel jsem až do večera, šel s přítelkyní do baru a vypil páteční sklenku vína.

„Díval jsem se na lidi pijící kávu a záviděl jsem jim.“ Foto: Nikolay OBEREMCHENKO

O týden později jsem přišel k rozumu

V sobotu si obvykle rád užívám života a dívám se na televizní seriály. Samozřejmě ve společnosti teplé deky a velkého hrnku kávy. Tentokrát jsem se probudil a najednou jsem si uvědomil, že dnes kafe nebude. Pouze čaj a seriál, seriál a čaj. Bylo to stále smutné, ale tento smutek byl lehký a laskavý.

Přes den jsem se šel projít a domů jsem se vrátil až v neděli. O víkendu jsem párkrát potlačil touhu pít cappuccino, které jako by pili všichni kolem mě.

A v pondělí jsem si poprvé uvědomil, že už nezažívám chutě na kofein. Oslavil jsem malé výročí – týden bez kávy – sendvičem s červenou rybou a čajem a šel do práce.

Kolegové se poflakovali u kávovaru, já hrdě procházel kolem a snažil se nevšímat si zvuku mletých zrn. Moje myšlenky byly jasné a jasné, za půl dne se mi podařilo splatit všechny dluhy, které se za poslední týden nahromadily.

Večer jsem se už necítil tak zlomený. Zvládla jsem všechny domácí práce, s nikým se nehádala a začala jsem zase chodit spát po půlnoci – jsem strašidelná sova.

Váčky pod očima „nepálily tak jasně“

Druhý týden experimentu rychle utekl. A začal jsem si všímat příjemných bonusů. Kůže na obličeji se stala hladší a světlejší, váčky pod očima „nepálily“ tak jasně jako obvykle. A to jsem si bělila zuby a proto celý týden držela lehkou dietu – jedla ryby, cereálie, pila vodu a zelený čaj.

Zajímavé:
Jak vydělat peníze online?.

Mimochodem, čaj mi hodně pomohl. Když jsem si vzpomněl, že to tónuje, rozhodl jsem se koupit balíček zeleného čaje s mangem. Vypil jsem tři hrnky denně – nechtělo se mi spát, ale ani jsem necítil moc potěšení – chuť čaje se nedá srovnávat s kávou.

Zůstala čistě psychologická věc – byla jsem stále nervózní, když jsem si uvědomovala, že se v kávě omezuji. I když to všichni kolem klidně pili a užívali si ten proces.

Bylo tam další plus. Kvůli příliš velkému množství kávy bylo moje tělo neustále ve stavu dehydratace. Ale na konci druhého týdne experimentu byla moje vodní rovnováha obnovena a přestal jsem neustále pociťovat sucho v ústech.

- Rychle jsem běžel kolem kaváren, abych nebyl v pokušení.

— Rychle jsem běžel kolem kaváren, abych nebyl v pokušení. Foto: Evgenia GUSEVA

A co teď?

První věc, kterou jsem udělal, když můj experiment skončil, bylo jít do kavárny. Objednal jsem si obrovský hrnek cappuccina a s velkým potěšením ho vypil.

Kávu stále piji každý den a dokonce jsem si k ní koupil roztomilý šálek. Ale ne tak fanaticky, jako spíš pro radost, relax a společnost.

KOMENTÁŘ LÉKAŘE

— Kofein, jak víte, má stimulační účinek na centrální nervový systém a tělo jako celek, — říká kardioložka Natalya Pachina. – Dá se říci, že pití kofeinových nápojů doporučujeme lidem s nízkým krevním tlakem. Na kávě není nic špatného, ​​pokud ji pijete s mírou.

— Kolik šálků denně?

— Máte-li onemocnění střev, žaludku nebo vysoký krevní tlak, bude stačit jeden šálek kávy denně po jídle. A pokud jste zdraví, pak můžete vypít až tři šálky silné kávy a až pět šálků slabé nebo zředěné kávy. A také – až po jídle. V tomto případě káva zvýší efektivitu a aktivitu. Pokud ho pijete příliš mnoho, klesá výkonnost, objevuje se nepozornost, únava, ospalost a malátnost, dochází k vyčerpání nervového systému. Další tip: nezapomínejte pít vodu, protože kofein vaše tělo skutečně dehydratuje.

Zajímavé:
Tuk na nohou, co je to lipedém a jak se s ním vypořádat?.

5 FAKTA O KÁVĚ

1. Kofein je individuální sloučenina, která má specifickou chemickou formu a farmakologické působení.

Podle vedoucího chemické laboratoře Perm State National Research University Andrey Maksimov, Nejdůležitější účinek kofeinu je stimulační. Kofein blokuje v buňce enzymy, které odbourávají adrenalin, a ten se začne dostávat do krve. Pokud pravidelně pijete kávu, vaše tělo si na ni zvykne a stane se závislým. Brzy se tělo přizpůsobí určité normě, účinek látky se snižuje, což znamená, že začneme pít ještě více kávy.

2. Přírodní káva je zdravější než instantní káva, protože se méně zpracovává a obsahuje více vitamínů. Přírodní kofein také obsahuje více kofeinu.

3. Káva pomáhá stabilizovat nízký krevní tlak, zlepšuje výkonnost a snižuje pravděpodobnost rozvoje Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.

4. Káva ztmavuje zuby, je možná hyperstimulace nervového systému, zrychlený tep a dehydratace. A pokud má člověk vysoký krevní tlak, pak nadbytek kofeinu může vést k hypertenzní krizi.

5. Nemůžete pít kávu na lačný žaludek. Zejména pro lidi, kteří mají žaludeční onemocnění: nadměrné pití může vést k vředům.

Co může nahradit kávu?

Zelený čaj. Nejenže tonizuje, ale také odstraňuje toxiny z těla. Mimochodem, je vhodné kupovat čaj na váhu, a ne v sáčcích – zachová si více vitamínů.

Čekanka. Působí relaxačně, ale zároveň tonizuje a posiluje organismus. Čekanka zároveň rozšiřuje cévy a ve větším množství by ji neměli konzumovat ti, kteří mají křečové žíly nebo srdeční problémy.

Přečtěte si také

Věková kategorie webu 18 +

Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.

ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.

HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.

Zajímavé:
6 ovoce k jídlu při hubnutí: zařaďte je do svého jídelníčku.

AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.

Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.

Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. INN: 7714037217 OGRN: 1027739295781 127015, Moskva, Novodmitrovskaya 2B, Tel. +7 (495) 777-02-82.

Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.

Nákup autorských práv a kontaktování redakce: kp@kp.ru

Kávový rituál nebo pití kávy

Obrázek Kávový rituál nebo pití kávy na sociální síti TenChat

Dnes jsem se rozhodla, že vám řeknu, k čemu je pro mě káva, jak ji piju a jakými způsoby ji vařím.

I přes veškerou rozmanitost kávového světa a mých znalostí o něm si možná myslíte, že jsem také gurmán a estét.

Ve všední den ráno nejraději piju kapslovou kávu.

Jaká je pro mě výhoda:

  • Jedná se o čerstvě namletou kávu – faktem je, že podle technologie je káva v kapslích skladována v prostředí bez kyslíku, tedy neoxiduje. Lze mít za to, že káva byla právě namleta;
  • je to rychlé – není nic jednoduššího než si připravit kávu z kapsle, i když uděláte všechny potřebné životní hacky, nezabere to déle než 2 minuty;
  • je to pohodlné – nemusíte uklízet, lámat si hlavu s filtry nebo čistit kužel.

Ráno vždycky piju kávu s něčím sladkým, je to rituál. Sedím na pohovce v obýváku, jím dezert a piju kávu. Teprve poté mohu jít do práce

Svému rituálu říkám – pití kávy!

Zajímavé:
Sním o laserové korekci zraku!.

Celá rodina ví, že když piju kávu, je lepší se mě nedotýkat, protože záleží na tom, jak každý den probíhá.
Proto mě při pití kávy nechávají na pokoji, z čehož mám upřímně velkou radost.

Jak piju kávu v práci?

V práci piju kávu z hrnečku. Mám tam mletou kávu, nejraději mám Etiopii.

Jak vařím:

  • Krok 1. Do konvice nalijte balenou vodu a po uvaření počkejte dvě minuty.
  • Krok 2. Nalijte kávu do šálku.
  • Krok 3. Do kávy nalijte vodu, aby se vše aktivně promíchalo. Průtok vody nepřerušuji, aby teplota v hrnku zůstala konstantní.
  • Krok 4. Nechte kávu louhovat 4 minuty. Pohár není potřeba zakrývat.
  • Krok 5. Dobře promíchejte běžnou lžičkou, aby se částečky kávy z povrchu usadily na dně.
  • Krok 6. Počkejte 5-7 minut, dokud káva trochu nevychladne. Poté to vypiju.

Pokud tento šálek vypijete po delší době, dojde k nadměrné extrakce – můžete pociťovat nadměrnou hořkost, suchost a nízkou kyselost. K tomu dochází, protože káva pokračuje v extrakci v šálku.

Za den, v závislosti na mozkové aktivitě, dokážu vypít 2 až 5 šálků v různých variacích.

Pití kávy a pití kávy je pro mě jako restartování mozku:

  • Vypnutí při prvním doušku, při vdechnutí vůně káva lehce pálí, opravdu vypnete.
  • Další 2-3 doušky jsou prostě nirvána, po které se mozek začne pomalu zapínat a přecházet k novým úkolům.
  • Ještě 2 doušky jste již zcela ponořeni do nových úkolů a jejich přijímání.
  • poslední doušek symbolizuje nový začátek.

Co je pro vás pití kávy: rituál, zvyk, nutnost? Napište prosím do komentářů, pomůže mi to, protože pro vás chystám překvapení!

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button