Jak překonat tuto strašnou závist?

Jak přestat závidět a proměnit závist ve svůj zdroj na cestě k úspěchu

Mnoho z nás z vlastní zkušenosti ví, co to znamená někomu závidět. Někdo v dětství žárlil na dítě, které mělo skvělou hračku. Někdo ve studentských letech – spolužákovi s vyznamenáním nebo drahým telefonem. Někdo, v dospělosti, kamarádovi, který se úspěšně oženil nebo vybudoval úspěšnou kariéru. Proč některým závidíme, ale úspěch jiných je nám lhostejný? Pomohu vám pochopit, co je závist a proč některé ničí a jiným naopak pomáhá.

Co vlastně znamená pocit závisti?

Z psychologického hlediska je závist negativní emoce, která vzniká z uvědomění si, že někdo má něco, co my nemáme. Zažíváme hněv, podráždění a zášť.

Ne všichni úspěšní lidé ale závidí. I když si náš soused koupil drahé auto, neznamená to, že mu budeme závidět. Vše závisí na našem hodnotovém systému. Pokud jsme o takovém autě také snili, pak zažijeme negativitu vůči sousedovi. Ale pokud je nám lhostejné mít prestižní auto, pak závist nevzniká, bez ohledu na to, jak dobře si náš přítel žije.

Zpočátku byla závist považována za extrémně negativní pocit, který se „styděl“ zažít. Ale ve skutečnosti má řadu důležitých funkcí:

• vám umožní pochopit vaše skutečné touhy a potřeby. Pokud něco závidíme, znamená to, že to „něco“ je pro nás důležité, chceme to také;
• pomáhá uvědomit si svá omezení a nedostatky. Pokud někdo něčeho dosáhl, ale my to nedokážeme, signalizuje to, že se musíme v něčem zlepšit, vyvinout více úsilí.

Navzdory prospěšným funkcím závisti se lidé snaží této emoci vyhýbat, protože je považována za společensky nepřijatelnou a společností odsuzovaná. Závist „zasáhne“ naše ego a pocit sebe sama. Souhlas, je nepříjemné si uvědomit, že někdo v určité oblasti uspěl více než my. Vede také k destruktivnímu chování, touze ublížit člověku, kterému závidíme.

Jednoznačný názor na původ závisti nemají psychologové. Někdo se drží teorie, že se jedná o čistě sociální cítění, které je diktováno zvykem srovnávat se s ostatními lidmi a zaměřovat se na standardy úspěchu zavedené ve společnosti. Někdo si je jistý, že ve skutečnosti je závist, na rozdíl od studu, vrozenou emocí. Malé děti například často žárlí na jídlo na talíři své matky nebo na hračky svého bratra.

Existuje několik důvodů, které vedou ke zvyku závidět ostatním:

• model chování rodičů. Pokud významní dospělí často projevovali závist, pak dítě začne následovat jejich příklad;
• zvyk srovnávat se s ostatními. Obvykle se také tvoří v dětství, kdy rodiče neustále hodnotí úspěchy dítěte v závislosti na úspěších jeho vrstevníků;
• nedostatečné množství endorfinů. Podle výzkumu jsou lidé, kteří zažívají málo štěstí, náchylnější k závisti;
• rozpor mezi daným a něčím přáním. Když jsou očekávání člověka mnohem vyšší, než ve skutečnosti má, vzniká pocit hluboké nespokojenosti a závisti vůči úspěšnějším lidem.

Závist je často zaměňována se žárlivostí, protože tyto pocity jsou si svým projevem podobné – pochybování o sobě, hněv, podráždění. Ale stále je mezi nimi zásadní rozdíl. Když člověk žárlí, nechce se dělit nebo ztratit to, co už má. Se závistí je negativita způsobena vědomím nedostatku něčeho, nedostatku. To znamená, že člověk nemůže vlastnit požadovaný předmět, ačkoli jej vlastní někdo jiný.

Jaké jsou druhy závisti?

Existují různé druhy závisti. Může to být vědomé nebo nevědomé. V prvním případě člověk chápe, že jiným nějakým způsobem závidí, a snaží se se svým pocitem nějak vyrovnat. V druhém případě je vše trochu složitější. Často si ani neuvědomujeme, co vlastně prožíváme, zvláště pokud se jedná o negativní emoce, které se zdají být špatné, nepřijatelné a společností odsuzované.

To je velmi důležité pro závist, protože od dětství nás učí, že „závidět není dobré“. A podvědomě se nám zdá, že pokud zažíváme „špatné“ emoce, pak jsme „špatní“ lidé. V tomto případě začínáme závist potlačovat, vytěsňovat ji z našeho vědomí.

Například kamarádka nás dráždí, nacházíme na ní chyby, někdy ji chceme i nastavit, radujeme se z jejích neúspěchů. Možná si nejsme vědomi skutečného důvodu našich negativních myšlenek vůči ní. Možná je to proto, že je v manželství šťastnější, atraktivnější a vydělává víc.

Mimochodem, závist bohatým není problém osobní závisti, ale sociálního, způsobeného sociální nerovností, kdy někteří lidé mají lepší sociální zázemí a více startovacích příležitostí.

Ale pravdou je, že neexistují žádné „špatné“ a „dobré“ emoce. Máme právo cítit to, co cítíme. Závist z nás nedělá špatného člověka. Naše osobnost je určena našimi činy, tedy činy, které následují naše emoce. V tomto ohledu je závist rozdělena do následujících typů:

• konstruktivní. V tomto případě přijímáme svou závist a snažíme se ji žít ekologicky pro sebe a pro naše nejbližší okolí;
• destruktivní. Vede k agresi buď vůči sobě samým, jako je sebemrskačství, nebo vůči druhým – těm, kterým chceme ze závisti ublížit.

Proč je závist nebezpečná?

Každá emoce je nám evolučně dána z nějakého důvodu a nese řadu užitečných funkcí, které nám umožňují lépe porozumět sami sobě, svým aspiracím a potřebám. Pokud člověk ví, jak si uvědomovat své pocity, porozumět signálům, které jeho podvědomí prostřednictvím emocí dává, pak je dokáže zvládnout a žít bez újmy sobě i druhým lidem. Navíc je člověk schopen využít i negativní emoce ve svůj prospěch, vnímat je, když ne jako zdroj, tak jako zónu osobního růstu.

Ale když závistivec není schopen získat kontakt sám se sebou na emocionální úrovni, pak závist začne mít extrémně negativní dopad na jeho život:

• Formuje nedostatečné sebevědomí.

Sníží se ze zvyku srovnávat se s ostatními. Chybí důvěra ve vlastní schopnosti, pocit bezmoci a pocit, že v tomto životě málo závisí na našich vlastních činech.

Někdy závist vede k nepřiměřeně vysokému sebevědomí jako formě psychické obrany. Člověk se začíná nadřazovat nad ostatní, nedokáže pořádně posoudit své silné a slabé stránky, proto si klade zjevně nedosažitelné cíle a není schopen osobního růstu.

Člověk například žárlí na kamaráda, který si tvrdou prací vybudoval od nuly úspěšnou firmu. Závistivec se začne slepě chytat každého startupu v domnění, že se to určitě „rozjede“, ale neváží rizika, neporovnává své zkušenosti a zkušenosti svého kamaráda, takže mu většinou nezbude nic.

• Vede k nekonečné sebekritice.

Někteří lidé slepě závidí ostatním a začnou krmit své vnitřní kritiky, nalézají v sobě nedostatky a ignorují své přednosti. Výsledkem je neustálý stres, deprese, nedostatek síly.

• Způsobuje agresi.

Jakákoli emoce v sobě nese silný energetický náboj. Někdo směruje energii dovnitř, ničí sám sebe nebo se transformuje, roste nad sebe. Někdo směřuje energii k jiným lidem a v případě závisti to vede nejčastěji k destruktivnímu chování: touze druhému ublížit.

• Vede ke zdravotním problémům.

Pokud je člověk neustále naplněn negativními emocemi, dříve nebo později to ovlivňuje fyzickou pohodu. Nezáleží na tom, zda jsme si vědomi svých pocitů nebo ne, stále ovlivňují naše zdraví tak či onak. Když se neumíme zbavit závisti, může to vést k řadě psychosomatických onemocnění, snížení imunity, chronické únavě.

• Způsobuje potíže ve vztazích.

Navázáním určitých sociálních vazeb utváříme své bezprostřední okolí. Ale to nás zase formuje, ovlivňuje naši osobnost, náladu a vůbec náš život.

Naše prostředí může být buď vynalézavé, to znamená, že nás naplňuje energií, podporuje nás, pomáhá nám dosáhnout více, nebo toxické – berte nám energii, využívejte naše zdroje pro naše zájmy.

Pokud chcete být šťastnější, obklopte se pozitivními lidmi a omezte své interakce s těmi negativními. Pokud chcete zbohatnout, komunikujte s těmi, kteří dosáhli finančního úspěchu, učte se od nich jak konkrétní techniky, tak myšlení obecně.

Jak to ale udělat, když je pro člověka těžké nezávidět úspěch druhým? Kvůli pocitům závisti přichází o jedinečné příležitosti, které má, včetně učení od těch, kteří jsou lepší než my.

Destruktivní závist také vede k tomu, že se sbližujeme s lidmi, kteří buď mají podobné emoce, nebo vědí, jak naši závist využít k manipulativním účelům.

Jak přestat žárlit

Emoce jsou to, co je v nás. Ale to je jen malá část naší osobnosti, a ne nás samotných. To znamená, že se můžete naučit zvládat jakoukoli emoci a dokonce ji používat jako zdroj. Zároveň není třeba volit strategii potlačování či ignorování svých pocitů, abyste si nepoškodili vlastní zdraví a zachovali vnitřní rovnováhu na emocionální, fyzické i duchovní úrovni. Dám vám pár tipů.

Dejte si právo prožívat negativní emoce

V první řadě je potřeba přijmout to, co cítíte jako dané, a uvědomit si, že ani negativita z vás nedělá špatného člověka. Pouze tím, že přiznáte, že na někoho žárlíte, můžete k problému vědomě přistoupit. Může být užitečné vyslovit své pocity nahlas nebo je napsat na papír, abyste získali nadhled nad situací.

Změňte svůj životní postoj

Závist ztrácí svou konstruktivitu a začíná škodit, až když se nám zdá, že vnější svět je prostředí s omezenými zdroji a příležitostmi. Známý například vyhrál vysokou částku v loterii. Můžeme zažít závist, protože my sami bychom si tak snadno rádi zlepšili finanční situaci. A pak můžeme začít vůči tomuto seznámení projevovat otevřenou nebo skrytou agresi, může se začít zdát, že ten druhý dostal, co jsme chtěli, a jakoby nám to vzal, připravil nás o šanci.

Jeho výhra ale neznamená naši prohru a nijak nesnižuje naše šance na úspěch. Zdá se nám to jen kvůli vnitřním postojům. To samé s pozicí, manželem, podnikáním.

Pokud si uvědomíte, že svět je prostředí plné hojnosti, příležitostí, kde je dostatek zdrojů pro každého, pak nemůžete lidem závidět, ale inspirovat se jejich příkladem – když to někdo umí, tak já to umím taky.

Zaměřte se na svůj hodnotový systém

Abyste se zbavili pocitů závisti, je důležité přestat srovnávat sebe a své úspěchy s ostatními lidmi a naučit se soustředit na své potřeby a životní cíle.

Někdy při pohledu na úspěchy druhých podlehneme touze po standardech a předpisech společnosti. Ne vždy ale odpovídají našim touhám a budou součástí naší cesty. Musíte si být vědomi úspěchů druhých a zvážit, kolik úsilí museli vynaložit, aby realizovali své plány, a jasně pochopit, zda byste skutečně chtěli být na místě této osoby.

Využijte energii závisti jako motivaci

Díky závisti může člověk pochopit, co vlastně chce, a to je důležitá funkce této zdánlivě negativní emoce. Závist tedy může sloužit jako dobrý průvodce životem – pomáhá nám stát se lepšími, rozvíjet se a dosáhnout více.

Mnoho úspěchů bylo realizováno pouze proto, že si člověk při pohledu na ostatní pomyslel: „Chci totéž. To ale neznamená, že musíte úspěšnějším lidem škodit nebo jim brát peníze, postavení, manžele – důležité je najít si vlastní cestu a vyrůst nad sebe.

Abyste mohli rozpoznat své negativní emoce, vytvořit si postoj hojnosti, dát do souladu své cíle se svým hodnotovým systémem a použít závist jako zdroj, musíte mít vědomý přístup k životu a ke svým činům. A to se dá docela dobře naučit.

Ne každému se to ale podaří. Závist je silný pocit, který nám dává pocit nespravedlnosti ve světě. Závistlivec začíná mít pocit, že je s ním zacházeno nespravedlivě, že je využíván, že pro někoho jde všechno snadno, bez námahy, přitom se cítí jako oběť okolností a neví, jak svůj život změnit.

Jak získat kontrolu nad svým životem a převzít odpovědnost za své blaho, naučit se žít negativní emoce ekologicky a být vždy ve vynalézavosti? Abych odpověděl na tyto otázky, rozhodl jsem se pro vás provést bezplatný dvoudenní intenzivní kurz „Kdo je silná žena a proč zůstává obětí“. Přidejte se ke mně a já vám pomohu naučit se vědomému přístupu k životu.

Všichni tak či onak zažíváme pocity závisti. Ne každý se dokáže vyhnout negativnímu dopadu takto energeticky nabité emoce. Ale právě energie, kterou obsahuje, nás může motivovat a pomoci nám dosáhnout úspěchu v jakékoli oblasti. Hlavní je naučit se tuto energii správně využívat.