Jak překonat komplex malého vzrůstu

Spoluautoři: Mirjam Quinn, PhD. Dr. Mirjam Quinn je licencovaná klinická psycholožka a zakladatelka společnosti Mirjam Quinn and Associates v Illinois. S více než 13letými zkušenostmi se specializuje na využití kognitivně behaviorální terapie, terapie založené na všímavosti a teorie attachmentu k poskytování psychologických služeb zaměřených na celého člověka. Zaměřuje se zejména na práci s lidmi z různorodého a multikulturního prostředí as adoptivními a smíšenými rodinami. Získala doktorát z psychologie na Purdue University a absolvovala stáž na Butler University. Je členem Americké psychologické asociace (APA) a jejích divizí, Peace Psychology a Společnosti pro dětskou a rodinnou politiku a praxi.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 10. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 41 095.

To, že jste malý, může být způsobeno řadou faktorů: možná stále rostete, nebo máte zdravotní stav, který váš růst zhoršuje, nebo jste prostě menší a menší než většina vašich vrstevníků. Ať už je důvod jakýkoli, bohužel nízký vzrůst někdy způsobuje ostudu a problémy a někdy způsobuje šikanu ze strany ostatních lidí. Tomu všemu se však lze vyhnout. Na krátkosti nemusí být nic neobvyklého. V některých situacích to může být dokonce výhoda. Abyste se smířili se svou výškou, naučte se ji využívat a vhodně reagovat na negativitu od ostatních.

Metoda 1
Metoda 1 ze 4:

Jak se vypořádat s negativitou od druhých lidí

• Pokud se k vám lidé chovají špatně, je možné, že se s nimi také špatně zacházelo. Může to být také tím, že nemají příliš dobré vztahy s vrstevníky nebo příbuznými. Nebo jim možná malý vzrůst připadá neatraktivní, protože nesplňuje standardy televizních seriálů, filmů nebo fotografií na internetu. [1] X Zdroj informací
• Představte si, že vaši výšku nikdo nekomentuje ani se k vám kvůli ní nechová špatně. Báli byste se v tomto případě růstu? Možná vám to pomůže pochopit, že problém spočívá v jiných lidech, ne ve vaší výšce. Líbí se ti něco na tvé nízké postavě?

• Snažte se na slova těch, kteří vás utlačují, reagovat co možná nejklidněji. Nenazývejte tyto lidi jmény a neztrácejte nervy, protože je to jen popudí. [2] X Zdroj informací
• Pokud vás například někdo poplácá po hlavě a komentuje vaši výšku, požádejte toho člověka, aby přestal. Pokud někdo negativně komentuje vaši výšku, klidně odpovězte: „Ve skutečnosti se mi moje výška líbí“ nebo: „Ve skutečnosti jsem kvůli své nemoci malý, takže se mi za to neposmívejte.
• Pokud máte pocit, že nemůžete reagovat, protože by byla ohrožena vaše bezpečnost, nebo pokud vám někdo vyhrožuje fyzickou újmou nebo jinou hrozbou, řekněte to rodiči, učiteli, výchovnému poradci, policistovi nebo jakékoli jiné osobě, která vám může pomoci. komu důvěřuješ.

• Pokud jste dítě, kontaktujte rodiče, učitele, školního poradce nebo jiného dospělého, kterému důvěřujete, a popište situaci.
• Pokud jste dospělí, promluvte si s přítelem, mentorem, psychologem nebo HR manažerem, pokud máte problém se spolupracovníkem. [3] X Zdroj informací
• Když mluvíte s lidmi, vezměte si podněty od kamaráda, celebrity nebo kohokoli jiného, ​​koho máte rádi a kdo je také nízký.

• Fyzické projevy sebevědomí vám opticky přidají na výšce. Pokud se podíváte na podlahu, cítíte se depresivně a bojíte se zabírat místo, vaše ramena a hlava poklesnou a budete vypadat kratší.
• Podívejte se lidem do očí. Namiřte prsty na nohy na osobu, se kterou mluvíte. Choďte a mluvte pomalu a zřetelně. Všechny tyto akce dají lidem vědět, že si věříte. [4] X Zdroj informací

„Nemůžu se přesvědčit, že být malý není tragédie.“

Mezi svými vrstevníky nejsem moc vysoký – 167 cm, proto se komplexy už dávno objevily. I když se snažím uvědomit si, že to není problém, a snažím se lidi okouzlit svým charismatem, problémy stále přetrvávají. Nedávno mi jedna dívka, se kterou mluvím, řekla, že kvůli našemu výškovému rozdílu by raději tančila s někým jiným. Možná můj komplexů Dávají mě pryč a zvenčí vypadám nejistě.

Chápu, že jsou lidé, kteří i přes svůj nízký vzrůst na sebe svým kouzlem strhávají veškerou pozornost. Zkouším to taky, ale očividně to moc nefunguje. Když dojde na řeči o růstu, začínám být nesvůj a snažím se tomu buď smát, nebo se dokonce vymlouvat. Nemám ponětí, jak na to reagovat, aniž by to utrpělo mé sebevědomí. Snažím se potlačit pocit nejistoty.

Občas se mi v hlavě vynoří myšlenky, že kdybych byl vyšší, pak by to pro mě bylo v některých ohledech mnohem jednodušší, i když je to jednoznačně subjektivní hodnocení. Taky mám kamaráda, který je vyšší a má docela pěkný vzhled. Dívky s ním raději komunikují více než se mnou (právě s ním chtěla dívka tančit). I když stojí za to mu přiznat, že to proti mně nepoužívá – dokonce tu dívku odmítl, to znamená, že ho mohu nazývat skutečným přítelem. Ale na jeho pozadí se také cítím nejistě.

Ano, vím, že růst nezávisí na mně, je to genetika, příroda. Soudit podle výšky je hodně hloupé. A ti lidé, kteří se mi tím snaží ublížit, si nejsou jistí. Ale zatím se mi o tom nepodařilo přesvědčit. S tím vším, když se podívám do zrcadla, zůstávám sám se sebou neuvěřitelně spokojený. Líbí se mi barva pleti (jsem tmavá), líbí se mi moje kudrnaté vlasy, celkově se mi líbí můj vzhled, který je jiný než ostatní (jelikož jsem Tatar).

Opravdu bych se rád zbavil těchto švábů v mé hlavě, doufám, že mi pomůžete. Děkuji předem!

Ahoj Marceli! Za prvé, chci poznamenat, jak kompetentně a zajímavě vyjadřujete své myšlenky. To minimálně vypovídá o vaší inteligenci, protože jak člověk mluví, tak i myslí.

Za druhé, je hezké, že máte spolehlivého přítele, pro kterého je váš vztah důležitý. Skutečné přátelství je v naší době cenným zdrojem.

Za třetí se mi líbí, že i při popisu své výšky vyzdvihujete ty rysy vzhledu, které se vám líbí a které v sobě akceptujete. To ve vás jasně vytváří další podporu. A zpravidla to, co se nám líbí na nás samých, se začne líbit i ostatním. Je to, jako by na nevědomé úrovni vnímali náš pozitivní pohled na sebe.

Pokud jde o výšku, nevím, jestli by to bylo vhodné, ale rád bych se podělil, že moje výška je velmi blízká vaší – 169 centimetrů a velmi dobře rozumím tomu, co jste popsal.

Každý z nás má své vnější vlastnosti: výšku, váhu, barvu vlasů, barvu očí, pihy a mateřská znaménka, poškození nebo dokonce absenci některých částí těla. Stává se, že existují vlastnosti, které lze chirurgicky změnit. Například jedna moje kamarádka, která měla jako dítě velmi odstávající uši, v 18 letech, když utratila svůj první plat, podstoupila plastickou operaci a narovnala si je. Ale, jak jste správně poznamenali, existují další funkce, které není tak snadné změnit nebo dokonce nemožné. Například výška. Co dělat?

Možná jste slyšeli, že existuje takový trend jako tělesná pozitivita – kdy přijímáme a milujeme všechny rysy svého těla. Tento směr má ale jednu slabou stránku: nemůžeme na sobě upřímně milovat všechno, ale zdá se, že to musíme udělat. A tato potřeba v nás pouze vytváří další napětí: „Měl bych, ale nemůžu.“