Jak posílit imunitu?

Imunitní systém člověka je systém orgánů a buněk, který plní funkci rozpoznávání a ničení látek tělu cizích. S životem ve velkoměstě však úzce souvisí častý stres, přepracovanost, špatná výživa a další problémy, které nevyhnutelně vedou ke zhoršení ochranných funkcí imunitního systému. V důsledku toho se i v létě objevují nachlazení a další virová či infekční onemocnění.

Příčiny oslabené imunity

Co je to za imunitu? Jaký opravdu je? Pokud jde o imunologii, připomínáme, že orgány imunitního systému se dělí na centrální a periferní. Zde dochází ke zrození a dozrávání buněk imunitního systému. Mezi centrální orgány patří kostní dřeň a brzlík (brzlík). Kostní dřeň je zase místem vývoje B a T lymfocytů. Jsou to buňky imunitního systému, které produkují protilátky. A brzlík je žláza, která je součástí lymfatického systému a hlavní buňky brzlíku jsou lymfocyty a epiteliální buňky. Pokud je tedy funkce žlázy náhle narušena, začne proces snižování imunity. Následující struktury by měly být klasifikovány jako periferní orgány:

• mandle;
• sleziny;
• lymfatické uzliny;
• játra atd.

V těchto orgánech jsou lokalizovány buňky imunokompetentního typu, které vykonávají dohled nad imunitou v lidském těle.

Důvody, které ovlivňují snížení úrovně imunity, mohou být velmi odlišné:

• časté stresující situace;
• dědičná predispozice;
• pokročilý věk;
• období těhotenství;
• nadměrný stres na těle;
• autoimunitních onemocnění;
• chronická a infekční onemocnění;

Nezapomeňte, že jedním z nejčastějších důvodů zhoršení imunitního systému je nedostatečné množství užitečných vitamínů a minerálů, které člověk přijímá z potravy. V tomto případě vitaminové komplexy pomohou vyřešit problém ke zvýšení imunity.

Ponoříme-li se do moderní medicíny, můžeme dojít k závěru, že úroveň lidského zdraví je z 80 % závislá na správné stravě. Tady nejde o množství a kvalitu použitých produktů, ale o složení produktů, které zahrnuje velké množství vitamínů a minerálů. Zcela jiným problémem je, že lidské tělo není schopno plně absorbovat všechny užitečné prvky a sloučeniny, které se nacházejí v potravinách.

Dodatečné zavádění vitamínů a minerálů do stravy proto napomůže k lepšímu fungování lidského těla a také ke zvýšení úrovně přirozené imunity. Kromě toho vitamíny výborně působí na další systémy, zlepšují regeneraci organismu nebo snižují následky nadměrného stresu, stresu atd.

Pokud tělo dostává nedostatečné množství vitamínů a minerálů, může to způsobit značné poškození zdraví. Je třeba poznamenat, že nedostatek některých vitamínů, které hrají důležitou roli ve vývoji organismu, může mít velmi negativní dopad na celkový stav, zvyšuje náchylnost k nemocem, snižuje fyzickou a duševní aktivitu.

Proto byste měli být na své zdraví a především imunitu maximálně opatrní. K tomu byste ji měli „krmit“ potřebnými vitamíny a minerály a snažit se předcházet beri-beri.

Vitamíny užitečné pro mužskou imunitu

Muži jsou považováni za silné pohlaví. Proto ještě více než ženy potřebují zvýšené množství vitamínů a minerálů. Zvláště pokud pracují v nepravidelném režimu, často vynechávají jídla a také jsou často nachlazení a často je nosí na nohou.

Abyste tedy pečovali o své tělo, vitamín C (kyselina askorbová) by měl být vždy na prvním místě. Proč je tento vitamín tak důležitý? Jde o to, že jednou z hlavních funkcí vitaminu C je podpora fungování imunitního systému a snížení pocitu únavy. Kromě toho vitamin C umožňuje tělu udržovat produkci kolagenu, aktivně se podílí na tvorbě kostní tkáně, chrupavek, zubů, dásní, kůže a je zodpovědný za růst a regeneraci svalů. A pro ty, kteří měli bouřlivý víkend, je vitamín C skutečným nálezem, protože zmírňuje kocovinu.

Je důležité vědět! Lidské tělo si vitamín C nevyrábí, ale je pro tělo velmi důležitý. Proto musí být přijímán prostřednictvím potravy nebo doplňků.

Neméně důležité pro mužské tělo jsou vitamíny skupiny B. Tyto vitamíny se aktivně podílejí na rozvoji a udržování imunitního systému těla. Jsou také schopny zajistit správnou činnost nervového systému, snížit únavu a také přispět ke zvýšení výkonnosti.

Vitamín K je také velmi důležitý pro muže. Patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Hrají důležitou roli v procesu srážení krve a také pomáhají regulovat hladinu vápníku v těle. Vitamin K tedy zlepšuje stav a hustotu kostí, snižuje riziko zlomenin. Málokdo však slyšel nebo přemýšlel o tom, že tento vitamín hraje velmi důležitou roli ve správném fungování imunitního systému. Nedostatek vitaminu K je u dospělých vzácný. Může se objevit u lidí, kteří užívají určité druhy léků, nebo se může rozvinout kvůli problému s vstřebáváním potravy ve střevech. Antibiotika mají velmi negativní vliv na množství vitamínu K v těle, zvláště pokud jsou užívána déle než 7 dní.

Naštěstí dnes existuje obrovské množství vitamínových komplexů, které jsou zaměřeny na posílení imunitního systému a také na zlepšení těla.

Jedním z těchto komplexů je Vitrum ® Immunaktiv. Obsahuje 13 vitamínů, 8 minerálů, bioflavonoidy a beta-glukany – přírodní aktivátory imunity.

Vitrum ® Immunaktiv jsou vitamíny pro imunitu pro dospělé. Jejich užívání pomůže tělu aktivněji odolávat virovým onemocněním, aktivuje obranyschopnost organismu a přispěje k procesu hojení.

Vitamíny užitečné pro imunitu žen

Nejlepším obdobím pro posílení imunity je jaro a začátek léta. Pokud se právě v tuto chvíli budete starat o udržení imunity, můžete se vyhnout nepříjemným překvapením v podobě nemocí po celý rok. Kromě hlavních vitamínů jsou pro ženské tělo nezbytné také tyto doplňky: vitamín E (tokoferol), vitamín A (retinol), vitamín B₉ (kyselina listová), vitamín D (cholekalciferol) atd.

Například vitamín D (cholekalciferol) pomáhá udržovat správné fungování imunitního systému v ženském těle, pomáhá udržovat kosti a zuby a zlepšuje vstřebávání vápníku a fosforu.

Vitamín A (retinol) je také velmi důležitý pro ženy. Pomáhá udržovat zdraví pokožky, přímo se podílí na procesu růstu a dělení buněk a má pozitivní vliv na zrak. Vitamin E (tokoferol) je zase hlavním antioxidantem pro ženské tělo. Chrání buňky před oxidativním stresem (škodlivými účinky volných radikálů).

Je důležité vědět! Nejčastěji lze vitamín A nalézt ve formě retinolu v živočišných produktech. Betakaroten, také známý jako provitamin A, se nejčastěji vyskytuje v rostlinných potravinách.

Vitamin B₉ (kyselina listová) udržuje nervový systém a imunitu v dobré kondici po virových a respiračních onemocněních. Vitamínový a minerální komplex Vitrum ® Immunaktiv obsahuje komplex vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Patří sem nejen hlavní vitamíny, ale také minerály a vitaminům podobné látky: hořčík, biotin, selen, které pomáhají udržovat tvorbu keratinu a kolagenu, příznivě působí na stav vlasů, nehtů a pokožky.

Produkty na imunitu (které obsahují vitamíny a minerály)

Jak zvýšit imunitu u dospělého? Pro udržení zdraví a správného fungování organismu je potřeba věnovat dostatek času odpočinku a spánku, sportování. Zvláštní roli v této věci hraje správná výživa a zdravé jídlo. Pomáhají posilovat imunitní systém, udržovat ho a také vyživují tělo při nemocech.

Následující potraviny obsahují zvýšené množství vitamínů, proto se doporučuje jejich konzumace pro posílení imunity: