Hvězdná dieta: jak Yulia Kuvarzina zhubla 22 kilogramů

Hvězdná dieta: jak Yulia Kuvarzina zhubla, fotografie před a po

Herečka Yulia Kuvarzina se v televizi vždy objevovala v podobě roztomilých tlouštíků. Role Nastya v televizním seriálu „Voronin“ a Tanya v „Don’t Be Born Beautiful“ přinesly ženě skutečný úspěch a veřejné uznání. Před několika lety se celebrita rozhodla zbavit se své ladné postavy a obrátila se na výživovou poradkyni Margaritu Korolevu, která pro ni vypracovala individuální výživový plán. Výsledek je ohromující – fotografie Julie Kuvarziny před a po jsou toho důkazem.

Schéma hvězdné diety je jednoduché: musíte jíst minimální množství sacharidů a maximální množství bílkovin.

Z Juliina jídelníčku zmizel cukr, sůl, pečivo, tučná a smažená jídla, některé druhy ovoce (banány, hrozny, hrušky), kořeněná a uzená jídla. Prioritou bylo libové maso, ryby, zelenina, neslazené ovoce, kyselé mléko a žitný chléb. Kuvarzina konzumovala všechny produkty vařené, dušené nebo pečené.

Navzdory skutečnosti, že sacharidy jsou ze stravy prakticky vyloučeny, je povoleno konzumovat med v malých množstvích: 1 čajová lžička se zředí ve 200 ml vařené vody. Bezprostředně před jídlem můžete vypít maximálně tři tyto koktejly denně.

Voda je důležitou složkou v boji o štíhlou linii, takže herečka vypila alespoň 2 litry denně: 1 sklenici 30 minut před a po jídle. Julia radí všem hubnoucím dívkám, aby se sportu nevzdávaly. Právě fyzická aktivita vám umožní dát tělu kondici, nabrat správnou svalovou hmotu a zbavit se tuku. Dívka si pro sebe vybrala fitness a bazén, kam chodila 3-4krát týdně.

Yulia Kuvarzina se dokázala zbavit 22 kilo navíc za pouhé tři měsíce. Nyní dosáhla požadovaného tvaru a už si dovoluje jíst všechno, ale v omezeném množství. Dvakrát týdně herečka pořádá půst na kefírové okroshce bez brambor nebo rýžové kaše bez soli, másla a cukru.

Yulia Kuvarzina je skutečnou motivací pro ty, kteří se zoufale chtějí zbavit nadbytečných kilogramů. Její výsledek tvrdé práce na sobě nyní vyvolává obdiv mužů a závist žen.

• Autor: YuliaMirro
• vytisknout

Jak „baculka“ ze série „Voronin“ zhubla? Dieta Kuvarziny: menu, fotografie Julie před a po

Mnoho žen začíná hubnout, inspirováno příklady slavných umělců. A tlusté ženy, které rezignovaly na svůj vzhled, mají šanci získat ideální postavu na příkladu sladké dámy s chutnými křivkami z filmu Yulie Kuvarziny „Nenarodte se krásná“.

Díky své postavě si dívka udělala kariéru a po sérii se stala slavnou. A nehodlala zhubnout, cítila se pohodlně ve své váhové kategorii.

Jenže po porodu začala kila rychle růst a herečka se rozhodla o svůj vzhled radikálně pečovat. A při pohledu na to, jak hubená Yulia Kuvarzina po dietě zhubla, lidé žasnou nad její úžasnou proměnou.

Vlastnosti restriktivní výživy

Ženy mají široký výběr metod, které pomohou zbavit se přebytečných kilogramů. S minimální sadou produktů můžete zhubnout. Takové mono-diety vám umožní opravit postavu v co nejkratším čase.

Někomu vyhovují vysokoproteinové nebo nízkokalorické diety, které pomocí speciálně vybraných produktů pomohou výrazně redukovat tuk v problémových partiích. Dobrou variantou pro hubnutí je sacharidová dieta, jejímž základem je konzumace ovoce podporujícího příjem fruktózy a glukózy do těla. Aktivně ničí lipidové buňky.

Důležité! Výběr metody hubnutí se doporučuje konzultovat s odborníkem.

Podstata této metody

Dietní plán Yulie Kuvarziny se skládá z produktů, které obsahují velké množství bílkovin a minimální množství sacharidů. Díky tomu dochází k aktivnímu spalování tuků umístěných v pase, bocích a hýždích. Současně jsou proteiny tělem snadno absorbovány a saturují všechny orgány a systémy všemi potřebnými živinami.

Během diety se zlepšuje činnost trávicího systému a gastrointestinální trakt intenzivně odstraňuje toxiny a odpad z těla. K rychlému odbourávání tukových buněk přispívá i velké množství vody, kterou musíte během Kuvarzinovy ​​diety vypít.

Jak zhubnout po porodu

Herečka se rozhodla zhubnout, když její váha dosáhla 90 kg při výšce 165 cm. Toto rozhodnutí nebylo způsobeno tím, že váha způsobila dívce nepohodlí, ale zlepšením jejího těla. Není žádným tajemstvím, že nadváha může vyvolat různá onemocnění mnoha orgánů a systémů.

Herečka se obrátila na slavnou odbornici na výživu Margaritu Korolevu, která pro Julii Kuvarzinu vyvinula individuální dietní menu s ohledem na vlastnosti těla, fyzickou aktivitu a chuťové preference.

Přísně dodržujte všechna doporučení, Julia dokázala bez námahy zhubnout 3 kg za 22 měsíce. Proměna herečky z kypré ženy v štíhlou ženu přiměla mnoho dam s chutnými tvary k využití této metody hubnutí.

Vlastnosti stravy

Dietní menu Kuvarziny se skládá z produktů, které při společném použití začnou intenzivně rozkládat tukovou tkáň. Hlavní složkou je zelenina a dietní maso. Mohou být vařené, dušené nebo pečené. Je důležité vyhnout se soli a koření. Jídlo by se nemělo smažit. Porušení tohoto pravidla nepovede k pozitivnímu výsledku.

Během diety je potřeba pít hodně tekutin. Pijte přísně 30 minut po jídle. Vypijte alespoň sklenici vody nebo minerální vody bez plynu. Můžete také pít kompoty a odvary z léčivých bylin.

Navzdory skutečnosti, že sacharidové potraviny jsou zcela vyloučeny ze stravy, je povoleno konzumovat med v malých množstvích. K tomu se lžička produktu zředí vařené vodě a opije se na prázdný žaludek před jídlem. Můžete vypít ne více než 3 sklenice tohoto koktejlu denně.

Pravidla

Aby Julia odstranila přebytečná kila, přísně dodržovala pravidla, která jsou důležitým základem pro dodržování diety. Třikrát týdně navštěvovala posilovnu nebo bazén. Vypil jsem až 2 litry vody denně, abych zmírnil otoky a odstranil toxiny z těla. Úplně jsem přestal jíst sladkosti, dorty, pečivo a cukr. Herečka si dovolila sníst tabulku čokolády týdně a dala přednost černé.

Musíte jíst po částech, v malých porcích. Na jedno posezení můžete sníst maximálně 250 g Ráno nalačno si dejte lžíci lněného nebo olivového oleje. Jezte alespoň 5x denně. Po dietě Julia zařizuje půst každé 2 týdny, přičemž během dne konzumuje kefírovou okroshku nebo rýžovou kaši bez přidání soli a oleje.

Dietní možnosti

Typy menu se liší nutriční hodnotou a počtem kalorií. Možnosti můžete střídat, nebo si po posouzení vlastních preferencí a schopností vybrat jednu z navržených a držet se jí.

první provedení

1. K snídani si uvařte kuřecí prsa, snězte salát z čerstvých rajčat a okurek se lžící másla (419 kcal).
2. Dejte si svačinu se 2 vařenými vejci a pomerančem (420 kcal).
3. K obědu upečte makrelu, snězte 2 jablka (269 kcal).
4. Na odpolední svačinu snězte 100 g tvarohu (89 kcal).
5. Večeře je dušené zelí s kuřecím masem (245 kcal).

Důležité! Mezi jídly můžete pít vodu s lžící medu nebo bylinné nálevy.

Druhá možnost

1. Nalačno před snídaní si dejte lžíci olivového oleje.
2. K snídani si připravte tvaroh se sušenými meruňkami (359 kcal).
3. Na druhou snídani snězte 1/2 grapefruitu (37 kcal).
4. Obědvají rybí polévku, vařenou rybu a jablko (252 kcal).
5. Na odpolední svačinu uvařte kuřecí prsa (161 kcal).
6. K večeři si poduste zeleninový guláš a vypijte šálek zeleného čaje (129 kcal).

Důležité! Sůl a cukr jsou zakázány.

Kontraindikace

Hubnutí pomocí této metody se nedoporučuje v následujících případech:

• během laktace;
• při nachlazení a infekčních onemocněních;
• s onemocněním jater;
• během těhotenství;
• s gastritidou;
• v dospívání.

Povolené a zakázané produkty

Doporučení odborníků na výživu

Aby bylo hubnutí snadné a bezbolestné, měli byste dodržovat následující doporučení:

1. nejíst jídlo po 19:00;
2. alkohol je zakázán i v minimálním množství;
3. všechna jídla jsou připravována bez soli a koření;
4. Pro chuť můžete přidat bylinky;
5. provádět fyzickou aktivitu denně;
6. můžete jíst sušené ovoce;
7. měli byste se vzdát chleba;
8. Smažená jídla jsou zakázána.

Výhody a nevýhody

• rychlý účinek na hubnutí;
• nedostatek hladu;
• pozitivní účinek na tělo;
• dodávání velkého množství užitečného proteinu orgánům a systémům;
• vysoce kvalitní práce gastrointestinálního traktu;
• snadnost vaření;
• rozpočtové ceny produktů.

• přítomnost kontraindikací;
• minimální množství tuku.

Očekávaný účinek

Dodržováním všech doporučení se můžete zbavit nadbytečných kilogramů a zhubnout, jako to udělala Yulia Kuvarzina. Můžete rychle a trvale shodit přebytečná kila. Trvá to až 1 kg denně. Pro efektivní hubnutí má velký význam fyzická aktivita.

Důležité je dodržovat pitný režim. Na dietě můžete zhubnout maximálně 3 dny. Po 2týdenní přestávce lze nutriční plán opakovat.

Výkon

Yulia Kuvarzina je skvělým příkladem pro ženy, které s chutnou postavou ztratily naději, že se zbaví nadbytečných kilogramů. Důležité je nejen držet dietu, ale také na sobě aktivně pracovat.

Stačí nahradit sladkosti ovocem, místo sledování oblíbených televizních pořadů se denně procházet, masírovat, starat se o svůj zevnějšek a všimnete si, jak na vás lidé kolem vás hledí obdivně.

Příběh čtenáře „Jak jsem zhubl 18 kg za 2,5 měsíce“
Celý život jsem byl tlustý a trpěl jsem nadváhou. V obchodech s oblečením jsem si vybrala velikost L, která se ve 25 letech změnila na XL a dále rostla. Můžu vám dlouho vyprávět, jak jsem se snažil bojovat se svými 30-35 kily navíc: dietami, hladovkou, fyzickou aktivitou, dokonce i prášky a nějakými spiknutími. Účinek byl krátkodobý nebo zcela chyběl. Zkrátka zoufalství, deprese a téměř rezignace na svou obrovskou váhu. Ale jednoho dne jsem narazil na. čokoládovou tyčinku, která vám pomůže zhubnout! Nestálo mě to nic vyzkoušet – miluji čokoládu. Objednal jsem si to a snědl. A váha se plížila dolů!! Vypadá to jako mystika, ale je to tak. Začal jsem problematiku studovat a uvědomil jsem si, jak to celé funguje. Holky, zkuste to! Už jsem zhubla 18 kg za 2,5 měsíce. A pokračuji. Je to na vás, ale kromě váhy samozřejmě nic nezhubnete. Vyzkoušejte Choco Burn čokoládu na hubnutí za 147 rublů.