Obsah
Hledám partnera na hubnutí 167/73, 17 let
Holky, hledám parťáka a parťáka, který mi pomůže zhubnout 10 kg v krátké době. S podobnými počátečními údaji: 21-27 let, ~60 kg, výška 165 cm nemohu sám zhubnout, hroutí se, protože kvůli hormonální nerovnováze a hypotyreóze postupuje pomalu. Chci (MUSÍM) zhubnout 7-10 kg v co nejkratším čase od doby, kdy mě čeká operace. To není žádná zvláštnost, ale nutnost.
Obecně platí, kdo si se mnou píše. Budu moc rád, když budu stejně smýšlející))))
Máša Ivanová 31.10.2018 01:29
kolik peněz navrhuješ investovat?
Elena the Beautiful 31.10.2018 02:01
Jsem stejně vysoký a vážím, jen jsem mnohem starší. Také se chci zbavit přebytečného balastu!
Evgeniya 31.10.2018 05:18
Ahoj! Je mi 40, výška 165, váha 65, stejnou touhu zhubnout 7-10 kg. Parametry jsou samozřejmě různé, ale cíl je stejný. Váš návrh mě zajímá. Napsat.
**Já** 31.10.2018 05:59
Na jak dlouho ho plánuješ ztratit?
**Já** 31.10.2018 06:01
Evgenie, mladí lidé hubnou rychleji, my staří prdové s nimi nestíháme)))
Evgeniya 31.10.2018 06:28
**Já**, to je nesmysl! Vše závisí na aktivitě. Nejsem v důchodu a nejsem na gauči. Pracující matka dvou dětí. Problém je ve výživě. Dívka píše o poruchách. A když hubne rychleji než já, tak super. A je spokojená a já jsem motivovaný ji dohnat.
Maria Webber 31.10.2018 10:56
Moji drazí, ani jsem nečekal, že se ozve tolik lidí. Navrhuji, aby se všichni sešli a uspořádali kurz hubnutí. K tomu není třeba vybírat čas.
Zítra je teprve 1., samozřejmě ne pondělí, ale nejlepší čas začít na sobě a svém zdraví pracovat. OSOBNĚ POTŘEBUJI RESETOVAT CO NEJDŘÍVE, NEBOŤ NA NĚM ZÁVISÍ TERMÍN OPERÁCE. A TAK CHODÍM S ČASOVANOU BOMBU V HRUDCI
OBDOBÍ 30-40 DNÍ, co myslíte?
Nenabízím peníze. Každý do sebe investuje a „nové já“ je vaše „CENA“.
Maria Webber 31.10.2018 10:56
**I**, 30–40 dní.
Maria Webber 31.10.2018 11:01
Evgenie, moje poruchy jsou způsobeny nedostatečnými výsledky. Před problémem s nízkým PROGESTERONEM a HYPOTERIÓZOU jsem zhubla 5-7 kg za měsíc (z 60 kg na 55-53). A nyní jsou čísla již šest měsíců stejná. Posilovna, vitamíny, ale můj stav zůstává téměř beze změny. Už deprese začala z beznaděje.
Valeria 31.10.2018 11:02
Mohu vás jen morálně podpořit. Jsem dvakrát starší a vyšší. Přání. aby vám vše vyšlo. Zdraví a zase zdraví
Maria Webber 31.10.2018 11:03
Evgenie, budu rád, když budeme spolu vypadat hezčí. Začneme 1.11. Tedy zítra.
Maria Webber 31.10.2018 11:04
Masha Ivanova, nenabízím peníze.
Evgeniya 31.10.2018 11:05
Maria Webberová, jak vidíte plán společného programu? Začneme odpočítávání s váhou ráno 01.11.18?
Maria Webber 31.10.2018 11:06
Valeria, moc děkuji) Podpora je velmi důležitá, někdy, abyste neztratili nervy, stačí komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi.)))
Světlana 31.10.2018 11:08
Udělej si maraton, přidá se k tobě spousta lidí a budeš mít motivaci, jsi zodpovědný za maraton, to znamená, že jsi nejlepší! Hodně štěstí!
Valeria 31.10.2018 11:09
Maria Webberová, budu sledovat váš pokrok. Hodně štěstí!
Maria Webber 31.10.2018 11:30
Evgenia na základě svých nedostatků a zdravotních charakteristik nastínila následující AKČNÍ PLÁN:
1. Správné zdravé stravování (Nepřejídat se; nejíst nezdravé jídlo; nejíst 3-4 hodiny před spaním).
Obecně chci zkusit přerušovaný půst 16/8 (řekněme, že máme večeři v 18.00:10.00, snídani po 20:45). Moje tchyně se takto stravuje XNUMX let a ve XNUMX letech je štíhlejší než já a vypadá mladě, často si pletou s mojí kamarádkou))))
2. Fyzická aktivita (10 000 kroků denně + cvičení v posilovně (nebo doma) 3-4x týdně.
3. Pitný režim (dostatečné množství čisté vody).
4. Režim spánku. (vyžadováno 7-8 hodin)
Maria Webber 31.10.2018 11:43
Světlana (52), dobrý nápad) Děkuji)))
Evgeniya 31.10.2018 11:49
Maria Webberová, řekni mi to. Kolik kalorií pro vás odhadl MPH za den na základě vašich počátečních údajů?
Evgeniya 31.10.2018 11:53
Maria Webberová, zveřejňuješ svůj deník?
Maria Webber 31.10.2018 11:58
Evgenia, ministerstvo zdravotnictví stanovilo normu pro hubnutí na 1386 kcal.
Maria Webber 31.10.2018 12:02
Evgenie, asi to zveřejním. Toto je můj nový účet, v letech 2 a 2014 jsem zhubl s MZR 2016KRÁT. Ale bohužel nemohu obnovit přístup.
Evgeniya 31.10.2018 12:36
Maria Webber, Něco málo o sobě: Nemám problémy s hormony, ale mám problémy s trávicím traktem, pracuji jako účetní (sedavé zaměstnání), cestuji autem, protože do práce musím cestovat z jiné město. Teď je podzim a vy nemusíte chodit na procházku, běžíte domů uvařit večeři a dělat úkoly s dětmi. Chci si naplánovat posilovnu a pustit se do kardio cvičení. V květnu jsem přišel na ministerstvo zdravotnictví, kde mi na základě prvotních údajů určili 1486 kcal denně. Zpočátku nebylo všechno špatné, a když se podíváte do mých deníků, tak jsem této normy nedosáhla, ale také jsem moc nezhubla, možná jen 4 kg. Myslím, že bylo léto, horko a dovolená a já vůbec nechtěla sladké. Pak ale přišel podzim, ochladilo se a začaly žrouty, a přesto jsem se vešel do kalorické normy, která mi byla přidělena. Nechápu proč, ale přibrala jsem. Proto opravdu chci, aby mě někdo upozornil na mé chyby. Možná něčemu nerozumím. Několikrát jsem se snažil komunikovat s komunitou na toto téma, ale nedostal jsem mnoho odpovědí na své otázky. Přesto dál počítám kalorie a učím se z chyb. Opravdu, opravdu se chci vrátit do normálu.
Maria Webber 31.10.2018 13:22
Evgenia, chladné období ovlivňuje mnoho faktorů:
Chci se rozveselit něčím chutným (chci víc sladkostí a tučných jídel, IMHO);
fyzická aktivita klesá, protože v pošmourném počasí stále častěji chcete trávit čas sledováním filmu s šálkem něčeho horkého, vynechat cvičení kvůli únavě nebo proto, že se brzy stmívá;
Navíc je třeba přepočítat příjem kalorií na novou váhu. Možná vám osobně nevyhovuje poměr živin. Například při stejném kalorickém obsahu, ale s převahou sacharidů přiberu, i když je to zdravá kaše bez oleje.
Někde jsem navíc četl, že centra hladu a chladu v mozku jsou poblíž a lidé si často pletou brutální hlad s podchlazením.
5 nápadů, jak na internetu najít stejně smýšlející lidi na hubnutí
Informace v tomto materiálu slouží pouze pro vzdělávací účely a nelze je použít k samoléčbě. Před uplatněním doporučení se poraďte s odborníkem.
Hubnutí může být extrémně náročná práce. Jídlo vyžaduje vůli odolat pokušení a neoddávat se.
Vstup do skupiny hubnutí může být prospěšný pro ty, kteří se snaží zhubnout.
Ať už to bude komunita lidí v reálném životě nebo nezávislá skupina na sociálních sítích, stále bude velmi užitečná.
Níže se dozvíte 5 nápadů, které vám pomohou najít stejně smýšlející lidi na hubnutí online.
Vytvořte si svůj blog
I když si založíte blog, kde si o hubnutí budete povídat sami od sebe, stále bude příjemné být v přítomnosti stejně smýšlejících lidí, kteří vás nebudou soudit za váš postoj k jídlu.
5 povinných testů
před užíváním vitamínů, aby nedošlo k poškození zdraví
Odborník na výživu, spoluzakladatel
„Integrační akademie
nutriční terapie Pro-Health“
V posledních letech se stalo velkou módou brát vitamíny z jakéhokoli důvodu. Máte rýmu? Vezměte si nějaké vitamíny. Jste v práci nervózní? To vše je způsobeno nedostatkem vitamínů. Vypadávají vlasy? Určitě potřebujete vitamíny!
Málokdo si ale myslí, že vitamíny jsou také lék. A jejich nekontrolované užívání může dokonce vést ke vzniku rakoviny.
A abychom vám pomohli najít odpovědi na tyto otázky, připravili jsme s týmem PRO-Health výběr materiálů:
TOP 5 nejdůležitějších testů před užíváním vitamínů
38 obchodů, kde nakoupíte vše, co potřebujete pro své zdraví
Jak se správně připravit na testování
Co je třeba vzít v úvahu, aby diagnostická data nebyla zkreslena
Průvodce „Zdraví žen“
Podrobný průvodce ženským hormonálním systémem
Dezerty s vysokým obsahem železa, hořčíku, vápníku
Jak si udržet pocit plnosti a zvýšit hemoglobin
Vysvětlení laboratorní diagnostiky
Zjistěte sami, co vaše testy znamenají.
Stáhnout dokumenty
pdf zdarma 4,6 mb
Stáhlo 7 426 lidí
Můžete si stanovit cíle, uspořádat přátelské soutěže a vzájemně se obracet na nápady na zdravé jídlo, než abyste se o to pokoušeli sami.
Přečtěte si fóra
Na fórech mnoho lidí sdílí své zkušenosti s hubnutím a vypráví své příběhy.
Navštivte několik fór. Určitě tam najdete stejně smýšlející lidi.
Najděte skupiny pro hubnutí na sociálních sítích. Věřte mi, je jich hodně.
S přidáním sociálních médií vás dělí pouhé kliknutí od hovoru s někým, kdo je ve stejné situaci jako vy.
V mnoha skupinách na sociálních sítích lidé sdílejí své úspěchy, plány a recepty na zdravé jídlo. To vám může pomoci zabránit odchylce od vašeho cíle.
Můžete se spojit s přáteli a ostatními členy a vzájemně se povzbuzovat, sdílet cvičení a stanovovat si osobní cíle.
Pouze do 3.06
25 tajemství, jak zůstat zdravý až do 90+ let
Odborník na výživu, spoluzakladatel Akademie integrované výživy pro zdraví
Zdravý člověk je šťastný člověk, a proto je tak důležité sledovat své zdraví a výživu. Abychom vám pomohli, sestavili jsme výběr užitečných materiálů, dokumentů a kontrolních seznamů, které prokázaly svou účinnost.
A ano, je to zdarma! Upřímně vám chceme pomoci zlepšit vaše zdraví a stát se šťastnějšími prostřednictvím nutriční korekce:
Odborník na výživu, spoluzakladatel Akademie integrované výživy pro zdraví
Náhradní alternativa iHerb
38 obchodů, kde nakoupíte vše, co potřebujete pro své zdraví
Detoxikační menu na jeden den
Kompletní jídelní lístek
Recepty na lahodné dezerty bez cukru
Dopřejte si sladké, aniž byste svému tělu ublížili
Kompletní průvodce pro práci a udržení vašeho metabolismu
Naučte se, jak stabilizovat a udržet zdravý metabolismus
Nutraceutika pro zdraví gastrointestinálního traktu
Výběr oblíbených a cenově dostupných nutraceutik pro regeneraci
Stáhněte si výběr zdarma
Již staženo 58193
Sledujte videa na YouTube
Na YouTube je spousta videí pro ty, kteří se snaží zhubnout.
Videa jsou různá – někde se mluví o správné výživě, někdo vypráví svůj příběh o hubnutí atp.
V komentářích mnozí vyprávějí své příběhy a komunikují. I tam se dají najít podobně smýšlející lidé.
Hledejte tematické stránky
Hledejte stránky pro ty, kteří hubnou. Mnoho stránek má své vlastní skupiny pro komunikaci mezi těmi, kteří hubnou. Mnozí dokonce organizují osobní schůzky.
Hubnutí je dlouhá a často velmi osobní cesta, ale není třeba to dělat sám, když to můžete udělat s novými přáteli.
Navíc pro mnoho lidí může být motivace vrtkavá, zvláště pokud jde o hubnutí.
Podpora vám může udržet motivaci, přimět vás k tvrdšímu tréninku a povzbudit vás, abyste zůstali oddaní svému cíli.
Materiál je založen na následujících zdrojích
- Melnichuk T. A., Lebedeva P. Yu. Obsahová dynamika konceptu body positivity v anglickém internetovém diskurzu // Filologické vědy. Otázky teorie a praxe. – 2019. – T. 12. – No. 10. – s. 232-238.
- Weber L. Efektivní marketing na internetu. Sociální sítě, blogy, Twitter a další online nástroje propagace. – Mann, Ivanov a Ferber, 2010.
- Litvina D. A., Ostroukhova P. V. Diskurzivní regulace ženské tělesnosti v sociálních sítích: mezi hubeností a anorexií // Journal of Social Policy Research. – 2015. – T. 13. – Č. 1. – s. 33-48.
Autor článku:
Viktorie Ulyančiková
certifikovaný integrační odborník na preventivní výživu
Autor článku:
Viktorie Ulyančiková
certifikovaný integrační odborník na preventivní výživu
Jméno autora: Victoria Ulyanchik
Zkontroloval jsem článek:
výživový poradce, metodik, kurátor edukačního procesu
kategorie
Populární články
Naše sociální sítě:
Přečtěte si také
Výhody a poškození dýňových semen pro lidské tělo
Tahini chalva: chuť, vlastnosti, výhody
Co je užitečné pro tuňáka: složení, cenné vlastnosti, možnosti vaření
Co je cizrna: popis, výhody, jak vařit
Výhody selenu: hojení a omlazení těla
Proč naše tělo potřebuje vlákninu a jaké jsou její výhody?
Jaké potraviny obsahují vitamín B12: seznam povolených a zakázaných
Co je tymián: složení, nutriční hodnota
Kolik železa je v jablku
Stáhnout užitečné
materiály zdarma
Zavřít panel
Velikost písma
Změnit písmo
Kontrast
vybrat barvu
černá bílá zelená modrá červená oranžová žlutá navi
podtrhnout odkazy
Vymazat paměť
Zakázat animaci
Zhasni světla
Zavřít panel
Akademie integrativních
nutriční věda
ANO DPO „AKADEMIE INTEGRATIV
NUTRITOLOGIE „PRO ZDRAVÍ“
DIČ 7 451 457 787 / OGRN 1 227 400 005 018
Poštovní adresa: 117 105, Moskva,
Dálnice Varshavskoe, 9str.1, 2. patro, kancelář. 35 Adresa: 117105, Moskva,
Dálnice Varshavskoe, 9, budova 1, pokoj. II, část kom. č. 56
Jsme na sociálních sítích:
ANO DPO „AKADEMIE INTEGRATIV
NUTRITOLOGIE „PRO ZDRAVÍ“
DIČ 7 451 457 787 / OGRN 1 227 400 005 018
Poštovní adresa: 117 105, Moskva,
Dálnice Varshavskoe, 9str.1, 2. patro, kancelář. 35 Adresa: 117105, Moskva,
Dálnice Varshavskoe, 9, budova 1, pokoj. II, část kom. č. 56
© 2019-2024 Všechna práva vyhrazena. Vývoj a propagace webových stránek – „generátor prodeje“
Pouze do 02.06
Zůstal
2 iPhone
IPHONE 15 PRO max GIVEAWAWAY
A DALŠÍ 4 DÁRKY
Vyhrává každý zúčastněný!
Certifikovaný odborník na výživu, Ruská státní sociální univerzita, Moskva
Certifikovaný trenér zdravého životního stylu a fitness, Federální státní rozpočtová instituce „Psychologický institut Ruské akademie vzdělávání“, Moskva
Účastník vzdělávacích programů Institutu Integrative Nutrition School, New York, USA
Účastník vzdělávacích programů na Mezinárodním institutu integrované preventivní a anti-agingové medicíny PreventAge v Moskvě
Účastník vědecké a praktické konference „Progresivní koncepty a současné trendy v moderní dietetice“ PreventAge, Moskva
Certifikovaný účastník kurzů „Racionální výživa malých dětí“, „Biochemické analýzy v práci osobního trenéra“, Lyceum „Scientific Fitness“, Moskva
Certifikovaný účastník kurzu nutriční vědy profesora V.A (Rusko-USA) „Využití mikroživin a dalších přírodních sloučenin v prevenci a zlepšování zdraví“, Poradenské a vzdělávací centrum „Cesta ke zdraví“, Petrohrad