Delikátní téma.

Porod, zvláště ten první, zcela změní život ženy a samozřejmě se často mění i její tělo. Některé vnější změny jsou pro nás celkem pochopitelné – nadváha, nová velikost prsou, malé bříško – to je očekávané a pochopitelné. Existují však také choulostivé problémy, které vážně komplikují kvalitu života ženy, a není jasné, co s nimi dělat. Například proč teď Připomíná vám měchýř každou půlhodinu sám sebe? Nebo kde se ta kapka vzala? únik moči při kašli, smíchu, rychlé chůzi? Co dělat, když je sexuální intimita bolestivá a často bez doprovodu orgasmus? Tyto a podobné situace se u těhotných žen vyskytují často. Prozradíme vám, odkud pocházejí, a hlavně, co pomůže vyřešit citlivé problémy.

Odkud to pochází

V ženském těle jsou jedinečné svaly – svaly pánevního dna, které se také často nazývají intimní svaly. Udržují vnitřní pohlavní orgány ve správné poloze, podílejí se na močení a defekaci, ale mají další důležitý úkol – intimní svaly pomáhají ženě (a také muži) přijímat sexuální rozkoš. Je pravda, že k tomu musí být splněna jedna podmínka: tyto svaly musí být „v provozuschopném stavu“, tedy v dobré kondici. Co se děje v každodenním životě? Ukazuje se, že u většiny žen jsou svaly pánevního dna výrazně oslabené, protože nám nepracují neustále, jako například svaly na rukou nebo nohou. A k tónu a aktivitě intimních svalů samozřejmě nepřispívá ani sedavý způsob života. V důsledku toho se u mnoha žen během porodu stanou neaktivní a atrofují, při natažení porodních cest jsou ochablé intimní svaly více natažené a zraněné. Tady vznikají nejrůznější problémy.

Dávej pozor

Jak to může vypadat v běžném životě? Často po narození dítěte existuje syndrom „široké pochvy“ (vaginální relaxace): během intimity již mužský pohlavní orgán nepřiléhá k vnitřním stěnám pochvy tak těsně jako dříve. Výsledkem je, že při sexu žena přestává pociťovat stejné potěšení a muž má navíc problémy s erekcí a přijímáním potěšení. Vlivem ochabnutí intimních svalů se navíc často rozevírá vchod do pochvy, což znamená, že infekce snáze proniká do pochvy a častěji se rozvíjejí zánětlivá onemocnění. Také v důsledku rozevírání genitální štěrbiny často vysychá a atrofuje poševní sliznice a žena v oblasti genitálií pociťuje neustálé svědění a nepohodlí.

Je tu další důležitý bod: „Široká vagína“ a suché sliznice snižují citlivost pohlavních orgánů, žena může pociťovat silnou sexuální touhu, ale nemůže zažít orgasmus. A to je škodlivé jak pro reprodukční systém, tak pro psychický stav, protože orgasmus poskytuje nejen potěšení a emocionální uvolnění, ale také podporuje zdraví žen. Pokud nedojde k orgasmu, pak se zpomalí odtok žilní krve v pánevních orgánech, vzniká v nich stagnace, tudíž různé nepříjemné pocity v pánvi, které se často obtížně léčí.

Kromě vlivu na sexuální život slabé intimní svaly mohou zhoršit kvalitu života obecně. No, kdo by si přál, aby i při sebemenší fyzické zátěži (kašel, smích) se u ženy náhle objevila inkontinence moči (únik kapek), natož v případě vážnějšího stresu. A pokud zpočátku musíte neustále nosit a často měnit denní hygienické vložky, pak časem někdo musí přemýšlet o serióznějších hygienických produktech (vložky pro inkontinenci moči), ale problém nepříjemného zápachu stále zůstává. Kromě, se slabým intimním svalstvem může v budoucnu dojít k vaginálnímu prolapsu a prolapsu, což znamená perspektivu chirurgické léčby. Ale všem těmto potížím se lze vyhnout, pokud začnete včasnou prevenci a léčbu slabosti intimních svalů.

Efektivní prostředky

V moderních lékařských centrech dnes existuje mnoho metod pro léčbu ochablých svalů pánevního dna.

— Fyzioterapie. Již první den po porodu, když je rodička v porodnici, může absolvovat restorativní léčbu pomocí klasických typů fyzioterapie (magnetické pole, UHF). Tato léčba sníží zánět a rychle vyléčí poškozenou, nataženou svalovou tkáň.

– Tělesné cvičení na posílení svalů pánevního dna: vhodné jsou zde různé druhy pohybových aktivit (pilates, jóga, pohybová terapie). Je pravda, že je lze provádět pouze po konzultaci s odborníkem, který tomuto problému rozumí, a lépe pod jeho pečlivým vedením. Koneckonců, intimní svaly každého se po porodu hojí v různou dobu. Po porodu se navíc všechny maminky také cítí jinak, což znamená, že se bude lišit i doba, kdy fyzická aktivita začíná a její intenzita. Ideálně by to měl být lékař, který se specializuje na poporodní rehabilitační léčbu.

— Biofeedback terapie. Jedná se o hardwarově-počítačový komplex, se kterým můžete provádět tzv. Kegelovy cviky na procvičování intimních svalů. Kegelovy cviky jsou známé již dlouhou dobu a. Rozhodně. Mohou být prováděny nezávisle, ale často ženy porušují techniku ​​jejich provádění a nedosahují požadovaného výsledku. Další věcí je biofeedback terapie pod dohledem odborníka: do pochvy se zavede jednotlivá elektroda, žena napne a uvolní příslušné svaly, elektroda z nich dostane elektrický impuls a data se zobrazí na obrazovce počítače. Pokud žena trénuje intimní svaly nesprávně nebo dokonce omylem používá svaly na úplně jiných částech těla (jak se to často stává při cvičení samostatně), lékař při pohledu na obrazovku její pohyby koriguje. Za 10–20 sezení si osvojíte správnou techniku ​​a sílu cviků a teprve poté cvičíte sami doma.

– Intimní kosmetologie a terapie. Dnes je možné pomocí speciálních laserů, mezoterapie a konturové plastické chirurgie nejen zlepšit vzhled intimní oblasti, ale také změnit některé anatomické parametry (zúžit vchod do pochvy, odstranit jizvy). Některé techniky navíc dokážou zlepšit kvalitu sliznice, a tedy vyléčit recidivující zánětlivá onemocnění.

Příznaky ochablých svalů pánevního dna:

• změny ve struktuře pohlavních orgánů po porodu nebo s věkem (prolaps poševních stěn, „široká pochva“);

• ztráta kapek moči při kýchání, kašli, smíchu (stresová inkontinence moči);

• opakující se poruchy močení (recidivující cystitida a jiné dysurické poruchy);

• neustálý výtok z genitálního traktu, svědění, pálení v této oblasti (recidivující vulvitida a vaginitida);

• suchost, zranitelnost, nepohodlí při pokusech o intimitu (atrofické změny v vulvě);

• snížení míry potěšení při pohlavním styku.

Většina žen nevyhledá lékařskou pomoc, když se snaží samy provádět různá cvičení. Musíte však pochopit, že fyzická cvičení zaměřená na posílení a zpevnění vaginálních svalů jsou účinná pouze tehdy, jsou-li prováděna správně (se správnou silou a správnou technikou)

V důsledku procvičování intimních svalů se zvyšuje jejich objem, síla, vytrvalost a tonus. Vstup do pochvy se uzavře a utěsní, obnoví se citlivost erotogenních zón, zmizí příznaky močové inkontinence.

Datum zveřejnění 21.08.2015
Autor článku: Elena Sergeevna Silantyeva, porodník-gynekolog, doktor lékařských věd, zástupce hlavního lékaře pro rehabilitaci klinické skupiny Lapino