Obsah
- 1 Co dělat, abys byla krásná.
- 2 oči
- 3 člověk
- 4 krk
- 5 tělo
- 6 ruce
- 7 Jak se stát krásnou a upravenou: 10 tipů pro každou ženu
- 8 Spěte ve správný čas
- 9 Jezte správně a pijte dostatek vody
- 10 Pozor na kůži
- 11 Pečujte o své zubní zdraví
- 12 Být fyzicky aktivní
- 13 Věnujte pozornost svým nehtům
- 14 Pečujte o své vlasy
- 15 Sledujte svůj šatník
- 16 Vyhněte se nepříjemnému zápachu
- 17 Věnujte pozornost duševnímu zdraví
Co dělat, abys byla krásná.
Nemusíte utrácet spoustu času a peněz, abyste vypadali dokonale. Zveřejňujeme soubor pravidel, jejichž dodržováním můžete prodloužit mládí a krásu.
Jak vrátit lesk matnému vzhledu, aniž byste utratili ani korunu? Jak vrátit elasticitu hrubé pokožce na loktech? Promluvme si!
oči
1. Pro navrácení lesku unaveným očím si vyrobte oční masku z čerstvě nastrouhaných syrových brambor (uchovávejte 10-15 minut). Navíc vyhladí vrásky a osvěží jemnou pleť kolem očí unavenou každodenním líčením.
2. Nikdy neloupejte kůži kolem očí – ztenčuje se tím již tak tenká kůže „oční zóny“.
3. Pro zmírnění bolesti při trhání obočí namažte pokožku výživným krémem. Přebytek osušte vatovým tamponem, jinak pinzeta sklouzne.
člověk
4. Ráno si otřete obličej kostkami ledu z jitrocelového odvaru – to tonizuje pleť a dokonale hojí mikrorány.
5. Peeling nanášejte vždy pouze na čistou, vlhkou pokožku a odstraňujte raději teplou vodou než tonerem.
6. Nejlépe 15 minut po umytí nanést jakýkoli krém. Protože vrstva krému na mokré pokožce vede ke stagnaci tepla a narušení termoregulace.
7. Všechny ženy starší 25 let těží z jednoduchého každodenního „obličejového cvičení“: lehce poklepávejte konečky prstů na celý obličej po dobu 5 minut. To zlepšuje krevní oběh, posiluje tón pleti a zabraňuje vzniku vrásek.
8. Super pleťové masky pro období podzim-zima: med a olivový olej. Může být ve formě směsi (v poměru 1 ku 1), nebo samostatně. Nechte působit 10-15 minut, smyjte med teplou vodou bez mýdla a přebytečný olej odstraňte vatovým tamponem.
9. Všechny masky (domácí i kupované) působí intenzivněji, pokud si před použitím uděláte 10minutovou parní lázeň. U pokožky s rozšířenými kapilárami nahraďte koupele teplým obkladem: hustou látku namočte do horké vody, vyždímejte a přiložte na obličej.
10. Mastnou citlivou pokožku je dobré otřít výluhy ze šalvěje, heřmánku, vlaštovičníku, provázku a odvaru z lněných semínek.
11. S mastnou pletí nemůžete bojovat přípravky s obsahem alkoholu – to vysuší vrchní vrstvu pokožky, ale nevyřeší problém s vylučováním mazu.
krk
12. Abyste zabránili vzniku nebo zmenšení dvojité brady a vymizení vrásek na krku, provádějte následující denní postup: 3-5 minut si poklepávejte bradu a krk ručníkem namočeným ve fyziologickém roztoku (1 lžička soli na sklenici z vody).
13. Maska pro uvolněnou pokožku krku: rozmačkejte velmi zralý banán, naneste na 10-15 minut, opláchněte teplou vodou.
tělo
14. Do teplé koupele nalijte sklenici smetany nebo plnotučného mléka – to je super prostředek na čištění a zjemnění suché pokožky na těle.
15. Sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy (také stačí nalít do koupele) tonizuje pokožku a činí ji elastickou.
16. Kávová sedlina zbylá ze 4-5 šálků kávy je výborným peelingem pro celé tělo, zvláště po návštěvě páry nebo sauny.
ruce
17. Pro změkčení hrubé kůže na loktech: rozřízněte citron na polovinu a držte lokty v těchto „loďkách“ po dobu 10-15 minut.
18. Výživná maska na pokožku rukou: 1 žloutek, 1 polévková lžíce. lžíce medu a 1 lžička ovesných vloček. Naneste silnou vrstvu a noste bavlněné rukavice přes noc nebo alespoň několik hodin.
19. Po každém mytí je užitečné namazat si ruce speciálním roztokem, jehož lahvičku lze vždy ponechat na umyvadle. Jedná se o směs stejných dílů glycerinu a růžové vody a 10 kapek čpavku.
20. Starší ženy by si měly nehty lakovat pouze zářivými laky! Psychologické zdůvodnění je následující: když člověk vnímá barevné předměty, věnuje pozornost především těm nejjasnějším a zbytek je pro něj neviditelným pozadím. To znamená, že vaše světlé nehty „zakamuflují“ stařecké skvrny, vrásky a další nepříjemné známky stárnutí.
Jak se stát krásnou a upravenou: 10 tipů pro každou ženu
Každý se může stát kráskou. To dokázalo mnoho žen, včetně modelek Shantel Brown-Young a Kelly Mittendorf. Co je potřeba k tomu, abyste ukázali své přirozené přednosti a stali se přitažlivými? Anna Chizhova a Alena Lapina dávají univerzální rady, které pomohou každé dívce vypadat krásně a dobře upravená.
Spěte ve správný čas
Co to znamená být krásná? Krása je subjektivní pojem a do značné míry závisí na osobních preferencích každého člověka. Všechny krásné dívky, bez ohledu na věk, národnost a typ vzhledu, spojuje upravený a zdravý vzhled. Abyste byli krásní, musíte se starat o své zdraví, věnovat pozornost své pokožce, vlasům, nehtům, zubům.
Dobrý odpočinek je zárukou zdraví a krásy. Spánek určuje, jak se bude člověk cítit a vypadat druhý den. Dospělý člověk potřebuje spát asi 8 hodin denně. Nedostatek spánku vyvolává nadváhu a tvorbu tmavých kruhů a váčků pod očima. V tomto případě pokožka vypadá mdle, objevují se vrásky a otoky. Nadměrný spánek je také nežádoucí, protože vyvolává narušení psycho-emocionálního stavu, který negativně ovlivňuje pokožku obličeje.
Autoři knihy Milujte se. Tajemství péče o duši a tělo, sestry Nadia a Katya Narainové doporučují chodit spát nejpozději ve 22:30, aby se zdravě vyspaly. Před spaním si dopřejte relaxační koupel nebo sprchu, které vám pomohou rychleji usnout.
Jezte správně a pijte dostatek vody
Konzumace nezdravých potravin a přejídání jsou hlavními nepřáteli přirozené krásy. Sladkosti, uzeniny, rychlé občerstvení vyvolávají obezitu, problémy s kůží, nehty, vlasy a zuby. Chcete-li vypadat krásně, dodržujte tato pravidla výživy:
- Jezte kvalitní produkty.
- Zařaďte do svého jídelníčku zdravé bílkoviny (libové maso, mořské plody), čerstvou zeleninu a ovoce. Dodají tělu vitamíny a stopové prvky, které jsou nezbytné pro krásu pokožky a vlasů.
- Pijte alespoň 2 litry čisté vody denně. To pomáhá hydratovat, zlepšit barvu a tón pleti a snížit počet vyrážek.
Podle Anny Chizhové v knize „Jak se stát krásnou bez make-upu za 2 dny!“ vám ke krásnému vzhledu pomůže zdravé stravování, nikoli přísné diety. Kvalitní strava stimuluje trávicí systém, což má pozitivní vliv na vzhled a zdraví.
Pozor na kůži
Hvězdná vizážistka Alena Lapina magazínu Voice řekla, že jedním z hlavních prvků ženské krásy je zdravá, pěstěná pleť. Mastný lesk, suchý peeling, nerovnoměrná barva vzhled mnohonásobně zhoršují.
Jak se stát krásnou doma? Zde jsou tipy, jak zlepšit stav a vzhled pleti, aby byla krásná:
- Čistí, hydratuje, vyživuje pleť ráno i večer.
- Dělejte masky pravidelně.
- Používejte pouze kvalitní dekorativní a pečující kosmetiku.
- Produkty péče o pleť vybírejte podle typu pleti.
Použití chladu na požadovanou oblast pomůže odstranit tmavé kruhy pod očima. Za účinný způsob odstranění kruhů pod očima se považuje aplikace syrových brambor a speciálních náplastí.
Pokud se budete řídit těmito doporučeními, stav pleti se znatelně zlepší a obličej bude vypadat svěží a zářivý i bez make-upu.
Pečujte o své zubní zdraví
Krásný bělozubý úsměv svědčí o zdraví jeho majitele. Špatná ekologie, nekvalitní potraviny, zneužívání sladkostí a kávy, kouření a další faktory vedou ke žloutnutí zubní skloviny, vzniku kazu. Aby vaše zuby vypadaly co nejlépe, postupujte takto:
- Nechte se vyšetřit u svého zubaře, abyste zjistili případné problémy.
- Vyléčit všechny nemocné zuby, zbavit se kazů, problémů s dásněmi.
- Odstraňte zubní kámen a proveďte bělící proceduru.
Široký, otevřený úsměv a zdravé zuby vám dodají sebevědomí a vlastní krásu.
Hlavními složkami krásné tváře jsou čistá zdravá pleť, rovnoměrný tón, sněhově bílý úsměv a jiskra v očích. Jak být krásná bez make-upu? Za prvé, milujte svůj přirozený vzhled. Chcete-li, aby byly přirozené rysy obličeje výraznější a atraktivnější, postupujte takto:
- Osvěžte svou pleť náplastmi a plátěnou maskou.
- Učešte obočí, naneste čirý fixační gel.
- Řasy natočte kleštičkou, místo řasenky naneste vazelínu.
- Vybělte si zuby.
- Naneste na rty kokosový olej.
- Nastříkejte si obličej růžovou vodou.
Tyto jednoduché akce pomohou osvěžit pokožku, vytvořit požadované linie a zdůraznit důstojnost. Taková komplexní opatření vám umožní vypadat atraktivně bez dekorativní kosmetiky.
Být fyzicky aktivní
Fyzická aktivita podporuje hojení, zlepšuje vzhled a pohodu. Zde je několik jednoduchých pravidel, které vám pomohou vypadat krásně a dobře:
- Začněte každé ráno 15minutovým cvičením nebo joggingem.
- Procházka venku.
- Získejte členství v posilovně: cvičte aerobik, fitness nebo jógu.
- Sportujte doma. Namísto simulátorů můžete dělat crossfit s použitím minimální sady sportovního vybavení pro třídy.
Sport a procházky přinesou ovoce velmi brzy: přebytečná kila zmizí, postava se zeštíhlí a zpevní, pleť se vyčistí, objeví se sebevědomí. Fyzické a psychické změny ovlivní vzhled, zvýší atraktivitu.
Věnujte pozornost svým nehtům
Dobrá manikúra a pedikúra je pro krásnou upravenou dámu nutností. Špinavé nehty, suchá kůže na rukou a neudržované nohy vypadají neupraveně a lidi odrazují. Zde je to, co by měla mít každá dívka, která se snaží být krásná:
- Svěží pedikúra, čistá chodidla a hladké paty bez mozolů a prasklin.
- Pěkně upravené nehty, krásná manikúra. Vyberte si z jednoduchého, elegantního designu nebo nahého provedení.
- Hydratovaná pokožka rukou. Vždy s sebou noste krém na promazání pokožky po každém mytí rukou nebo podle potřeby.
V zimě noste rukavice. To pomůže chránit jemnou pokožku před chladem, udržet ji svěží, zdravou a atraktivní.
Pečujte o své vlasy
Dobře upravené vlasy dávají dívce zvláštní kouzlo a kouzlo. Chcete-li to provést, musíte jim poskytnout kompetentní péči, zejména v horkém počasí. Zde jsou pravidla, která vám pomohou získat zdravé lesklé vlasy:
- Vždy si umyjte vlasy včas. Upravená žena nemá špinavé vlasy.
- Suchý šampon používejte občas, ne pořád. V opačném případě budou vlasy suché a matné.
- Konce pravidelně zastřihávejte.
- Pro zvýšení lesku vlasů používejte oleje a produkty.
Elena Dobrova v knize Luxusní vlasy. Péče. Účesy. Styling “doporučuje vyrábět výživné masky na bázi jogurtových vajec s přídavkem kosmetických olejů (pro suché a normální vlasy), medu a aloe (pro mastné vlasy). Maska s avokádem nebo brusinkami pomůže obnovit poškozené prameny.
Sledujte svůj šatník
Díky stylovému oblečení a botám se budete cítit sebevědoměji a atraktivněji. Povinné podmínky pro krásnou dívku při sestavování šatníku:
- Kupte si kvalitní krásné věci.
- Vyberte si klidné klasické barevné schéma.
- Slaďte svůj kapslový šatník tím správným způsobem.
- Dejte přednost přírodním tkaninám.
- Noste módní, pohodlné boty;
- Doplňte svůj základní šatník stylovými drahými doplňky (taška, pásek, brýle).
Udržujte svůj šatník v pořádku: špinavé pomačkané oblečení vytváří negativní dojem člověka a ničí jeho přitažlivost.
Vyhněte se nepříjemnému zápachu
Příjemná vůně by měla pocházet od ženy: z jejího těla, oblečení, vlasů a úst. Abyste se vyhnuli zápachu z úst, proveďte následující:
- Pravidelně se sprchujte.
- Použijte antiperspirant. V prodeji jsou suché, tekuté produkty, aerosoly.
- Čistěte si zuby, používejte ústní vodu.
- Vyberte si dobrý parfém. Vysoce kvalitní drahé parfémy mají perzistentní, ale nevtíravou vůni. Nanášejte je v malých množstvích, aby byl zápach sotva postřehnutelný.
Ani velmi atraktivní dívka, ze které čiší nepříjemný zápach, není ostatními považována za krásnou a atraktivní.
Věnujte pozornost duševnímu zdraví
Chcete-li se cítit krásně, péče o svůj vzhled a zdravý životní styl nemusí stačit. Pokud jsou problémy s vnímáním sebe sama, objevuje se nespokojenost se vzhledem, rozvíjejí se komplexy.
Vypadat krásně, myslet pozitivně, milovat se. Poté, co se dívka přijme taková, jaká je, přijme a schválí její rysy vzhledu a přirozené krásy, bude přitahovat ostatní, vítězí nad sebou a vzbuzuje obdiv ostatních. Pokud si s problémy nedokážete poradit sami, navštivte odborníka (psychologa nebo psychoterapeuta).
Není potřeba nanášet na obličej spoustu kosmetiky, zvětšovat rty a vyčerpávat tělo dietami, abyste vypadali atraktivně a upraveně. Věnujte pozornost své přirozené kráse a zdůrazněte důstojnost vzhledu. Jednoduché tipy vám pomohou stát se krásnou dívkou přirozenou cestou, bez spousty peněz a doma.